Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты самогипноза и аутотренинга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.748 RSS
←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.egoland.ru
Открыта: 27-05-2006
Адрес автора: psychology.autotrening-owner@subscribe.ru

Автор
Дмитрий Петухов

Статистика

1.748 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Открываем тему использования самогипноза и аутотренинга для оздоровления.


 Выпуск 36

 Секреты самогипноза и аутотренинга

 Дмитрий Петухов

 

Здравствуйте дорогие читатели!

В прошлом выпуске

Самогипноз при чтении

В этом выпуске

Открываем тему использования самогипноза и аутотренинга для оздоровления. В этом выпуске речь пойдет о том, как избавиться от аллергии методами психической саморегуляции

Последнее время я получаю много писем с просьбами, рассказать, какие формулы самовнушения лучше применять для решения той или иной проблемы. В связи с этим, я решил начать публиковать в выпусках различные способы использования самогипноза и аутотренинга для решения наиболее актуальных и часто встречающихся проблем и задач. Чтобы в итоге, у вас получился некий справочник.

Собственно, я в любом случае планировал именно такую последовательность подачи материала, когда, вначале я давал вам наиболее общие навыки, а теперь, на их базе можно решать любые конкретные задачи, причем, разными способами.

И начать хочу с темы здоровья, т.к. всем известно, что это самый базовый ресурс. Предлагаю начать просто по алфавиту. И сегодня, речь пойдет о том, как с помощью АТ и самогипноза одолеть такой неприятный недуг, как аллергию.

Для начала, несколько слов о том, что такое аллергия и каковы ее причины.

Аллергия

Аллергия — это сверхчувствительность к определенному веществу, называемому аллергеном. Сверхчувствительность означает, что иммунная система человека, которая призвана защищать организм от инфекций, болезней и инородных тел, неадекватно реагирует на аллерген. Когда вирусы, бактерии или другие микроорганизмы проникают в ваш организм, иммунная система обычно получает сигнал тревоги и начинает вырабатывать специальные защитные протеины, которые называются антителами. Однако при аллергии иммунная система дает сбои, и начинает активно бороться с безвредными для организма веществами, не представляющими никакой угрозы нашему здоровью.

Первичная реакция организма на аллерген называется сенсибилизацией. На этой стадии скорее всего не возникнет никаких аллергических проявлений, так как иммунная система пока просто заносит будущий аллерген в список опасных для организма веществ. Но, когда в следующий раз вы подвергаетесь его воздействию в больших количествах, иммунные клетки, называемые тканевыми и покрывающие собой поверхность слизистой оболочки носоглотки, глаз и дыхательных путей, приводятся в состояние боеготовности. Они вступают в борьбу с этими безобидными пришельцами и при этом производят ненормально большое количество мощного «химического оружия» — вещества под названием гистамин.

Итак, аллергия – это сбой в работе центральной нервной системы, в результате которого, в список опасных, попадает совершенно безобидное вещество.

В качестве хрестоматийного примера, доказывающего психологическую обусловленность аллергии, нередко приводят следующую историю. Человек, испытывающий аллергию к розам, заходит в незнакомую квартиру, видит букет на столе и тут же принимается чихать, сморкаться и проливать слезы. Приступ немедленно прекращается, когда он узнает, что розы эти... бумажные!

Существует также масса исследований об успешном применении гипноза для устранения аллергической реакции. Например, врач-дерматолог А. И. Картамышев наблюдал, как под влиянием гипнотического внушения исчезала непереносимость хинина и сальварсана, проявляющаяся в форме крапивницы, после чего любые дозы этих веществ воспринимались уже без каких бы то ни было побочных явлений.

В экспериментах С. Блэка и его сотрудников, осуществленных в Лаборатории физиологии человека при Национальном институте медицинских исследований в Лондоне, с помощью прямого внушения под гипнозом удалось ослабить и даже снять кожные реакции, вызываемые обычно инъекциями аллергенов

Недавно, все новостные сайты в Интернете облетела следующая новость:

Самогипноз снижает реакцию человека на аллергены

Самогипноз может заметно облегчить страдания аллергиков — уверен Вольф Лангевиц (Wolf Langewitz) и его коллеги из университетского госпиталя Базеля (Universitätsspitals Basel).

Так, швейцарские исследователи установили, что простое сосредоточение воображения человека на неаллергенной обстановке (например, на снежных склонах гор) способно уменьшить признаки сенной лихорадки на одну треть.

Команда работала с 79 пациентами, страдающими аллергической реакцией на пыльцу трав или деревьев. Диапазон чувствительности у них колебался от умеренной до сильной.

