| ← Май 2004 → | ||||||
|
2
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
|
|
11
|
12
|
15
|
16
|
|||
|
18
|
19
|
20
|
22
|
23
|
||
|
24
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://understand.ru
Открыта:
19-03-2004
Статистика
-1 за неделю
Практическая психология на каждый день
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Доброе время суток, друзья!
Дистанция – белый
Если на праздниках будете встречаться с друзьями, предлагаю повеселиться! Некоторые удивляются, когда их вытаскиваешь из-за стола и заставляешь заниматься чем-то несерьезным 
, но ПОТОМ обычно всем нравится! Вот игры, в которые забавно играть взрослым:
«Принцесса на горошине": расставить стулья, положить на них разное количество твердых конфет (например, карамелек), накрыть тканью или тканевыми салфетками, потом все (или по несколько человек — по одному на стул) рассаживаются, и под веселую музыку участникам нужно почувствовать, сколько карамелек под попой .
Ассоциации. Человек выходит из комнаты, остальные загадывают какого-то человека, или присутствующего, или общего знакомого. Ведущий задает вопросы: автомобиль, книга, еда, и игроки называют, с чем ассоциируется загаданный человек. Если ассоциации слишком прямые – то лучше не называть, тогда игра будет интереснее. Лучше, по-моему, загадывать присутствующих. Обычно всем бывает интересно узнать, что о них думают .
Инверсия.
Берется известная песенка (лучше предоставить текст на бумажке). Разделиться на 2-3 команды. Потом этот текст инверсируется. Например «В лесу родилась елочка, в лесу она росла» — в «В пустыне умирал дубок в пустыне он засох». Лучше, чтобы текст ложился на мелодию, после чего команда исполняет песню.
Или: берется песенка и переводится. Задача противоположной команды отгадать, какая песня была первоисточником. Здесь петь не надо, поскольку мелодия много подсказывает.
Слепая картина. Разделиться на пары. Одному завязывают глаза, второй дает слепому карандаш и команды для рисования – вверх, вниз, ниже, выше… Задача команд – нарисовать картинку. Потом устроить конкурс – самым быстрым, самым красивым, самым аккуратным, самым обстоятельным.
"Носороги" – Жесткая игра для мужчин . Они надувают воздушные шарики и привязывают их себе к поясу, а на лоб им пластырем или скотчем приклеивают канцелярские кнопки. Цель носорогов — кнопкой лопнуть шарики противников. Побеждает тот, кто останется последний с целым шариком.
Теперь, поскольку к праздникам вы уже готовы , отвечаю на письмо Ольги. Если у вас есть, что посоветовать на эту тему, — напишите, пожалуйста. Думаю, вопрос, как обеспечить себе здоровое питание на работе, актуален для многих. Ведь хочется и всегда иметь полноценную еду, и не тратить на нее целое состояние. Итак:
Добрый день, Марина!
Я получаю Вашу рассылку совсем недавно, мне нравится, интересно, спасибо!
Не знаю, читаете ли Вы все письма и вопросы… У меня вопрос по теме о еде (прекрасная тема, кстати!). У многих есть проблемы лишнего веса, у меня же -
наоборот. О том, чтобы набрать парочку кг, я только могу мечтать! Вы скажите, надо больше есть и заниматься спортом. Правильно, конечно, но не получается.
Причин несколько: работа почти без обеда (то есть - маленький перекус в течении дня), плюс гастрит, а из спорта - только зарядка без тяжелых нагрузок. И
так день за днем. Нет, я не жалуюсь. Просто хотела спросить, чем этаким очень питательным, но не горячим, жирным или концентратами, можно насытиться днем
и выдержать до ужина без "злобного ворчания" желудка? Рецептик какой-нибудь на примете есть? Всего Вам хорошего.
с уважением,
Ольга.
Самое простое, на мой взгляд, — готовить двойную порцию ужина, и одну часть брать утром на работу. Нажарить котлет, отложить часть в морозилку, потом доставать по мере надобности и разогревать — в микроволновке или на плите под крышкой. Если у Вас есть микроволновка на работе — то существует куча разнокалиберных контейнеров, на любой вкус, а также закрывающиеся сверху полиэтиленовые пакетики (я видела фирмы Glad), которые можно ставить и в холодильник, и в морозилку, и в микроволновку (предварительно расстегнув). Если разогревать негде — термосы тоже продаются любой величины и диаметра горлышка. Это я так о гастрите думаю. Потому как любые бутерброды, питы с начинками и пирожки (ох, классные рецепты знаю!) — не очень-то здорово, если есть их постоянно. Остаются овощи и фрукты. Салатики всегда можно приносить с собой в контейнерах (одна опасность — сослуживцы истекут слюной), йогурты там всякие, уж не знаю, насколько они полезны. Еще классная вещь — детское питание в баночках. Столько сортов! И почти все можно есть, не разогревая (или подогреть, поставив баночку в миску под струю горячей воды). Приятного аппетита!
А насчет прибавки веса — если со здоровьем все в порядке, и это не эндокринные проблемы, то можно попробовать принимать пивные дрожжи, они в аптеках продаются. Ну и кушать хорошо, конечно, одними дрожжами не обойдешься .
Всего доброго,
Марина.
syntone@orc.ru nkozlov.ru syntone.ru
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
