| ← Сентябрь 2004 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
15
|
17
|
19
|
||||
|
21
|
24
|
26
|
||||
|
27
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://understand.ru
Открыта:
19-03-2004
Статистика
0 за неделю
Практическая психология на каждый день
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Доброе время суток, друзья! |
|
А скажите, пожалуйста, что для вас значит «здоровый образ жизни»? Это что-то, чем хотелось бы заняться, когда будут время и силы, или заботиться о своем здоровье для вас так же естественно, как дышать? Как вы, например, воспринимаете зарядку, — как нечто противное, чем вы никогда не занимаетесь, потому что вокруг слышится занудное: «надо, надо, надо»! Или это проявление любви к своему телу, когда вы как будто говорите себе: «С каждым движением я становлюсь гибче, стройнее, бодрее». Для меня физические упражнения — это способ порадовать себя. Я не делаю зарядку строго ежедневно, но каждый день нахожу возможность расшевелить себя — подвигаться, побегать, потанцевать. Еще мне нравится пылесосить под музыку Есть много возможностей в течение дня позаботиться о себе. Необязательно для этого ждать отпуска или каникул. А вот что придумали для себя ребята, которые занимаются на дистанции (http://nkozlov.ru/?s=53&d_id=972 ) своим здоровьем: «Планировалось на месяц — Зарядка дважды в день, Упражнения на глаза, Холодный душ по утрам, подъем по будильнику, силовые упражнения. Зарядка дважды в день, Упражнения на глаза, Холодный душ по утрам выполнены на 120% - даже когда был запланирован «выходной» - сделал. Обнаружил побочный эффект – слишком высокий тонус ( особенно с утра) мешает не креативной ( механической ) работе – планировать надо с учетом этого… Силовые упражнения – сделал даже больше чем планировал, но не нашел подходящего для посещения спортзала ( запланированный был закрыт). Подъем по будильнику – просто беда, получился только 4 раза из 7. Не выходит, когда утро не запланировано и будильник ставится с запасом. Вывод – либо загружать утро либо «запозднять» подъем. Артем.» « Ежедневная зарядка для меня подвиг меньший, чем контрастный душ, причем приседания в качестве штрафов тут слабо работают. Придумала себе вместо кнута — пряник: если выполняю эти условия контракта, то с получки покупаю себе кроссовки и буду бегать по выходным с комфортом, а старенькие кеды перейдут в разряд походной обуви. По выходным бег или танцы. Хастл оказался хорош не только для осанки, но и при моей работе над поисками того, в чем и когда можно согласиться с партнером: 1.Партнер ведет, следовательно, моя задача с ним соглашаться, двигаться с ним гармонично. Это было для меня поначалу очень сложно, сейчас явный прогресс. 2.Да кто бы мне раньше сказал, что я могу танцевать в хастл-кафе после всего-то 3-х занятий! Но куда деваться, и в результате классная тренировка и масса положительных эмоций. А ведь раньше, до дистанции, скорее всего слиняла бы! Наталья.» Если вам понравилось, можете воспользоваться их опытом. И расскажите, пожалуйста, что вы делаете для того, чтобы поддержать форму. Что мотивирует вас на заботу о своем здоровье? И, пожалуйста, не забудьте лечь спать вовремя! В теплой постельке так уютно… Всего доброго, |
.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: psychology.synmaster |
Отписаться |
| В избранное | ||
