Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Мой фотоальбом Литература Ссылки

Скачать рассылки с 1 по 110-ую в одном файле!!!

Мое вступление!

Привет всем, рад приветствовать всех вас сегодня в очередном выпуске моей замечательной рассылки. Ура, столько радостных событий случается в жизни рассылки! Число подписчиков резко перевалило за 7000 человек, что меня очень даже радует, сейчас выходит уже 111-ый выпуск рассылки, я получаю от вас письма и все идет своим чередом. Лето в самом разгаре, жара стоит страшная у нас, вроде бы обещают дожди в скором времени. Мне уже хочется, чтобы была теплая погода и можно было бы погулять под дождем без зонта и плаща, просто промокнуть немного и повеселиться. Я надеюсь, что вы уже сдали свои экзамены и теперь начинаете отдыхать от учебы, работы, забот и переживаний. Я призываю вас хотя бы один месяц просто позволить себе побездельничать, понежиться на солнце, позагорать и купаться в речке, море, океане или озере. Я прошу вас вспомнить о своих друзьях и знакомых, посвятить им немного времени, навестить и пообщаться по душам, подарить им немного своей любви, тепла, понимания и нежности. Ну и я прошу вас не забывать про мою рассылку, читать ее с удовольствием, писать свои письма, размышления и просто приятные вещи мне! Я желаю вам летнего настроения, отдыха, мира и тепла в душе. Будьте счастливы, любимы, наслаждайтесь миром и теплом. Я всех вас очень люблю и желаю вам побольше наслаждаться жизнью и поменьше страдать и жалеть себя. Итак, начинаем очередной выпуск нашей замечательной рассылки!

Теоретический материал

Ну что же, продолжаем наши размышления о любви, основанные на книге Гарри Чепмена "Пять языков любви". На прошлую статью о любви и влюбленности пришел очень полный и интересный комментарий от читателя рассылки, и с большим количеством его замечаний я согласен. На самом деле, очень сложно просто так взять и описать различия между любовью и влюбленностью, они достаточно тонкие и сложные. И я признаю, что та информация, которой я делюсь с вами, не совсем точная и полная, слишком уж это глубокая тема. Но цель этого цикла статей совсем даже не в том, чтобы найти точное описание любви или определить различия между любовью и влюбленностью. Цель заключается в том, чтобы показать некоторые практические способы выражения своей любви к близкому человеку. Я думаю, что если каждый из нас попробует хоть иногда применять те рекомендации и принципы, о которых мы будем говорить дальше, то его жизнь и жизнь окружающих людей обязательно начнет меняться к лучшему, налаживаться, наполняться светом и радостью. И это не просто пустые и красивые слова, но реальный опыт жизни, который я сам учусь применять и вижу результаты и изменения. И мне это нравится. Я просто хочу поделиться с вами теми секретами, которые могут и вашу жизнь сделать интереснее. Итак, с сегодняшнего выпуска мы начнем уже изучать эти языки любви, на которых можно разговаривать с окружающими и наполнять их сосуды любви. И начнем мы с разбора первого языка любви: Слов поощрения. 

Скажите, вам нравится, когда вам говорят приятные и теплые слова? Когда вас поощряют, поддерживают, благодарят за что-то, что вы сделали? Вы нарисовали красивую картину, сочинили стихотворение, починили велосипед или машину, и так далее. И как приятно слышать в ответ: "Спасибо большое, ты так замечательно это сделал/сделала! Я очень рад, что ты такой умный, старательный, заботливый, нежный (нужное подчеркнуть)!" Есть из вас те, кому будет неприятно слышать такие слова поощрения? Даже простые слова благодарности тоже очень важны для каждого из нас. Однажды моя мама подняла дома бунт. Она сказала, что готовит на всех еду, а ей никто даже спасибо за это не говорит, никто не благодарит ее. И получалось, что она как автомат, делает все без отдачи, без благодарности. И она заявила, что ничего больше не будет готовить дома, если мы не будем говорить ей спасибо после еды. Вот так она настояла на том, чтобы мы проявляли к  ней свою любовь, которую она так ждала от нас и не могла никак получить. После этого я стараюсь не забывать говорить маме спасибо за еду, даже когда я сам ее приготовил :о) Это же так важно для нее. Да и когда я сам что-то делаю для других, то мне очень хочется, чтобы меня поблагодарили за мои дела, сказали мне, какой я молодец. Поэтому я с удовольствием читаю ваши письма с благодарностью и признательностью за то, что я делаю для вас такую интересную и замечательную рассылку.

