Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Wonderful Life

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Pavel111

Статистика

7.510 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Рефлексия — это процесс познания человеком самого себя, своего внутреннего мира, анализ собственных мыслей и переживаний; размышления о самом себе, осознание того, как воспринимают и оценивают человека окружающие люди.


IV часть рассылки

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ КУРС ШДМ
(Школа Достижения Максимума)

Дорогой друг!

ПУТЬ II. КАК ПЕРЕОЦЕНИТЬ СЕБЯ (продолжение)

Чтобы хоть как-то разобраться в себе еще более определено, продумайте и ответьте самому себе на следующие вопросы.

1. Отношение к работе (учебе).
Каков ваш индивидуальный стиль работы?
Вы быстро или медленно входите в работу?
Как ваши близкие относятся к вашей работе?
Отчего у вас бывают состояния вдохновения?
Когда это бывает?
Не зависит ли это от дней недели или времени года?
Легко ли вы поддаетесь искушению отбросить основную работу ради каких-либо удовольствий?

2. Отношение к близким. Хочется ли вам быть дома?
Хочется ли приносить радость близким?
Существует ли какое-то устойчивое распределение обязанностей по дому? Какое?
Как вы выполняете свои обязанности?

3. Отношение к коллегам по работе (учебе). Что вы ждете от коллег?
Что сами можете им дать?
Часто ли вы испытываете разочарование от общения?
Как долго продолжается ваше отрицательное состояние?
Кого в этом вините?
Хороши ли ваши друзья?
Заботитесь ли вы об их престиже?
Нравится ли вам быть в их компании?

4. Отношение коллег по работе (учебе) к вам. Не имеет смысла спрашивать другого человека, что он о вас думает. Нужно наблюдать поведение, действия других относительно вас, и вы увидите, что они о вас думают.
Если кто-то быстро просит прощения после проступка, то он считает вас незлопамятным и великодушным. И так далее.
Наблюдать поведение других нужно, чтобы получить ответы на вопросы о самом себе.

Для более полного понимания того, что удастся увидеть и узнать, нужен самоанализ.

Самоанализ — это рассмотрение, изучение своих поступков, мыслей, чувств, переживаний, которое основано на расчленении их на составные части, определении входящих в них элементов, разборе их свойств.

Когда человек занимается самоанализом, то он обычно ведет внутренний диалог либо с самим собой, либо с кем-то из своих знакомых, приятелей, друзей, либо вообще с героями книг, кинофильмов или с вымышленными персонажами.

Почему? Наблюдая себя, свои поступки, мысли, чувства, переживания, человек нередко сталкивается с их неоднозначностью, а порой просто с их противоречивостью. Пытаясь решить, что в них истинно, а что ложно, человек ищет аргументы, подтверждающие или опровергающие тот или иной поступок, мысль и пр. Этот поиск и идет в процессе диалогов. Внутренний диалог с самим собой или с кем-то еще дает человеку возможность встать в позицию исследователя по отношению к самому себе. Это связано с тем, что в процессе этих диалогов у человека развивается рефлексия.

Рефлексия — это процесс познания человеком самого себя, своего внутреннего мира, анализ собственных мыслей и переживаний; размышления о самом себе, осознание того, как воспринимают и оценивают человека окружающие люди.

Таким образом, можно сказать, что рефлексия – это способность и умение видеть себя, свои действия, отношения с людьми, познавать свой внутренний мир, понимать себя. В то же время рефлексия — это и умение видеть и понимать то, как к тебе относятся другие люди, то, как они тебя понимают.

Самонаблюдение, соотнесение, самоанализ все вместе ведут к развитию рефлексии, которая не только позволяет познать себя, но и во многом способствует взрослению человека. Познавая себя, он все больше освобождается от непосредственного выполнения требований окружающих, которое с его стороны нередко бывает неосмысленным, случайным. Чем сильнее развита рефлексия, тем больше юноши и девушки становятся способными решать встающие перед ними задачи, становятся хозяевами своей жизни и деятельности. Осуществляя выбор того или иного варианта поступка, той или иной линии поведения, они в состоянии учитывать больше различных обстоятельств. В результате у них происходит переход от безответственного, детского поведения к более взрослому, ориентированному на сознательно выработанные требования к самому себе.



Искренне ваш,
Игорь Добротворский,
Институт коучинга и тренинга.

В избранное