Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рассылка Института профессионального тренинга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все просто. Все о жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Павел Григал

Статистика

2.169 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Живая психология


ЖИВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

# 26 от 09-04-2006. Рассылка выходит с 8 февраля 2006 г. Архив рассылки
Авторская рассылка Елены Шубиной

"Живая психология" это рассылка-тренинг. Елена Шубина делиться с читателями секретами успеха, достижения душевного и телесного равновесия, отвечает на вопросы. В каждом выпуске рассылки - актуальное задание или упражнение, которое поможет вам лучше понять себя и окружающий мир, достичь желаемого и научиться управлять событиями своей жизни!
Елена Шубина -
Телесно-ориентированный психотерапевт, журналист, психолог, писатель. Автор и ведущая тренингов и семинаров в России и за рубежом.
Узнать больше >>>

ЕСЛИ НАКАТИЛА ХАНДРА...

Немного о программировании здоровья и долголетия.

 

"Здравствуйте, Елена! Прошу вас помочь моей маме. Ей на днях исполнилось 40 лет. И маму, как будто подменили. Я никогда раньше не слышала от нее таких фраз, как сейчас. "Я старая, я больная". Вчера мама сказала за ужином, когда папа отдал ей зарплату: "Пора откладывать на похороны". И хотя мы все обернули в шутку, стало страшно. Что происходит с моей мамочкой и можно ли ей помочь. Она очень любит книжки по психологии и если вы опубликуете какие-нибудь упражненея, она их точно сделает. Спасибо. Кристина."

Здравствуйте, Кристина!

То, что происходит с вашей мамой печально, пугающе, для вас - ее близких, но в принципе, совершенно нормально. Мне не доводилось еще встретить ни одного человека, который бы радовался быстротечности времени. И как бы упорно мы не гнали от себя мысли о неминуемой старости - они приходят к каждому из нас. Только одни загоняют их внутрь, начинают панический бег от времени, скатываясь в порой рискованные способы продления молодости... Другие сваливаются в тяжелые вялотекущие депрессии. А другие, подобно вашей маме, выводят проблему наружу, деляться с близкими своими страхами, и даже пытаются обернуть ситуацию в шутку. Это самый оптимальный и самый короткий путь преодолеть возрастную депрессию. Уверена, что ваша мама не долго будет пребывать в таком состоянии. Однажды, осознав комичность своих высказываний и вдоволь насладившись страданиями, она осознает, что пора жить дальше и выйдет на новый этап развития.

Иными словами, маме не нужно как-то уж очень активно помогать. Ровно как и подыгрывать ей. Переживите этот момент, старайтесь не реагировать на провокации, оборачивайте мрачные разговоры в шутку, а если есть такая возможность - съездите отдохнуть всей семьей.

И упражнения, о которых вы просили. Я взяла их из собственной книги "Смотрю и молодею", вышедшей в издательстве "Олма-пресс" в этом году. Это книга-тренинг. Сборник текстов для настроек и медитаций. Вашей маме я бы эту книжку дарить не советовала (боюсь, такого юмора она не оценит), а вот для любимой бабушки купить можно.

ПРОГРАММИРУЕМ ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ!

 

Здоровье, это точно такая же подвластная программированию и настройке система, как и все остальное.

Сомневаетесь?

Тогда вспомните, неужели в вашей жизни никогда не происходило подобных событий? Встречаете вы, например, соседку. Та, глядя с прищуром: «Неважно выглядешь, может болеешь?» «Да нет, что ты, вроде здорова!», отвечаете вы, а сами внутренне напрягаетесь – может со стороны виднее? А к вечеру поднимается температура, начинает болеть горло, или расстраивается пищеварительная система. Что это было? Можно, конечно, сказать, что соседка вас сглазила или, напротив, увидела то, что еще не ощутили вы. Правда же в том, что даже если вы уже были носителем вируса ОРЗ, подхлестнуло и по сути запустило механизм заболевания ваша собственная неуверенность. На какой-то момент вы забыли, что именно вы являетесь хозяином своего организма, и только вам решать быть вам здоровым или нет. И организм тут же дал сбой. Чтобы такого не происходило усвойте несколько простых правил и выполняйте время от времени пару простых упражнений.

 

Правило первое.

Любая болезнь не дается нам в наказание, а только лишь в испытание.

А значит, если болезнь пришла, быстренько поблагодарите Вселенную за опыт и подумайте для чего он был вам дан.

 

Правило второе.

Никому не обязательно быть больным. Большой возраст не равен плохому самочувствию.

Осознав это, вы будете избавлены от необходимости болеть только потому, что вам много лет.

 

Правило третье.

Болезни можно избежать, если всегда настраивать себя на здоровье и вести здоровый образ жизни.

