Запись из раздела: Психология без соплей

Продолжаем набирать желающих серьезно поработать над своими заморочками в наши психологические группы. На сегодняшний день практика показывает, что именно на этих занятиях достигается наиболее глубокий и, главное, стабильный результат.

Индивидуальные консультации и семинары хороши, чтобы быстрее стартовать с места, но регулярные групповые занятия открывают другую важную возможность — на постоянной основе вариться в «психологическом соку». В группе не требуется обязательно высказываться и излагать свои проблемы на каждом занятии — иногда можно и пассивно послушать, о чем говорят другие, и это тоже дает свой ценный эффект. Но главное — это поддержание постоянной осознанности в отношении себя и своих душевных процессов.

Групповые занятия действуют примерно так же, как регулярные тренировки в спортзале для поддержания тела в тонусе — звезд с небес хватать не требуется, но именно постоянство нагрузки дает свой эффект — силу, выносливость, заряд свободной энергии. С психологическим «спортзалом» все то же самое, только в отношении душевного состояния… плюс свои специфические преимущества именно групповой работы по сравнению с индивидуальной.

Продолжая мысль из прошлой статьи, у нас действуют две группы: одна лечебно-учебной направленности, другая — учебно-лечебной. Первая, скажем так, для новичков, кто с психологией пока только начинает знакомиться. Вторая — для более глубокой работы с упором на обучение технике самостоятельной «рыбной ловли».

• «Лечебную» группу ведет Наталья Иванова, занятия по субботам с 10 до 12 утра по Москве, стоимость — 2000 руб. за 4 занятия. Заявки слать сюда: natalia@satway.ru.
• «Учебную» группу веду я, занятия по вторникам в 20 часов по Москве, 3000 руб. за 4 занятия. Заявки сюда: oleg@satway.ru.

Все занятия проходят в Скайпе, голосом, без камер. График занятий адаптируется под пожелания группы. Вся занятия записываются, поэтому пропущенное всегда можно послушать в записи.

В старшей «учебной» группе с данного момента новый регламент: посещать подряд каждое занятие больше не требуется — можно приходить по необходимости и по мере накопления вопросов для обсуждения. Единственное ограничение, что все 4 оплаченных занятия требуется уместить в три месяца. Разумеется, на начальном этапе лучше бы приходить на каждое занятие, чтобы поймать общий настрой и колею, а дальше уже можно продолжать работать в своем темпе.

В «лечебной» группе пока что остается ориентир на еженедельные занятия именно потому, что на начальном этапе психологической работы регулярность и стабильность усилий более важна.

И еще раз самое главное. Групповые занятия при кажущейся простоте и неформальной обстановке дают более глубокий и стабильный эффект, чем индивидуальные, но кратковременные консультации. Постоянство усилий важнее. Серьезная психологическая работа — это марафон, а не стометровка, и работа в группе такой задаче соответствует гораздо лучше.

Агитацию закончил…

Понравилась эта статья?

• Скажите спасибо — оставьте пару слов в комментариях
• Распечатайте статью и расклейте на столбах
• Поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями

Запись из раздела: МозгоFAQ — вопросы и ответы

Вопрос: Олег, как найти психолога, который практикует такие же взгляды, как и ты, на психологию и жизнь, т.е. не социализирует пациента, а помогает преодолеть неврозы? Спрашивать его о взглядах? Может есть более тонкий подход, сайты, имена, явки? Думаю, это многим будет интересно, т.к. люди здесь из разных городов и стран.

Ответ: Давайте немного расширим тему и поговорим о том, как найти просто хорошего психолога, а не какого-то специального, похожего на кого-то там. Практическая задача ведь именно в этом — найти такого психолога, который будет полезен и сможет помочь именно вам, так?

Проведите кулинарную аналогию. Шеф-повар какого-нибудь экзотического ресторана, придерживающийся самых высоких гастрономических представлений, будет готовить блюда, которые при всей своей восхитительности могут вам совершенно не понравиться и даже вызвать расстройство желудка… просто в силу вашего индивидуального вкуса и устройства. То есть, искать вам нужно не просто крутого кулинара, а такого, с кем ваши вкусы более-менее совпадут.

Отсюда следует первая подсказка. Чтобы выбрать правильного для вас специалиста, у вас уже должен быть сформирован какой-то собственный вкус в этом вопросе. В психологической сфере это означает, что у вас уже должен быть опыт психологической работы, позволяющий вам судить о своих предпочтениях. На практике для этого нужно попробовать разные «блюда» из разных «кулинарных традиций», причем распробовать их внимательно и основательно, а не на уровне рекламных буклетов.