В слова поощрения можно включить и комплименты. Причем, что интересно, я заметил, что комплименты любят слушать как мужчины, так и женщины. Но у них, как правило, разные сферы получения комплиментов, как мне кажется. Например, женщинам очень важны комплименты по поводу их внешности, их одежды, стиля, вкуса. И еще для них важны комплименты по поводу их умения общаться, умения выслушивать и понимать другого человека, их заботы о других людях. Важны для женщин и комплименты по поводу их умения построить свое гнездышко, создать уют в семье, воспитать детей, проявить нежность, ласку, заботу.  А вот мужчинам важнее слышать комплименты по поводу их достижений, их успехов в работе, в рыбалке, в мужественности, мудрости, уверенности в себе. Хотя иногда можно и путать эти вещи, ничего особенно страшного не случится (конечно, если вы не будете говорить нормальному мужчине о том, какой он женственный и нежный, он может просто этого не понять или понять неправильно :о). 

Я сам могу сказать, что только недавно начал учиться делать другим людям комплименты, говорить девушкам и женщинам, которые меня окружают, что они очень красивые и нежные, добрые и чуткие. Я начал ценить то тепло и заботу, которую ко мне проявляют другие люди и благодарить их за это. Мне немного сложно это делать, я не привык к таким вещам еще пока. Но мне все это дело постепенно начинает нравиться, я получаю все больше удовольствия и вижу, что и другие люди (особенно девушки) довольны теми изменениями, которые происходят во мне. Здорово. Я учусь любить окружающих меня людей, а они позволяют мне учиться на них и благодарят за это! Но очень важно, чтобы слова поощрения и комплименты были сказаны искренне, из любви к человеку. Потому что иногда можно воспользоваться похвалой и комплиментами в корыстных целях, чтобы заставить другого человека сделать что-то, что он не очень хочет сделать. Помните басню Крылова про лисицу и ворону, как лиса ее расхваливала и делала комплименты? Она же говорила очень приятные и теплые вещи, но при этом имела очень корыстные цели - заполучить вожделенный сыр и убежать с ним. Представляете, как обидно было вороне, когда она поняла, что ее хвалили не ради нее самой и не честно, а только ради того сыра, который был в ее клюве.

Также бывает и во взаимоотношениях между людьми. Подчиненные лгут и льстят своим начальникам ради карьеры, парни льстят девушкам и говорят им так много комплиментов и красивых слов, чтобы только побыстрее затащить девушку в постель, и так далее. Все это не является проявлением настоящей любви, тепла и поддержки. Жена может льстить мужу, чтобы добиться от него денег на покупку очередной шубы, а студенты могут льстить своему другу, чтобы списать у него очередную контрольную. Это же не честно. Настоящий комплимент и слова поощрения имеют в своем основании просто сделать что-то хорошее другому человеку, помочь ему порадоваться самому, и разделить с ним его радость. Я как бы говорю любимому человеку: "Знаешь, я так рад, что ты вот такой замечательный и так хорошо делаешь вот это. Я рад, что знаком с тобой и что могу быть рядом.  Это так здорово. Спасибо тебе за это!" Вот это и есть проявление настоящей, искренней любви.

Ну что же, на сегодня хватит. Давайте в течение недели до следующей пятницы постараемся хоть раз в день говорить такие приятные слова нашим близким, друзьям и знакомым, благодарить их за все то хорошее, что они делают для нас (и замечать это хорошее) и делать небольшие комплименты окружающим нас людям. А потом можете написать мне, как это изменило ваше отношение к окружающим вас людям и их отношение к вам. А в следующим выпуске мы продолжим говорить дальше о таком языке любви, как слова. Не забудьте о домашнем задании.