Если второе получается не всегда и не у всех, то вот настраивать себя на здоровье может каждый. Пример тому, пьющие и курящие долгожители. Мы позаимствуем у них самое лучшее – настрой.

 

Настройка первая.

Принимая душ, представьте себе, что вас омывают не струи обычной водопроводной воды, а искрящиеся, бурные потоки водопада. Представьте себе, что вода не просто смывает грязь с вашего тела, но и очищает душу. Скажите себе, что в этом потоке вы оставляете свою усталость, напряжение, морщинки, худобу или полноту, растворяете свои обиды, горечь и переживания. Представьте, что очищается каждая клеточка вашего тела. Утекают болезни и плохое настроение. Выходя из душа укутайтесь в полотенце, но не вытирайте кожу интенсивно. Пусть некоторые капли воды высохнут на теле естественно.

 

Настройка вторая.

Делается на воду. Покупая бутылочку питьевой воды, изредка наговаривайте на нее какие-то произвольные слова. Например, «Пусть эта водица наполнит меня молодостью, силой, красотой, свежестью, легкостью. Пусть даст мне здоровье и вечную молодость!». Затем медленными глотками выпейте воду до дна. Вода обладает удивительным свойством сохранять в себе информацию, которую она легко включает в свой собственный информационный код. Зная это, грех не использовать воду для поправки здоровья и омоложения. Известный случаи, когда тяжелобольным давали только специально заговоренную воду под видом лекарства и они поправлялись даже быстрее, чем те, кто пользовался услугами традиционной фармакологии. Все способны заговорить воду. Все мы обладаем этой удивительной магической способностью. Для этого нужно только верить в то, что ты делаешь и вкладывать в это душу.

Елена Шубина

ТЕЛО, СКОЛЬКО ТЕБЕ ЛЕТ?

           Сколько возрастов у человека?

Вопрос не риторический. И если вы, отвечая, назовете цифру, которую привыкли проставлять в анкетах и биографии, то, скорее всего, будете неправы.  Давно известно, что паспортный возраст цифра - весьма и весьма относительная, а число прожитых лет вовсе не определяет истинный возраст человека.

Где же тикают наши часы?

В мозгу – определяя скорость протекания психических процессов, а следовательно и ритм жизни человека.

В физическом и психологическом состоянии человека, указывая на его ощущение своего возраста.

Психологический возраст определяет психологическая зрелость человека, степень  ответственности, которую он берет за себя и за других.

Интеллектуальный возраст проявляется в том, насколько успешно мы способны решать те или иные интеллектуальные задачи.

Есть еще возраст проблемного поля. Это то, что выражено в библейской мудрости о том, что каждому дается по возможностям и силам его. (Как нибудь я расскажу вом об этом).

Есть, наконец, твой субъективный социальный возраст. Это то, насколько старым ты выглядишь в глазах других.

И, наконец, есть возраст тела.  Совокупность всего предыдущего, записанное на карте-схеме нашего тела, зафиксированное в тканях организма, отраженное в строении, комплекции, тонусе мышц и характере движений человека.

 

«Застрявшие» в прошлом, и убежавшие в будущее!

Откуда берутся энергичные и молодые 60-летние «девушки», мало отличающиеся от своих 35-летних дочерей, и 20-летние «старушки», у которых все болит и все в жизни плохо? Почему тело одного человека сохраняет молодость и красоту не одно десятилетие, а у другого дряхнет к 30?

Только ли занятия спортом и условия внешней среды влияют на это?

Конечно же нет!

Есть люди, мысли которых постоянно обращены к прошлому. Они не ждут впереди ничего хорошего, да и вообще уже ничего не ждут. Их жизнь напоминает безрадостное существование. Мысли о хорошем, посещают этих людей так редко, что вызывают удивление даже у них самих. Тело таких людей хранит память о множестве психологических травм, с которыми они не хотят расставаться и бережно хранят в себе, как старые фотографии в дряхлом альбоме. Прикосновение к такому телу не отзывается ничем. Эти люди закрыли для себя мир собственной телесности, спрятались за тело, как за панцирь и терпеливо влачат свое существование в этих телах – оковах.

Что можно сделать для такого тела, чтобы сделать его более молодым?

Оживить! Любой ценой! Через доставление себе удовольствия, занятия спортом, ублажения тела в салонах красоты, занятием плаванием и покупкой красивого белья…

С раскрепощением тела человек молодеет! А вслед за молодостью тела приходит… психологическая зрелость. Дело в том, что груз прошлых проблем не дает человеку вырасти в своем развитии. Поэтому, очевидно, что чем старше возраст тела, тем более психологически незрелым остается человек. Такой вот парадокс. Парадокс ли?

 

Упражнение «Сколько мне лет?»

