Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты самогипноза и аутотренинга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.748 RSS
←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.egoland.ru
Открыта: 27-05-2006
Адрес автора: psychology.autotrening-owner@subscribe.ru

Автор
Дмитрий Петухов

Статистика

1.748 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Еще пара способов победить аллергию методами психической саморегуляции


 Выпуск 37

 Секреты самогипноза и аутотренинга

 Дмитрий Петухов

 

Здравствуйте дорогие читатели!

В прошлом выпуске

Открываем тему использования самогипноза и аутотренинга для оздоровления. В этом выпуске речь пойдет о том, как избавиться от аллергии методами психической саморегуляции

В этом выпуске

Еще пара способов победить аллергию методами психической саморегуляции

Как и обещал, в этом выпуске еще несколько способов избавления от аллергии методами Психической СамоРегуляции.

Весьма элегантный метод основан на использовании хорошо уже вам знакомых идеомоторных актах. Его еще называют рычажным методом. Суть его проста: надо связать какое-либо идеомоторное движение с процессом самовнушения (внедрения позитивной подсознательной программы).

Схему этого метода я вам уже давал, так что вам будет не сложно проделать все это на практике. Итак, первый шаг – составление текста самовнушения, которое будет описывать действие запускаемой подсознательной программы. Например, это может быть такой текст:

«Я знаю, что мой мозг – мощный биокомпьютер. Сейчас я запускаю программу коррекции реакции моего организма на _____________ (название аллергена). Эта программа поможет той части моего подсознания, которое отвечает за устранение сбоев в работе моего организма сделать более адекватной реакцию моей иммунной системы на _____________.  Эта программа будет действовать полностью в автономном режиме. Она выявит причины сбоя и сделает все необходимые изменения для устранения проблем наиболее безопасным и эффективным образом. Кроме того, эта программа будет и в будущем следить за тем, чтобы реакция организма на ______________ оставалась нормальной.»

Теперь, когда вы составили эту программу, вам нужно выучить ее наизусть или (для особо ленивых или талантливых, выберите нужное) как-то назвать ее, подразумевая, что ваше подсознание уже знает содержание данной программы

Затем, вы входите в транс, определяете, какая рука в большей степени готова к левитации (задаете себе вопрос: какая рука кажется легче) и совмещаете процесс левитации руки с формулами самовнушения:

«Сейчас моя ……. (правая или левая ) рука начнет самопроизвольно подниматься. И пока она поднимается, я запускаю программу «_______» (придумайте какое-нибудь название своей программе)».

Далее вы произносите текст вышеописанной программы, после чего заканчиваете примерно так:

«Моя рука будет подниматься с такой скоростью, которая необходима моему подсознанию для установки и запуска данной (можете название вставить) программы. После этого, моя рука также самопроизвольно опуститься на свое место, что будет означать, что программа ________ активизирована и в дальнейшем будет действовать эффективно и автономно.»

Все. Можно сделать стандартный выход.

И в завершении данной темы, хочу предложить вам вариант текста для недавно освоенной вами методики «самогипноз при чтении». Надеюсь, вы ее помните. Для наведения транса используйте текст, приведенный в позапрошлом выпуске. Затем прочитайте нижеприведенный текст.

Избавление от аллергии

Нижеприведенные внушения предназначены для снижения или избавления от аллергии на специфические аллергены, например пыльцу. Главное — не использовать этот сценарий применительно к пищевым аллергиям.

Особое указание: выбирайте один аллерген на каждый сеанс. Когда увидите прочерк в тексте, произносите название аллергена.

«Я чувствую себя свободным от аллергической реакции на__________.

С каждым днем я все больше избавляюсь от аллергии на__________. Теперь меня не беспокоит и не вызывает озабоченности присутствие в воздухе__________.

Я буду меньше ощущать присутствие __________и забуду, что когда-то страдал от аллергии. Я смогу дышать свежим воздухом как в помещении, так и на улице, давая возможность своим легким наполнить кислородом и зарядить мое тело энергией. Я перестану кашлять, чихать, задыхаться и, как раньше, испытывать иные аллергические реакции на__________.

Я смогу свободно дышать при присутствии ___________. Я смогу больше сосредоточиться на делах, поскольку теперь не реагирую и не обращаю внимания на__________. Я буду чувствовать себя расслабленным, уверенным в себе и счастливым, так как освобождаюсь от аллергии на____________. Напряжение в моем организме снизится, когда я почувствую себя комфортно при наличии__________. Я буду хорошо чувствовать себя эмоционально и физически, даже если поблизости__________.

Я представляю себе, как дома, в постели, просыпаясь утром в выходные дни. За окном светит солнце, и я делаю глубокий и сильный вдох, наполняющий возду- хом мои легкие. Дыхание расслабляет меня, одновременно вселяя в меня силу, и я глубоко дышу целительным воздухом. Я дышу легко и свободно. Я чувствую, что могу без всяких усилий дышать носом... и нюхать свежий, благоухающий воздух, поступающий через открытое окно. У меня всю ночь было открыто окно, и я прекрасно спал... дыша беспрепятственно полной грудью целебным воздухом. Представляя себе, как я начну день, я выхожу на улицу и продолжаю чувствовать релаксацию. Я наслаждаюсь внешней деятельностью, чувствуя себя уверенным и в безопасности. Вечером у нас встреча с друзьями в доме одного из них. Я расслаблен и даже не ощущаю присутствия в воздухе___________.

Теперь я заставляю свою иммунную систему снизить и скорректировать чрезмерную реакцию на__________.

Постепенно моя аллергия на____________проходит, и я дышу более раскованно и свободно».

Пробуждение

«Я выйду из гипнотического состояния, сосчитав до пяти. Когда я дойду до цифры 5, я уже полностью приду в себя и проснусь. Один... начинаю просыпаться от гипноза. Два... осознаю окружающее... чувствую удовлетворение, уверенность и покой. Три... рассчитываю на положительные результаты от сеанса гипноза. Четыре... чувствую себя прекрасно. ПЯТЬ... ПЯТЬ... ПЯТЬ... наступило состояние бодрствования и полного контроля за происходящим».

Что ж, думаю я предложил вам достаточно вариантов, и тем кому повезло с такой удобной для практики освоения методов ПСР проблемой как аллергия, не составит большого труда решить ее.

В следующем выпуске я хочу обратиться к очень важной, в плане оздоровления теме. Часто бывает так, что наши болезни имеют для нас какое-то вполне позитивное значение. Например, головная боль может напомнить трудоголику о том, что надо взять передышку. О том, как решить эту проблему и сделать ваши позитивные изменения стабильными и поговорим в следующем выпуске.

Удачи всем и до следующего выпуска!

P.S. Хочу также напомнить, что одним из лучших способов освоить базовые навыки ПСР – это наши курсы и электронные тренажеры:

 Дистанционный курс Нейротренинг

Электронный биоуправляемый тренажер для быстрого освоения навыков самогипноза и аутотренинга

Электронный самоучитель по Аутогенной тренировке

  

Дмитрий Петухов
mailto:dp@egoland.ru

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.

 
В избранное