Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты самогипноза и аутотренинга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.748 RSS
←   Февраль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.egoland.ru
Открыта: 27-05-2006
Адрес автора: psychology.autotrening-owner@subscribe.ru

Автор
Дмитрий Петухов

Статистика

1.748 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Идеомоторная техника Эрнеста Росси (известный ученик Милтона Эриксона) для решения проблем


 Выпуск 34

 Секреты самогипноза и аутотренинга

 Дмитрий Петухов

 

Здравствуйте дорогие читатели!

В прошлом выпуске

Использование техники "левитация руки" для организации обратной связи с подсознанием и самопрограммирования

В этом выпуске

Идеомоторная техника Эрнеста Росси (известный ученик Милтона Эриксона) для решения проблем

Хочу предложить вам сегодня еще одну технику, использующую идеомоторные движения. Я подсмотрел ее у Эрнеста Росси, известного ученика Милтона Эриксона, и теперь довольно часто использую ее в различных модификациях, в том числе и как вариант для самостоятельной работы.

Итак, представим, что у вас есть какая-то проблема. Я умышленно не хочу приводить примеры, т.к. вся прелесть этой техники заключается в том, что ее можно применять даже когда клиент не хочет говорить мне о своей проблеме, в чем именно она состоит.

В этой технике 3 этапа. Начнем с того, что любая проблема – это что-то, что так или иначе связано с работой нашего подсознания. И, как я уже неоднократно упоминал, не вежливо начинать с этим работу, не «договорившись» с подсознанием о сотрудничестве. Поэтому, первая задача – получить «добро» от подсознания.

Второе. Любая проблема имеет свою историю. Т.е., ее истоки находятся где-то в нашем прошлом. Поэтому, для ее решения, необходимо проанализировать и использовать необходимую информацию и опыт нашего прошлого.

Но, решение любой проблемы – это дело будущего. Т.е., надо будет совершить вполне конкретные действия в ближайшем будущем, для решения проблемы.

Теперь, когда вам понятна основная идея, перейдем к технике.

Первый этап. Вы сидите на стуле или кресле, не важно. Вытяните руки перед собой, как в подготовительном упражнении, где вы экспериментировали с ощущениями притяжения-отталкивания. Ладони направлены друг к другу.

Задайте вопрос своему подсознанию, готово ли оно начать работу с такой-то проблемой. Если да, то пусть руки начнут сходиться. Если нет – расходиться. Если же руки останутся неподвижны, возможно, есть другая проблема/задача, которую нужно решить прежде, чем приступать к этой.

Если руки сходятся – переходите к следующему этапу. Если руки расходятся или  остаются неподвижными, можно предпринять один интересный маневр, который я обнаружил в работе со своими клиентами. Некоторые задачи, могут нас пугать своей глобальностью. Нам бывает трудно представить, что какую-то действительно серьезную проблему можно решить сразу и быстро. Поэтому, бывает так, что когда мы задаем своему подсознанию вопрос о том, готово ли оно работать с этой проблемой, оно может воспринять этот вопрос как «готово ли оно прямо сейчас решить эту проблему». А это разные вещи. Поэтому, бывает полезно в таких случаях уточнить, готово ли подсознание сделать, по крайней мере, первый шаг к решению данной проблемы. Как правило, после такой, более мягкой формулировки, подсознание становится «сговорчивее» (руки начинают сходиться) и вы можете продолжать работу.

Если же и после этого руки расходятся или не движутся, вы можете использовать уже освоенные вами навыки работы с идеомоторными актами, чтобы попытаться установить причину отказа подсознания сотрудничать. Т.е., задавая вопросы, на которые можно однозначно ответить «да» или «нет». Например, можно узнать таким образом, что это просто вопрос времени, т.е., сейчас у вашего подсознания и без того достаточно дел, но оно может приступить к этой задаче позже. Вы даже можете установить время, когда это лучше сделать. Может оказаться, что есть другие проблемы или задачи, которые вы должны решить прежде, чем приступить к задуманной проблеме. И здесь вы снова можете использовать вопросы, с возможными ответами «да» - «нет» или, используя самогипноз, попросить подсознание дать вам в ближайшие дни подсказку, как лучше подойти к решению данной проблемы. Например, вам может присниться сон, в котором вы осознаете такую подсказку.

Второй этап. Получив согласие от  подсознания, вы просите его проанализировать весь опыт вашей жизни, для того, чтобы выявить причины данной проблемы. Т.е., каким образом вы ее создали и поддерживаете. Для этого, вы мысленно произносите примерно следующее: «Сейчас одна из моих рук начнет опускаться и пока она опускается, мое подсознание определит причины возникновения данной проблемы».

При этом, вы должны помнить, что, раз вы не пытаетесь решить эту проблему на сознательном уровне, возможно, и нет необходимости вам осознавать эти причины. Возможно, вы просто почувствуете, что что-то происходит или, что возникло какое-то интуитивное понимание сути проблемы, но его трудно перевести в слова, а может быть вы увидите какие-то картинки из своего прошлого. Также возможно, что осознание причин придет позже. Ваша задача, просто следовать за процессом. Он завершится, когда эта рука опуститься на свое место.

Третий этап. Думаю, вы уже догадались. Да, теперь вы говорите подсознанию: «Сейчас, другая рука начнет опускаться, и в это время, мое подсознание начнет поиск решения данной проблемы. Что я должен буду делать в будущем, чтобы ее решить». И опять же, не ждите, что непременно получите конкретную инструкцию к действиям. Вы ведь поручаете эту работу своему подсознанию. Так зачем вам на сознательном уровне все понимать. Возможно, что просто, вы заметите, что стали как-то иначе реагировать на некоторые вещи, а затем, с удивлением обнаружите, что ваша проблема решилась «как-то сама собой».

Эта техника, при всей своей внешней простоте требует опыта и мастерства, которые, безусловно, приобретаются в результате регулярных тренировок.

Удачи всем и до следующего выпуска!

Заглядывайте на мой сайт www.egoland.ru

По-прежнему, жду вас на своих дистанционных курсах Психической СамоРегуляции.

Также напоминаю, что самый быстрый и простой способ самостоятельно освоить приемы самогипноза и аутотренинга - воспользоваться электронным биоуправляемым тренажером НейроТренер-ТМ1.

 

Дмитрий Петухов
mailto:dp@egoland.ru

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.

 
В избранное