Определить свой психологический возраст поможет следующее упражнение. Возьмем лист бумаги и начертим на нем прямую, которая будет обозначать нашу жизнь от рождения и до того возраста, до какого мы хотели бы дожить (обратите внимание: долгожительство не только возможно, но и поощряется!). Обозначим на прямой точку в соответствии со своим паспортным возрастом и поделим свою жизнь на «до» и «после». Справились? Двигаемся дальше.

Теперь вспомним все самые важные моменты жизни - и положительные, и отрицательные — все, которые придут на память. Это могут быть как реальные события, так и повлиявшие на нас прочитанные книги, встречи, переживания... Нанесите их все на «схему» жизни, учитывая значимость каждого события. Теперь проделаем то же с теми событиями, которые еще предстоят. Если события прошлого по количеству и значимости превышают события будущего, психологически мы старше, чем по паспорту, и чем больше разница, тем значительнее разрыв.

                                                                                                                                 

Сколько настучали биологические часы?

1. Большим и указательным пальцами крепко сожмем кожу на тыльной стороне кисти руки - ущипнем себя на 5 секунд, не более. Засекать время нужно по секундной стрелке, не «на глазок». Отпустив пальцы, посмотрим, за какое время побелевшая кожа вернется в исходное состояние:

·        5 секунд - около 30 лет;

·        8 секунд - около 40 лет;

·        10 секунд - около 50 лет;

·        15 секунд - около 60 лет.

2. Теперь проверим быстроту реакции. Для этого упражнения потребуется помощник. Он должен держать вертикально, нулем вниз, обычную ученическую линейку длиной 50 см. При этом наша рука находится примерно на 10 см ниже. Без предупреждения партнер отпускает линейку. Нужно схватить ее большим и указательным пальцами. Если мы задержали линейку:

·        на отметке 20 см — 20 лет;

·        на отметке 25 см — 30 лет;

·        на отметке 35 см — 40 лет;

·        на отметке 45 см — 60 лет.

3. Займемся гимнастикой. Встанем прямо, затем согнем ноги в коленях и наклонимся вперед. В таком положении попытаемся ладонями коснуться пола.

·        если ладони легли на пол полностью — наш биологический возраст между 20 - 30 годами;

·        если пола коснулись только пальцы — около 40 лет;

·        если достали руками лишь до голеней — около 50 лет;

·        если дотянулись только до коленок — уже за 60 лет.

4. А теперь самое сложное задание. Крепко зажмуримся (очень важно не подглядывать) и встанем на одну ногу. Руками можно балансировать, но не держаться за что-либо. Вторая нога приподнята над полом на 10 см. Кто-нибудь из близких посчитает, сколько секунд вы удержались в таком положении:

·        30 секунд и более — 20 лет;

·        20 секунд — 40 лет;

·        15 секунд — 50 лет;

·        менее 10 секунд — 60 лет и старше.

Биологический и психологический возраст связаны друг с другом и с нашим стилем жизни. Поэтому оба легко сдают свои позиции под здоровым напором активного образа жизни, сбалансированного питания и хорошего настроения

Многие ученые мира пытаются найти секрет долголетия и хорошего самочувствия. И хотя нынешний век - век высоких технологий и сенсационных открытий, многие тайны природы так и не разгаданы. Тест на определение возраста позаимствован у психофизиолога Владимира Тимошенкова. Его исследования только подтвердили, что биологический возраст редко соответствует годам, указанным в паспорте. После проведенных исследований выяснилось, что мужчины от 16 до 53 лет и женщины до 33 лет имеют отклонение в сторону прогрессирующего старения организма.

 

Как изменить возраст тела?

Телесная терапия предлагает свой способ достаточно точно высчитать средний (то  есть состоящий из суммы всех возрастов) возраст человека.

Возраст тела считается по среднему показателю.  Это суммарный показатель психологического и реального возраста поделенного на 2. Иными словами, если психологически вы чувствуете себя на 40, а в паспорте стоит цифра 24, то тело будет выглядеть где-то на 32 года.

Если цифра психологического возраста больше чем биологического телу необходимо помолодеть. Усиливайте физическую нагрузку, больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, развивайте гибкость, не пренебрегайте массажем и очистительными процедурами, в фитнесе выбирайте активные и энергичные виды тренировок – типа степа или данс-аэробики. Если психологический возраст меньше биологического телу как раз не хватает мудрости. Займитесь йогой или восточной гимнастикой тай-чи, дыхательными гимнастиками и аромотерапией. Развивайте чувствительность, изучайте язык жестов, прислушивайтесь к голосу тела и восполняйте его потребности. Это придаст вам больше уверенности в себе, научит лучше понимать себя и окружающих, разовьет навыки коммуникации и поможет лучше взаимодействовать с окружающим миром.

 

Елена Шубина, Андрей Лукашенков

Задать вопрос автору рассылки - Елене Шубиной, можно по электронной почте shubina_e@mail.ru

11 апреля 2006 года в свет вышел третий выпуск рассылки "Курилка" (для психологов)".

И даже если вы не являетесь подписчиком этой рассылки, может быть, вам будет интересно прочитать статью "Что делать, если клиент "берет тебя за горло" или о чем говорит напряжение шеи?"

Архив рассылки вы можете посмотреть здесь: http://subscribe.ru/catalog/psychology.psykurilka

А подписаться на рассылку здесь:  http://www.psy-education.ee/index.php?lang=rus&main_id=68

ИНСТИТУТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

 

13 апреля в г. Вильнюсе (Литва)

 

проводит обучающий презентационный семинар-тренинг (8 ак.час.)

«ПСИХОЛОГИЯ ТЕЛА.

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ 

ДЛЯ МАССАЖИСТОВ и КОСМЕТОЛОГОВ»

                                                                                                                               

∙ Психорелаксационный массаж.  

∙ Новая уникальная техника работы с лицом

(эффект от десяти сеансов такого массажа равен эффекту от десяти сеансов мезотерапии).  

                            Рекомендации лучших косметологов Прибалтики!                          

 

А также:

  • Что такое телесно-ориентированная психотерапия? Методы и направления ТОП. Разнообразие форм работы с телом.
  • Приемы работы с дыханием. Естественное (биологическое) дыхание и его целительные свойства.
  • Правила безопасной и корректной работы с телом. Энергетическая и психологическая защита специалиста-практика.
  • Язык тела и "Проблемная карта человека". Важнейшие психоэмоциональные зоны тела и их связь с жизненными событиями человека. (Где в теле «живут» наши проблемы, и о чем говорит напряжение той или иной части тела?). Умение распознать психологические особенности и заболевания человека по строению и форме напряжения его тела.
  • Саморегуляция и ауторелаксация.

Ведущая - Елена ШУБИНА (Рига – Санкт-Петербург) Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт. Ведущая обучающих семинаров и тренингов по телесно-ориентированной терапии, трансперсональным психотехникам и личностному росту.

Создатель уникального, не имеющего аналогов в Европе специализированного курса “Телесная терапия для массажистов и косметологов”. 

Автор 15 книг в сериях “Понятная психология”, “Мир тонких энергий” (издательство “ВЕСЬ”, СПб) «Альбом-целитель» (издательство «Олма-пресс», Москва). Автор методики быстрой коррекции веса.  

Член Ассоциации профессионального тренинга (Россия-Балтия), член Ассоциации трансперсональной психологии Латвии.            

Программа сертифицирована Академией Гуманитарных технологий (США). Прошедшим обучение по программе выдается сертификат Академии Гуманитарных технологий (США), сертификат Института профессионального тренинга (Россия), членство в Ассоциации профессионального тренинга (Россия-Балтия).

Участникам презентационного семинара выдается сертификат европейского образца.

 

Запись по телефону:    +37067036732  (просьба подтвердить участие)

Форма одежды – спортивная, свободная. Формат семинара – 8 ак. час. Пожалуйста, принесите с собой коврики и бумагу для конспектов.

 

 

ИНСТИТУТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

 

14, 15 апреля 2006 года в Вильнюсе

проводит обучающий семинар (24 ак.час.)

 

«Основы энергетической работы в практике массажиста и телесного терапевта» 

                                       

В программе: 

 

  1. История возникновения и развития. Показания и противопоказания. Режим работы. Оптимальное количество пациентов. Оптимальное  количество сеансов. Необходимая квалификация и качества специалиста.
  2. Понятие об энерго-информационных центрах  и каналах человека, их распределение, функции, строение и места локализации.  Последовательность терапии для различных типов людей.
  3. Основные принципы  и правила энергетической работы при массаже
  4. Разновидности энергетических терапий
  5. Основы применения энергетической аккупрессуры, приемы, последовательность работы, показания и противопоказания. Приминение масел.
  6. Основы построение «элементала выздоровления» и энергоинформационной защиты пациента и терапевта в процессе работы.

 

 Ведущий: Андрей ЛУКАШЕНКОВ, MSc.eng.bionics (г. Рига, Латвия)

 

Телесно-ориентированный терапевт, специалист по биомеханике и реабилитации позвоночника.

Создатель системы целостного развития человека «Равновесие», автор метода биомеханической коррекции функционального состояния позвоночника.

Член Международной ассоциация китайской и нетрадиционной медицины, Европейского общества биомеханики, Ассоциации протезистов и ортезистов Латвии. Магистр бионики, биомеханики и протезирования, лауреат Фонда Сороса.

Директор Российской Ассоциации Профессионального Тренинга.

Автор серии работ по анализу и психологии движений человека.

 

 

Программа сертифицирована Академией Гуманитарных технологий (США).

Участникам семинара выдается сертификат европейского образца.       

                                                                              

Запись по телефону: +37067036732 Андрей, Илона

 
В избранное