Вот когда сформируется какой-то свой первичный опыт, только тогда можно надеяться выбрать для себя подходящего психолога. Причем уровень «качества» всегда будет напрямую зависеть от тонкости вашего вкуса. Для неподготовленного человека красноречивый шарлатан будет выглядеть неотличимо от по-настоящему хорошего специалиста. Поэтому на начальном этапе психологической работы гарантированного найти и выбрать мастера своего дела практически невозможно. Так или иначе, придется довериться своей интуиции и чужим рекомендациям.

Следующая тонкость — разница между системой взглядов и методом психотерапии. Если вам нравится мировоззрение и стиль мышления какого-то психолога, это еще не значит, что вам понравится и подойдет его метод работы. И здесь тоже нужно все попробовать на себе — и аналитический подход, и более эмоциональный, и поведенческий, и все прочее, что подвернется под руку. Каждому подходит что-то свое, и это «свое» следует знать.

Здесь же надо сказать, что человек, много знающий о психологии, вовсе не обязательно будет хорошим психотерапевтом, поскольку это требует особого склада личности, определенного терпения и человеколюбия. А знания о психологии — это просто знания, к ним не прилагается умение работать с другими людьми.

Не стоит также слишком завышать планку. Для решения проблем социального уровня не нужен психолог, занимающийся проблемами экзистенциальных и духовных кризисов. Каждому жизненному этапу и этапу развития личности нужен психолог, который не так далеко ушел от этого уровня. То есть, решая проблемы семейных отношений, нет смысла идти к психологу, который исследует проблемы духовного поиска — вы просто не поймете и не сможете применить на практике его рекомендации.

Здесь все примерно так же, как и в сфере физкультуры — если ваша задача взбодрить и привести в тонус свой организм, вам не нужен профессиональный тренер, занимающийся подготовкой олимпийской команды, вам нужен просто грамотный инструктор в фитнесс-центре, который поможет вам привести себя в порядок. Поэтому смотрите на свои задачи реалистично, не ищите идеального тренера-психолога-гуру.

С другой стороны, в психологе вы должны видеть человека на голову выше вас, причем именно в той сфере жизни, где у вас проблемы. То есть, если у вас трудности с воспитанием ребенка, то в психологе вы должны видеть человека, который, скорее всего, сам является родителем, имеет большой опыт в воспитании детей и справляется с этой задачей на порядок лучше вас. И эта разница должна быть для вас совершенно наглядна и очевидна.

То же самое можно сказать и про общее душевное состояние психолога — оно вам должно искренне нравится и вызывать здоровую зависть. Не столь важно, что это за состояние — спокойствие и невозмутимость или эмоциональная жизнерадостность. Если вы не видите в душе, характере и поведении психолога того, чем сами хотели бы обладать, то ничему ценному вы у него и не научитесь, какими бы умными и красивыми теориями он вас не очаровывал. Психотерапия — это взаимодействие личностей, и личность человека, которому вы доверяете свое душевное здоровье просто обязана вызывать у вас симпатию и уважение. Без этого ничего не получится.

Что еще? Есть еще ряд признаков, которые отличают хорошего психолога. Их сложнее прочувствовать, и на начальном этапе знакомства с практической психологией распознать их вряд ли получится, но они очень важны, если вас интересуют глубокие устойчивые результаты. Связаны эти признаки с тем, что психологию невозможно изучать абстрактно, на чужих примерах — только на своем личном и неизбежно болезненном опыте. А значит, хорошего психолога всегда будут отличать особые отметины — «шрамы», оставшиеся после многочисленных схваток с собой.

Прежде всего, это общий личный пример и образ жизни человека, к которому вы обращаетесь за помощью. Изучение и практика психологии не может проходить в отрыве от собственной жизни, а значит, жизненная ситуация психолога должна отражать и соответствовать тому, что он рассказывает своим клиентам. Проповедь должна совпадать с исповедью. И если психолог призывает к осознанности и ответственности, то он сам должен светиться этой осознанностью и ответственностью.

Другая особенность — общая социальная автономность, независимость от мнений и, самое главное, полная эмоциональная независимость от клиента. Если вы хотя бы самым краешком дальнего уголка своей души почувствуете, что психолог каким-то образом в вас «нуждается», значит, учиться у него нечему. Если ему нужно ваше понимание, согласие, уважение, симпатия, признание, ваши деньги или что угодно еще, можно разворачиваться и уходить — ничего ценного вы здесь для себя не получите… если только не хотите решать чужие проблемы за свой счет. Психолог, испытывающий психологическую потребность в пациенте, — не психолог.