Группа взрослых детей алкоголиков по электронной почте
www.detki-v-setke.narod.ru

Группа Анонимных Созависимых по электронной почте
www.ansozavisim.narod.ru 

Помощь родственникам алкоголиков можно найти по этому адресу:
123242, г.Москва, а/я 50;
rus.al-anon@mail.ru

 Группа Анонимных Сексоголиков по электронной почте www.way-to-freedom.narod.ru

Страничка психолога

В этой рубрике я буду давать слово психологу - Светлане. Здесь будут размещаться ее статьи, дискуссии, ответы на ваши вопросы и многое другое. Вы уже сейчас можете задавать ей вопросы обо всем, что волнует и интересует вас. Все таки она профессионал, пользуйтесь этим!!! 

Доброго времени суток, друзья!

Моя рубрика в Роминой рассылке периодически пустует. Это связано с некоторыми проблемами с моим здоровьем, да и жизненных коллизий навалилось в последнее время немало. Сейчас все понемногу налаживается и я надеюсь, что рубрика психолога опять будет выходить регулярно. Спасибо Роме за поддержку и понимание.

А вам за терпение и теплые письма в мой адрес.))

Сегодня хочу предложить вам статью о страхах, тема страхов была как-то много освещена, и вот в продолжение этой темы я хочу опять предложить вам кое какую информацию, взятую из других источников.

Страхи наследуются

Страх и опаска, долго считавшиеся проявлением ответа человека на влияние окружающей среды, могут быть частично унаследованной чертой характера, запрограммированной в наши гены. К таким выводам пришли ученые, изучавшие близнецов. Доктор Джон Хеттема из Университета Содружества Вирджинии в Ричмонде и его шведские коллеги изучили 90 пар однояйцевых близнецов и 83 пары разнояйцевых близнецов из Швеции.

Их результаты исследований опубликованы в последнем выпуске журнала Archives of General Psychiatry.
Однояйцевые близнецы имеют одинаковый набор генов, но разнояйцевые близнецы генетически отличны, причем настолько же, как дети, рожденные одними родителями по отдельности. В исследовании близнецам показывали ряд различных изображений, некоторые из которых естественно пугающие, типа змей и пауков, и нейтральные, такие как круги и треугольники. При этом на испытуемых воздействовали безопасным ударом тока, при показе некоторых изображений, чтобы вызвать маленький шок.

В течение испытаний, исследователи измерили кожу участников эксперимента на электрическую проводимость, которая обычно увеличивается в состоянии беспокойства. Когда результаты были проанализированы, ученые нашли, что однояйцевые близнецы имели те же самые ответные реакции, а разнояйцевые - различающиеся. Традиционно об опасении и страхе думали, как о вещах понятых и изученных. Человек подвергается испугу, получает негативный опыт и затем учится сторониться повторить эту ситуацию, опасаясь и беспокоясь, когда она случается (или может случиться) снова, сказал Хеттема. Этот процесс известен как создание условий.
"Теперь можно точно сказать, что процесс создания условий под опасение у людей управляется, по крайней мере до определенной степени, генетическими факторами", сказал Хеттема. "От 1/3 до 1/2 процесса формирования чувства страха и опаски, кажется, унаследованы."

Страх - естественный и желательный ответ на опасную ситуацию. Но когда страх человека идет сверх необходимого ему для нормальной жизни, человек может страдать от состояния повышенного беспокойства, возбуждения. Подобные состояния людей относят к психических нарушениям, которые очень тяжело поддаются лечению. Понимание генетического основы страха могло помочь исследователям развивать методы лечения подобных психических нарушений. Одно можно сказать определенно √ наша инстинктивная боязнь змей, ос, отвращение к тараканам, передавались из поколения в поколение от наших потомков, а не являются какими-то инстинктами предков, заложенными природой. Medicus.ru

Светлана Сушинских, психолог

Уважаемые читатели. Если вам нужна психологическая помощь, напишите об этом и расскажите вашу проблему. Если вы не хотите, чтобы ваше письмо публиковалось в рассылке, предупредите нас об этом. Вы также можете рассказать что-то и вынести вашу ситуацию или проблему на обсуждение. Ждем ваших вопросов и писем!
Мы всегда готовы помочь вам!

Сайт Светланы | Рассылка Светланы - Психология юного возраста. В поисках себя

Каталог интересных книг по психологии и помощи страдающим от зависимостей и созависимости можно скачать здесь. Огромный выбор бумажной литературы, помогающий проработать ваши проблемы и лучше понять и себя, и других людей тоже!!!

Рассказы Выздоравливающих 

Здесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы.

Очищение от скверны

        Привет всем! Это Володя, я – алкоголик.
Мне очень нравится быть выздоравливающим алкоголиком. Хотелось бы, чтобы в этом статусе я и оставался как можно дольше. Порой, даже трудно передать словами тот, без сомнения, особый кайф от продолжительной трезвости. Несмотря ни на что – болячки, финансовые трудности, эмоциональные встряски, ну, и прочее: моя перманентная трезвость достигается попытками искать ее и сохранять на протяжении многих лет. Были и жестокие провалы, разочарования, срывы. Богу угодно было привести меня к Программе, с помощью которой я уже длительное время остаюсь вне досягаемости коварного и хитрого. И здесь же, в Программе, я обрел дорогих сердцу моему людей, страдающих, или страдавших от этого зла. Сотрудничество с ними дает неоценимый опыт продолжения моего здравомыслия, без которого неминуем возврат к прошлому, к боли и страданиям.
Ворох проблем и недостатков, которые мне пришлось таки вытаскивать на свет, чтобы мне, прежде всего, было ясно, что и как мешает нормально жить, а, в частном случае, оставаться трезвым, чтобы жить. Построить систему анализа своего прошлого мне, вне всякого сомнения, помогла Программа. Не только ее мудрые советы и предостережения, сколько хоть какая, но работа. Это и реальная группа (не без труда сохраненная в нашем городке), это и поездки (при случае) на встречи, собрания. Все это последовательно и в динамике открывало мои глаза на самого себя и позволяло усвоить суть бытия без потери башни, то есть в здравомыслии.
Коль трезвое мышление во мне уже немало времени, значит – я в диалоге с Высшей Силой и не сделал такого, чтобы она бросила меня на произвол алкоголя. Наверно, это и есть постепенное избавление от изъянов. К тому же я не питаю иллюзий по поводу окончательного своего  очищения от скверны, коей во мне на много лет работы без дремоты и остановки. И я думаю, это будет удаваться, если я не взбрыкнусь и перейду грань дозволенного, в результате чего потеряю здравомыслие и трезвость. А там, за этой гранью, я все очень четко себе представляю, да чего представляю, я знаю, что и как – там.
Лет уже много, жизнь и опыт – немалые: почти 13 лет назад (без 13 дней) я смертельно устал оттого, что отравлялю жизнь себе и невинному окружению, отозвался на помощь Бога, и в итоге – гораздо меньше собственных душевных травм, и почти легкомысленная беспечность близких в отношении моего алкоголизма. Мне нравится их наивность и то, что я не причиняю им боль и страдания.
Всем всего самого доброго.
Володя Д.

Истории взяты из журнала "Дюжина". Сайт журнала: Журнал "Дюжина"

Высказать свое мнение об истории

Ваши письма!

 На сегодня, к сожалению, писем для публикации не приходило от вас. Так что этот раздел временно отдыхает и ждет ваших писем, чтобы помочь вам, поддержать, поделиться теплом, радостью, любовью и пониманием. Пишите, просите о помощи и давайте вместе помогать друг другу. И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было.   И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так...  И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. 

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

Это еще не все! Продолжение читайте во второй части!

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо