Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Память. Интеллект. Успех"

  Все выпуски  

Секреты развития интеллекта в спецслужбах


Информационный Канал Subscribe.Ru

Электронная рассылка

'Секреты развития интеллекта в спецслужбах'

45-й выпуск.

   

Здравствуйте!

Отшумели Праздники (почти, еще Старый Новый Год впереди), как-то постепенно входишь в рабочую колею. Но даже в праздничные дни нас не забывали, присылали письма с вопросами, предложения, ну и, конечно же, поздравления, за что большое спасибо.

Помнится, что предыдущий выпуск мы посвятили третьему уроку по АТ и ПСР (напомним, что всего их будет семь). И для того, чтобы, так сказать, раскачаться и не сразу ввергать Вас в пучину занятий, а подвести постепенно, мы, как и обещалось, дадим этакий дайджест третьего урока.

Итак, занятие 3 выглядит следующим образом:

I. Формулы покоя – аналогично уроку 2

II. Мышечная релаксация – аналогично уроку 2

III. Тепло

1.                   Я чувствую приятное тепло в моих руках...

2.         Кровеносные сосуды моих рук слегка расширились...

3.         Горячая кровь согревает мои руки...

4.         Приятное тепло разливается по рукам…

5.                   Мои руки теплые...

6.                   Я совершенно спокоен.

IV. Формулы активации – аналогично уроку 2

V. Записать те ощущения, которые возникали во время занятий.

Чтобы переходить к следующему уроку, Вы должны научиться согревать руки. При этом, особенно заметно теплеют кисти рук. Обычно на освоение этого упражнения требуется 1-2 недели.

Мы еще раз подчеркнем важность пункта V, то есть записи своих мыслей и ощущений. Спору нет, можно обойтись и без этого, но…

1.            Вспомните, как Вы посещали какие-либо курсы или тренинги по психологии и через каждые полчаса Вас спрашивали насчет «а что Вы чувствуете?», и Вы, немного боясь ляпнуть что-то не то, мычали что-то вроде «ммм… ну, в общем… как-то так…» и с радостью соглашались, когда преподаватель начинал рассказывать Вам, что Вы чувствовали. Так вот, если начнете это делать сами, то через какое-то время сможете очень четко описывать свои ощущения и эмоции, причем довольно подробно и связно.

2.            Весьма часто сразу после окончания занятия приходят какие-то мысли, наблюдения, которые через минут 20 забываются, примерно, как сон, который сразу после пробуждения помнишь хорошо, а после утреннего туалета уже не очень.

3.            В конце концов, если Вы будете делать простые отметки о факте прохождения занятия, то это будет наглядно показывать, как Вы продвигаетесь по пути как освоения всего занятия, так и вершин АТ и ПСР.

А теперь краткий дайджест всего пройденного материала.

Занятие 1. Подготовительные упражнения, освоение ощущения расслабления.

Занятие 2. Состояние покоя. Расслабление.

Занятие 3. Тепло в руках.

Часто спрашивают – а можно ли, например, продолжать выполнять предыдущие уроки во время выполнения последующих? Безусловно, можно, то к следующему уроку переходите только при уверенном освоении предыдущих.

Спрашивают также, когда будет готова книга об АТ и ПСР.

Отвечаем. Книга будет готова в течение двух недель (в смысле дописана) и еще в течение двух недель отпечатана. Тираж будет небольшой и для начала мы удовлетворим запросы тех, кто занимается по курсу «Память. Интеллект. Успех». А потом в скором времени сделаем допечатку, так что без книги никто из пожелавших ее заказать в конечном итоге не останется.

В отличие от рассылки в книге будут фотографии и книга будет комплектоваться компакт-диском с инструкциями. Но по количеству материала она мало чем будет отличаться от того, что дается в рассылке. Так что при желании освоить АТ и ПСР можно будет и по текстам рассылки.

Предвижу упрек, что обещал книгу несколько ранее закончить. Все верно, но вот только одно обстоятельство.

Уважаемы москвичи и гости столицы! Не вздумайте покупать технику в широко разрекламированном магазине «Эльдорадо», «территории низких цен»! Как выяснилось, в этом магазине в основном продается некондиция с Запада и Востока.

Для подготовки иллюстраций к книге я там приобрел цифровой фотоаппарат и увез домой, в Минск. Ну, в комплект взял еще и мп3-плейер – аудиокниги слушать. Плейер не заработал вообще, а фотоаппарат долго приводил в чувство, придумав такие режимы работы, что… Вот она и задержка.

Между прочим, принимаю еще один упрек. Насчет «Эльдорадо» мог спросить не после покупки, а до нее у своих знакомых из ФАПСИ, которые мне все растолковали, как и то, что основная работа в этой сети магазинов – отбиваться от клиентов и пытаться не вернуть им деньги под любым предлогом.

Это я не пожаловаться, это просто глупо. Так, предостерегаю, чтобы не повторяли подобные неосмотрительные поступки. Ну, и за задержку оправдываюсь при подготовке книги.

Но закончим выпуск все же на мажорной ноте.

27 января 2006 года исполняется 250 лет со дня рождения Вольфганга Амадея Моцарта. Мы на страницах рассылки «Музыка и Интеллект» начали публиковать его биографию. Как нам кажется, написана она интересно и неплохим языком. Так что подписывайтесь или заходите на сайт www.pobeda.info и скачивайте ее со страницы АРХИВЫ РАССЫЛОК.

Удачи!

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 



Станьте автором рассылок на Subscribe.ru! Это просто!


Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора
Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.secretintellect
Архив рассылки
Отписаться Вебом Почтой
Вспомнить пароль

В избранное