В то же время, отсутствие личной заинтересованности в пациенте не стоит путать с незаинтересованностью в своей работе. Если у психолога не горят глаза, когда он занят своим делом, значит он занят не своим делом. В терапевтическом процессе это будет ощущаться, как полная концентрация на пациенте и общая вдохновенная увлеченность своим предметом. Равнодушным психолог быть не может.

Следующий важный момент — принадлежность к какой-либо традиции. Если психолог гордо причисляет себя к какой-либо известной школе, то стоит поискать кого-нибудь другого. То есть, если он называет себя психоаналитиком, гештальт-терапевтом, юнгианским психологом или ссылается на любой другой известный психологический бренд, значит, это либо плохой психолог, либо просто начинающий. Глубокое знание психологии неизбежно приводит к отрыву от любых корней и формированию своей собственной «школы». Если этого не происходит, и психолог продолжает опираться на чужие авторитеты, то он не так уж глубоко продвинулся в своем деле.

Отсюда же вытекает следующий критерий — неумение объяснять сложные психологические процессы простыми словами. Если психолог сыплет специальной терминологией и раскидывается психологическими диагнозами, то никакого практического результата вы от него не дождетесь — это либо студент, либо шарлатан. Нормальный рабочий процесс не нуждается в профессиональном жаргоне — он нужен только для общения психологов между собой. Но неопытные начинающие специалисты часто пытаются придать своим словам особый вес, используя мудреные термины. Если же это психолог с многолетним стажем, то все может быть не так плохо, но признак все равно очень подозрительный.

Еще одна важная штука — система координат, в которой живет человек. Занимаясь психологией и самоисследованием всерьез, невозможно остаться в привычных рамках и продолжать искренне верить в детские сказки вроде любви, дружбы и патриотизма. То есть, хороший психолог всегда будет слегка не от мира сего и поодаль от привычных социальных рамок. Но вместе с тем нужно остерегаться излишней экстравагантности и бунтарского нон-конформизма. Любая радикальность во взглядах — признак невежества. От хорошего психолога следует ожидать способности понять любую точку зрения, наряду с наличием своей собственной устойчивой позиции. Отсутствие собственного мнения или любая форма искусственной философской нейтральности во взглядах — это дурной признак.

Отсюда следующий критерий — хороший психолог вряд ли будет окружен толпой друзей и родных, и вряд ли вы увидите его участником или инициатором больших развлекательных мероприятий, праздников, тусовок. Причин две — отсутствие сильной внутренней потребности в социальном взаимодействии и отсутствие большого числа единомышленников, с которыми бы можно было имеющуюся потребность удовлетворить. То есть, человек, ведущий активную и увлеченную социальную жизнь, вряд ли окажется хорошим глубоким психологом и вряд ли будет заниматься чем-то иным, кроме решения проблем социализации. Но если вам нужно именно это — социализация — он тот, кто вам нужен.

В общем, хорошего психолога вполне можно отличить по всяким мелким признакам, но для этого нужна отправная точка — хотя бы минимальный, но свой собственный опыт в психологической работе. Поэтому на практике используется другой критерий, который может и не идеален, но хотя бы позволит отсеять самых неподходящих для вас специалистов, — психолог должен вам понравиться! Как самый обычный человек, а не как мудрец, большой знаток или специалист с большим числом рекомендаций.

Самый-самый супер-мега-психолог может вызвать у вас личное отторжение, и тогда никакого толку от работы с ним для вас не будет. Поэтому рискните довериться интуитивному ощущению — проведите пробную консультацию, поговорите о своих проблемах и прислушайтесь к себе. Интересно ли вам мнение ЭТОГО человека? Не этого «психолога», а именно этого «человека». И если да, то плюньте пока на все прочие критерии и попробуйте с ним поработать, а там — практика покажет.

Ну и не стоит надеяться, что где-нибудь существует тусовка настоящих хороших психологов. Глубокое знание психологии неизбежно ведет к индивидуализму и некоторому отшельничеству. В мире настоящего мастерства каждый сам за себя, а значит тусовка психологов — это всегда тусовка балаболов, а не профессионалов.

Другие вопросы и ответы: МозгоFAQ.

Понравилась эта статья?

• Скажите спасибо — оставьте пару слов в комментариях
• Распечатайте статью и расклейте на столбах
• Поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями