АНОНИМНЫЕ СОЗАВИСИМЫЕ

посвящается:

       Любящей Высшей Силе

       Каждому члену Содружества Анонимных Созависимых

       Созависимым. которые все еще страдают

 

Восьмой шаг

Составили список всех тех людей, которым мы причинили вред, и стали  готовыми возместить им всем причиненный нами ущерб.

Составили список - В первой части Восьмого Шага нас попросили внести в список каждого, кто пострадал из-за на­шей личной неуправляемости. Наше имя шло первым номером, и причина была очевидна. У нас было меньше всего возможностей сбежать от нашей собственной созависимости и, следовательно, в большинстве случаев мы получали наибольшие повреждения. Изменение поведения по отношению к самим себе должно было произойти в первую очередь Будучи детьми, вряд ли мы могли что-то сделать, кроме как соглашаться с оскорблениями, которые мы получали В нашей работе по Восьмому Шагу было важным исследовать, не повреждали ли мы самих себя или других людей в качестве способа излить нашу ярость, печаль, обиду или боль за те прошлые несправедливости. Стали готовыми возместить им всем причиненный нами ущерб - Целью Восьмого Шага было помочь нам сфо­кусировать внимание на том, чтобы стать готовыми встретиться лицом к лицу с теми людьми, которым мы причинили вред. И в том, чтобы решиться на такую встречу, мы застряли. Мы хотели бы знать, какие действия нам нужно пред­принять, чтобы подготовить себя к выполнению этой новой задачи. ' Прощение самих себя должно было стать инструментом перехода из созависимости в здоровые, целостные отноше­ния с Богом, самими собой и дружественно настроенными к нам людьми.
Выдержка из буклета CoDA «Восьмой Шаг», 1пс.
К настоящему моменту мы совершили великие шаги к установлению или обновлению и исцелению наших отноше­ний с Богом и с самими собой Пришло время обратить наше внимание и направить энергию на исцеление наших от­ношений с самими собой и с другими людьми, как прошлых, так и настоящих. Восьмой Шаг помогает нам прямым и по­зитивным образом подготовиться к тому, чтобы отчитаться перед другими людьми за наши созависимые формы поведения.
Восьмой Шаг состоит из двух частей Сперва мы сосредотачиваемся на составлении нашего списка Затем мы фо­кусируемся на возмещении ущерба.
В то время, когда мы составляем наш список, мы находим полезным обратиться к инвентаризации Четвертого Ша­га. Мы просматриваем нашу инвентаризацию и выделяем имена всех, кому мы причинили вред - включая Бога и самих себя. Мы можем подумать, что, возможно, нам удастся уклониться от освещения некоторых аспектов нашей инвента­ризации Более того, некоторые люди могут не подозревать, что мы навредили им. Однако мы считаем важным на этой стадии нашей работы по выздоровлению включать в список даже самые наименьшие проявления неподходящих форм поведения. Так же, как и во всей нашей предыдущей работе, нам необходимо быть до конца честными с самими собой относительно тех людей, кому мы причинили вред.
Поскольку мы выросли в семьях, где оскорбления, отвержение, пренебрежение, опутывание, алкоголизм, болез­ненное пристрастие к сексу, пищевые расстройства или какие-либо другие болезненные пристрастия могли иметь ме­сто, нам необходимо выяснить, каким образом эти влияния повредили нашу взрослую жизнь. Не отвергали ли мы от­ношения с Богом, или не воспринимали ли их как нечто само собой разумеющееся? Не обвиняли ли мы Бога, самих себя или других людей за наши жизненные переживания? Не стали ли мы в результате эмоциональных оскорблений критикующими и осуждающими самих себя или других людей? Не стали ли мы в результате пережитого нами пренеб­режения игнорирующими наши личные нужды или нужды наших супругов и детей? Не удерживали ли мы внутри себя затаенную злобу, обиду, горечь или ненависть по отношению к тем людям, которые пренебрегали, оскорбляли или бросили нас в детстве и взрослой жизни? Можем ли мы отпустить наш страх и затаенную злобу как атрибуты фальши­вой власти и установить здоровые границы?
Мы должны задать себе такого рода вопросы в то время, когда мы готовим наш список и обсуждаем его со спонсо­ром. Поскольку мы поступаем так, может проявиться еще больше имен, которые нам нужно добавить в список. Как только мы почувствуем, что мы написали наш список до конца, мы переходим ко второй части Восьмого Шага.
Вторая часть Восьмого Шага просит нас стать готовыми возместить ущерб И еще раз мы имеем возможность от­пустить наши намерения или контроль, и позволить Высшей Силе руководить нами Мы вспоминаем, почему мы при­шли в Программу Анонимных Созависимых. Большинство из нас приняли обязательство быть готовыми пойти на все, что угодно ради нашего выздоровления Возмещение ущерба за сотворенную нами в прошлом неправду является важной и жизненно необходимой частью этого процесса.
Во многих случаях мы находим, что готовность является наиболее трудной частью этого Шага. Совершенно естест­венно чувствовать некоторые опасения в то время, когда мы рассматриваем, как мы будем возмещать ущерб; мы в бу­квальном смысле встречаемся лицом к лицу с нашим созависимым прошлым.
Некоторые из нас боятся встречи с членами семьи, из которой мы произошли, или с людьми, которых мы искусно избегали в течение многих лет. Некоторые из нас боятся того, как другие люди отреагируют на наше возмещение ущерба. Среди нас есть такие, которые боятся последствий нашего прошлого созависимого поведения.
Не важно, насколько жестокими могут быть последствия, мы должны быть готовыми взяться за исправление их всех. Мы должны подготовиться к тому, чтобы стать способными отдавать отчет во всех областях нашей жизни, в на­шей духовной жизни, наших семейных и дружеских отношениях, так же, как и в нашей сексуальной, социальной, дело вой, финансовой и правовой жизни. Мы должны встретиться лицом к лицу с надлежащими последствиями нашего Созависимого поведения. Мы больше не беспомощные жертвы или обидчики. Рационализации, осуждение, откладывание на потом, оправдания, избегание, приуменьшение и манипулирование являются сейчас бесполезными инструментами из нашего созависимого прошлого. Теперь они заменены готовностью и честностью.
Для исцеления наших эмоциональных ран и восстановления границ может потребоваться дополнительная работа, прежде чем мы станем готовыми выполнить этого Шаг с некоторыми людьми из нашего списка. Наша готовность при­дет со временем. Тем не менее, мы должны посвятить себя исцелению этих ран и восстановлению границ и совершить Восьмой и Девятый Шаги, когда у нас появятся силы.
Наша работа заключается в том, чтобы в каждом случае, внесенном в список, описать истинную природу сотворен­ной нами неправды, принять и простить себя за наши неправильные действия, стать готовыми возместить ущерб тем людям, с которыми мы поступили не по правде и стать готовыми встретиться лицом к лицу с надлежащими последст­виями наших поступков. Мы предоставляем результат этих усилий Богу. Мы доверяем Богу, что в определенное Им время и предусмотренным Им образом результаты наших усилий всегда будут работать на благо нас самих и всех, кто вовлечен в ситуацию.
Мы помним, что возмещение ущерба ничего не значит, если мы не намерены изменить наше созависимое поведе­ние и не прилагаем никаких усилий к этому. Иными словами, в таких случаях мы наклеиваем временный «лейкопла­стырь» на проблему. Рано или поздно, проблема всегда возвращается.
В наших стараниях выполнить Восьмой Шаг мы находим бесценным укрепление и поддержку со стороны нашего спонсора и выздоравливающих друзей. Наш спонсор помогает нам определить, чем и до какой степени подробности делиться с каждым человеком из нашего списка. Мы можем учиться, как возмещать ущерб у нашего спонсора, чей опыт вселяет в нас надежду и добавляет нам решимости. И самое важное - мы полагаемся на нашу Высшую Силу в том, что Она даст нам мужество, необходимое для поддержания нашей готовности произвести возмещение ущерба.
Прощая самих себя, с личной неприкосновенностью и чувством собственного достоинства, духовно укрепленные в смирении, мы можем взяться за возмещение ущерба тем людям, которым мы причинили вред и попытаться исправить нашу неправду. Теперь мы готовы выполнить Девятый Шаг.

Девятый шаг

Произвели прямое возмещение ущерба таким людям везде, где это было возможно, за исключением тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому,

Произвели прямое возмещение ущерба ... везде, где это было возможно - Итак, мы выработали метод возме­щения ущерба - осознать нашу вредную форму поведения и чувства другого человека, переживающего ее на себе, и в соответствии с этим произвести изменения в нашем собственном поведении. За исключением тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому - Мы рассмотрели данное утверждение с разных сторон, и включили себя в это слово «другие». Мы не могли позволить себе приступить к возмещению ущерба с ожиданиями получить что-то взамен от тех людей, которым мы должны возместить ущерб. Поступая так, мы могли бы навредить себе обманутыми ожиданиями и воз­можной обидой.
Выдержка из буклета CoDA «Девятый Шаг», 1пс.
Чтобы выполнить нашу долю работы по исцелению всех наших отношений, мы должны выполнить Девятый Шаг. Это та работа, к которой мы подготовили себя в Восьмом Шаге. Мы не достигнем цели нашей подготовки, если мы при­ступаем к Девятому Шагу с любыми другими мотивами, кроме притязаний на Божие высшее благо. Мы возмещаем ущерб во имя исцеления нашей созависимости, а не для того, чтобы манипулировать другими людьми каким бы то ни было образом.
Кроме того, мы рискуем потерпеть неудачу, если мы подходим к Девятому Шагу с ожиданиями, что в ответ на наше возмещение ущерба нам также будут оказаны какие-то услуги. Некоторые из нас ожидают, чтобы сначала те люди, ко­торые повредили нам, лично отчитались перед нами. Мы убеждены, что наша боль будет облегчена, если другие люди тоже возместят нам ущерб. Если мотивы, по которым мы возмещаем ущерб, построены на ожиданиях, что мы понра­вимся другом людям, и они простят, примут или станут доступными для нас, мы, вероятнее всего, будем глубоко раз­очарованы. Также мы не можем ожидать, что все пойдет так, как мы этого хотим.
Эти ожидания могут варьировать от человека к человеку и обычно укоренены в страхе, что результат будет не та­ким, как мы этого хотим. Точно так же, как мы поступили с нашими страхами в Восьмом Шаге, мы должны очистить наш ум от ожиданий, принести наши страхи Богу, искать поддержку в Содружестве и просить у Бога помощи в том, чтобы отпустить.
Когда мы приступаем к возмещению ущерба в каждом конкретном случае, мы помним, что Бог действует через нас, и просим о присутствии и руководстве нашей Высшей Силы Мы ищем помощи у наших спонсоров и выздоравливаю­щих друзей, чтобы определить ту позицию, исходя из которой наше возмещение ущерба наилучшим из возможных об­разом будет служить Богу, другим людям и нам самим. Мы позволяем нашей Высшей Силе контролировать нашу жизнь.
В совершении прямого возмещения ущерба мы рекомендуем говорить с другим человеком просто, прямо и кон­кретно. Мы подходим к Богу, самим себе и другим людям с состраданием и пониманием, поддерживая наше смирение, духовность и границы настолько хорошо, насколько мы способны.
Наша Высшая Сила всегда была и есть с нами. Если наши формы поведения в прошлом были неподходящими по отношению к Богу, Бог - это Тот, кому мы должны возместить ущерб в первую очередь Некоторые из нас выполняют Девятый Шаг Богу, руководствуясь направляющими принципами, изложенными в наших религиозных и духовных орга­низациях. Некоторые из нас возмещают ущерб Богу следующим образом: пишут возмещение ущерба в форме письма и читают его Богу в Божием присутствии. После того, как мы сделали это, важно уделить время для медитации с Богом, чтобы пережить Божию любовь, заботу и прощение.
Несмотря на то, что существует множество творческих методов подхода к возмещению ущерба Богу, лучший спо­соб заключается в том, чтобы жить прогрессивно выздоравливающей и любящей жизнью.
Если мы были созависимы с другими людьми, то, скорее всего, мы были созависимы с самими собой Наш сле­дующий шаг заключается в том, чтобы произвести прямое возмещение ущерба самим себе за наше пренебрежение к самим себе, оскорбление самих себя и предательство по отношению к самим себе.
Мы можем найти полезным написать самим себе письмо, где обозначаются в общих чертах наши неподходящие формы поведения по отношению к самим себе. Мы можем представить в воображении самих себя и/или наше детское «Я», находящееся в комнате с нами в то время, когда мы читаем наше письмо возмещения ущерба. Мы можем попросить нашего спонсора побыть вместе с нами в течение этого времени Или мы можем уделить время, чтобы ветретиться с самими собой в зеркале, и как только нам удастся установить контакт глазами, мы рассказываем о нашей не правде и возмещаем ущерб Каким бы способом мы ни решили выполнить этот Шаг с самими собой, важно начать об­ращаться с самими собой с любовью, уважением и заботой.
Вслед за этим мы приступаем к возмещению ущерба всем другим людям из нашего списка Мы находим полезным сначала рассказать им о том, как мы дошли до этого момента в нашей жизни и выздоровлении. Затем мы рассказываем о нашей неправде и возмещаем ущерб. Здесь не время спорить, сражаться, убеждать, критиковать или осуждать других людей Мы предоставляем суд Богу В то время, когда мы обозначаем наше неподходящее поведение и возмещаем ущерб, другие люди могут реагировать сердито. Они могут быть задетыми и обиженными, или понимающими Наша работа заключается в том, чтобы выслушать и осознать их чувства.
Простая формула и направляющий принцип выполнения возмещения ущерба для каждого случая учрежден в буклете CoDA «Восьмой Шаг»:
(...осознать нашу вредную форму поведения и чувства другого человека, переживающего ее на себе, и в соответствии с этим произвести изменения в нашем собственном поведении.»
Мы рекомендуем делиться с другими людьми тем, какие конкретные изменения мы производим в нашем поведении Со временем, поскольку наши поступки соответствуют нашим словам, те люди, которым мы причинили вред, начнут в большей степени доверять нам.
Некоторые люди могут воспринимать наши созависимые формы поведения как нормальные, не желать принимать их в расчет и хотеть обесценить наше возмещение ущерба Принятие этого отсутствия понимания, подтверждение нашей неправды и возмещение ущерба помогают нам удерживать наши границы и сохранять перспективу выздоровления в порядке Мы помним, что мы «очищаем нашу часть улицы» в каждых отношениях, и не важно, как другие люди могут воспринимать ситуацию.
Некоторых людей из тех, кому мы должны возместить ущерб, возможно, уже нет в живых, или они не могут быть найдены Написание писем и чтение их Богу и нашему спонсору помогает нам выполнить этот Шаг Мы остаемся подготовленными, однако, к выполнению этого Шага с теми людьми, которых мы не можем найти, в том случае, если та­кая возможность вдруг представится в будущем.
Некоторые из наших неправильных поступков могут потребовать необходимости возмещения финансовых убытков, затрагивать правовые или деловые спорные вопросы, эмоциональные и сексуальные проблемы, или другие чувствительные области Для этих случаев возмещения ущерба сперва может понадобиться расследование Обсуждение с нашим спонсором и выздоравливающими друзьями и поиск руководства у духовных, правовых, терапевтических и других профессиональных сообществ может оказаться чрезвычайно полезным в определении наилучшего из возможных подходов к возмещению ущерба в каждом случае.
Нам также необходимо признать, что есть такие двери, которые лучше оставить закрытыми Хотя мы можем быть готовыми возместить ущерб, некоторые люди и их семьи в дальнейшем будут повреждены в процессе нашего возмещения ущерба. Просьба к нашей Высшей Силе об умении распознать и обсуждение каждой ситуации с нашим спонсором и выздоравливающими друзьями обычно приводят нас к подходящим решениям.
Когда нет возможности произвести прямое возмещение ущерба, пребывание в служении другом людям является нашим способом возместить ущерб Отдавая, мы получаем Благодатью Божией и в благодарении предлагая наше служение другим людям, мы обретаем мир в душе, некогда наполненной угрызениями совести и болью.
С Божией помощью и помощью Содружества CoDA мы выполняем наш Девятый Шаг и освобождаем себя от мучи­тельного груза нашей созависимости Наши отношения с Богом и самими собой устанавливаются на новом твердом основании, даже еще более духовно укрепленном и свободном. Со временем большинство наших отношений с друге-ми людьми исцеляются Истинное принятие и прощение становятся проверенными заповедями в нашем подходе к жизни
Теперь нам брошен еще более серьезный вызов - постоянно и последовательно трудиться над изменением и улучшением самих себя как человеческих существ. Решившись принять этот вызов, мы готовы включить Десятый, Одиннадцатый и Двенадцатый Шаги в нашу ежедневную программу выздоровления.

Продолжение следует...

Меня нельзя любить

Меня нельзя любить, я - боль!
Твои отчаянья и муки,
Твои изрезанные руки,
Твой зашифрованный пароль...

Меня нельзя любить, я - свет!
Твоя бессонница ночная,
На твой вопрос один ответ...
Я слово "нет!" - тебе чужая!

Меня нельзя любить поверь!
Твоя любовь ко мне сольется
С венозной кровью, и придется
Тебе стонать, как дикий зверь!

Но, может, лежа на постели
Ты встретишь мой порочный взгляд
И, проклиная всех подряд,
Поймешь, кто я на самом деле...
16.02.2006 г.

Тонкой кистью в красной краске…

Тонкой кистью в красной краске
На костлявой моей судьбе
Мазками резкими сердце прекрасное
Вырисовываю в подарок себе.

Солнце лестное со злым умыслом
Усмехается светом лучей;
Искрами на синем мольберте домыслов
Зажигает сотни небесных свечей.

Глаза, словно закрыты истомой,
И слезы стекают, смотреть совестно, -
По сердцу, эгоистически себе нарисованному,
На исписанных страницах одинокой повести…
23.03.2006 г.