Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологос: энциклопедия практической психологии

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 3.070 RSS
←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.psychologos.ru
Открыта: 19-02-2009

Автор
Центр "Синтон"

Статистика

3.070 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологос: энциклопедия практической психологии. Как стать уверенным


Развитие уверенности в себе - дело и более долгое, и более длительное, чем создание у себя оперативного чувства уверенности (смотри Работа с неуверенностью). Но именно это необходимо - каждому. И работать нужно в двух направлениях: одновременно работая и на будущее, и обеспечивая энергию и уверенность сегодняшнего дня.

Создание базы - работа на будущее

Уверен тот, у кого есть почва под ногами: человек знающий, опытный, профессионал. Развитие уверенности тесно связано с развитием навыков, умений, накоплении знаний и пр. Человеку - "пустышке", неумехе научиться быть уверенным, не развивая себя - невозможно: это все равно как сбивать температуру у больного, вместо того, чтобы лечить болезнь.

Помогает, но ненадолго.

Чтобы чувствовать себя уверенно, учитесь и приобретайте опыт: нарабатывайте навыки общения, учитесь знакомиться, выступать на аудитории - учитесь важным для вас вещам. Умнейте: читайте дельные (а не пустые) книги, записывайте свои выводы, обсуждайте свои выводы и размышления с умными людьми.

Что из этого начнете делать уже сегодня?

Внушения на уверенность - помогают, уверенное поведение - помогает, но настоящая база уверенности - в богатстве жизненных ресурсов. Тот, кто богат, здоров и может организовать себе службу безопасности, чувствует себя в жизни существенно более уверенно.

Освойте все три главные направления жизни: становитесь успешным (успешной) в личной жизни, в деловой сфере - и приучите себя учиться, развиваться всегда! Смотри Личная жизнь, Дело, Рост и Развитие.

Примите решение, продвигающее вас в этом направлении.

А что делать сегодня?

А сегодня начните со своего тела - с его активности. Самый сильный гипнотизер, всегда находящийся рядом с вами - это ваше же тело. Используйте внушение тела: включите активность, играйте уверенность и силу

То, что вы сейчас делаете вяло и медленно, можно делать собраннее и быстрее. Активнее. Увеличьте свою активность – для начала, проявите активность в областях, не требующих от вас большого напряжения.

На улице - пройдитесь быстрее. На семинаре - поактивничайте, поподнимайте руку (когда знаете). Приготовьте себе ужин собраннее и живее, сразу помойте и уберите на место посуду. Включите внутренний моторчик, начинайте делать все - живо!

Разрешите себе скорость, в том числе в принятии решений. Хотя бы один день в неделю все мелкие решения (не жизненно важные) принимайте быстро. Когда вам понравится быть быстрым, вы начнете опережать окружающих, почувствуете себя лидером.

Бодрое утро. Вам нужна активная физическая нагрузка по утрам, например, бег (не менее 20-ти минут).

Проводились исследования - те, кто занялся бегом, существенно повысили уверенность в себе!

Помехи - мешают. Создавайте условия, когда вы можете действовать без помех.

Например, дома увереннее начинать свое утро вы сможете, просто вставая на 15 минут раньше остальных домочадцев.

Играйте уверенность, научитесь вести себя, как Хозяин, начните вести себя, как Хозяин - это одна из лучших форм внушения и самовнушения. Смотри Внушение тела

Новое поведение вам будет легче выработать в новой компании (новом окружении).

Подумайте, может быть, записаться на какие-то курсы, или в секцию? Удобно отрабатывать новое, уверенное для вас уверенное поведение в магазинах или на рынке - там, где люди вас не знают. Там вашему громкому голосу и уверенным высказываниям никто не удивится.

Полезные тренинги

Для повышения уверенности полезно пройти Тренинг уверенности

В избранное