Медики обучили пациентов самогипнозу, один сеанс которого требовал примерно пять минут времени.

Швейцарские исследователи попросили участников опыта вообразить, что они находятся в месте, где аллергия не беспокоит их — например, на горнолыжных спусках. Пациенты должны были со всей отчётливостью представлять себе мерцающий и хрустящий снег, холодный воздух и так далее.

Экспериментаторы измеряли биологическую реакцию подопытных на порции пыльцы — как без самовнушения, так и с ним, и обнаружили, что самогипноз на треть снижает проявления аллергии.

Авторы работы полагают, что здесь ещё необходимы дальнейшие исследования, но отмечают, что новый подход к облегчению сезонных страданий аллергиков отличается от традиционного приёма лекарств полным отсутствием побочных эффектов.

В приведенном примере, швейцарские исследователи хорошо иллюстрируют общую идею для использования гипноза и самогипноза в решении самых различных задач. Нужно создать такой контекст, в котором задача решается автоматически. В данном случае, использовалось изменение контекста обстановки. На снежных вершинах никак не может быть пыльцы травы или деревьев, следовательно, приступ аллергии в этом месте невозможен.

Эту тему можно развивать до бесконечности. На сколько хватит вашей фантазии. Вот еще несколько примеров. Разумеется, все эти образы будут работать значительно эффективнее, если вы предварительно вошли в состояние транса. Например, вы выполняете все стандартные упражнения АТ до «выхода», затем выполняете предложенные программы визуализации (лучше выбрать какую-то одну для одного сеанса), после чего делаете стандартный «выход».

Итак, метафоры для визуализации:

Предположим, виновник вашей аллергии — кот. Точнее, его шерсть. А значит, кота можно оставить, а вот шерсть надо убрать. Просто визуализируйте стрижку вашего длинношерстного кота. Пришел специальный парикмахер, остриг кота, а всю шерсть собрал пылесосом.

Цветок-аллерген превращается под вашим взглядом в другое растение или в клочок папиросной бумаги, короче, в любой безвредный для вас предмет.

Если вы у человека аллергия на клубнику, а морковку он может есть совершенно спокойно, он может представить, что кусает клубнику, а у нее вкус морковки и он ее спокойно ест.

Визуализируйте, как вокруг вашего тела и внутри него работает очистительная фильтровальная система, как этот биофильтр задерживает все аллергены.

Представьте, что вы вошли (с помощью самогипноза) в свой биокомпьютер и можете просмотреть список всех опасных веществ, на которые ваша иммунная система должна реагировать активной защитой. Найдите в этом списке ваш аллерген и любым удобным для вас способом уберите его из списка. Например, может там есть такие галочки «опасен» - «безопасен». Просто поставьте галочку, где «безопасен». Или просто удалите эту строку из записи. Не забудьте сохранить изменения в этом «реестре».  

Вышеприведенные примеры – это приемы визуализации (точнее, сенсибилизации, т.к. могут быть задействованы все органы чувств).

Для тех, кто хорошо освоил аутотренинг,  а точнее – самовнушение, задачу можно существенно упростить.

Хочу напомнить, что с помощью АТ вырабатывается универсальный навык – самовнушение. Т.е., вы можете использовать прямые внушения для вызывания любых реакций, которые в принципе могут быть вызваны с помощью внушения или самовнушения.

Например, вы можете использовать такие формулы самовнушения (как обычно, выполняете аутогенное погружение, произносите несколько раз целевые формулы, делаете «выход»)

Формулы для самовнушения

  1. Я совершенно спокоен…
  2. Я знаю, что ______ (название аллергена) совершенно безобиден и безопасен.
  3. Присутствие _______ безразлично моему организму.
  4. Каждое занятие АТ улучшает работу моей нервной системы и организма. Поэтому, все реакции моего организма нормализуются.

 

В следующем выпуске, я предложу вам еще несколько способов решения проблемы аллергии методами психической саморегуляции.

Хочу напомнить, что начинать практическое использование приемов самогипноза и аутотренинга имеет смысл только после того, как вы освоите базовый курс.

Удачи всем и до следующего выпуска!

Хочу также напомнить, что одним из лучших способов освоить базовые навыки ПСР – это наши курсы и электронные тренажеры:

 Дистанционный курс Нейротренинг

Электронный биоуправляемый тренажер для быстрого освоения навыков самогипноза и аутотренинга

Электронный самоучитель по Аутогенной тренировке

  

Дмитрий Петухов
mailto:dp@egoland.ru

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.

 
В избранное