Общество часто требует от нас ставить чужие потребности на первое место,
быть мягкими, заботливыми, податливыми и тихими. Но чтобы защититься
от несправедливости, не всегда достаточно мягкого отношения, часто требуется
заявить о себе во весь голос. Обычно мы чувствуем, что в нас
есть и твердая часть - та, что умеет злиться, отстаивать свою точку
зрения и защищать близких. Но многие скрывают ее, потому что злиться "не
принято". Кристин Нефф, опираясь на многочисленные исследования,
достижения когнитивной психологии, подтвержденные практики и собственный
опыт, раскрывает, как самосострадание помогает женщинам принять все
части своей натуры и научиться использовать как нежность, так и силу.
С помощью этих качеств мы можем добиваться личного и профессионального
успеха, заботиться о себе и не выгорать, быть искренними в отношениях,
решительно заявлять о своих правах и противодействовать насилию и
принуждению. Книга поможет научиться быть тверже в отношениях с окружающими
и мягче в отношении к себе. Найти источник силы внутри, чтобы
действовать смело, не бояться говорить "нет", перестать быть удобным
инструментом для удовлетворения чужих потребностей и начать думать об
исполнении собственных желаний. Для кого книга: Для тех, кто
хочет найти источник силы внутри себя, укрепить самооценку, научиться
использовать самосострадание и отстаивать личные границы.
Перед вами сборник книг Алексея Филатова. Автор - врач-психиатр, эксперт
в области поведенческой психологии, признанный специалист в оценке лица,
эмоций и предиктивной аналитики. Умение разбираться в людях и
выстраивать с ними эффективную взаимовыгодную коммуникацию сегодня является
одним из наиболее востребованных жизненных навыков. Эта книга станет
помощником в обнаружении и преодолении систематических ошибок мышления.
Вы научитесь понимать, как работает мозг, и это знание
поможет лучше узнать себя и окружающих.
Вы сможете анализировать
ситуации объективно, и это упростит общение с людьми. Знания, полученные
из этого сборника, помогут вам заранее прогнозировать и предотвращать
возможные сложности при взаимодействии с людьми.
Творческое мышление - всего лишь
разновидность обычного мышления. Его можно тренировать и улучшать, как
любой другой когнитивный навык.
Теория, будто человек использует
лишь 10% возможностей своего мозга, не имеет отношения к действительности.
Исследования, в том числе при помощи фМРТ, доказывают, что человек
использует мозг целиком. Но почему же миф о 10% оказался таким живучим?
Всего две минуты в "позе силы" снижают в крови уровень
кор-тизола (гормона стресса), повышают тестостерон и позволяют человеку
показать лучшие результаты на собеседовании. Видимо, "позы силы" следует
использовать при подготовке к важным переговорам, презентациям и
интервью.
Тренировка становится целенаправленной, когда вы делаете
упражнения и аэробные (энергичные движения), и ментальные (с аффирмациями
или мантрами). При этом полная вовлеченность в движение стимулирует
более острое восприятие связи "мозг - тело".
Когда речь заходит о партнере, вы чувствуете беспокойство, тревогу, страх,
ревнуете или боитесь, что вас бросят? Кажется ли вам, что вас не понимают?
Возможно, вы думаете, что недостойны любви? Хотите перемен в жизни
и в отношениях, но при этом не знаете, с чего начать? Если да,
то эта книга для вас. В ней опытный психолог Лесли Беккер-Фелпс объясняет,
как научиться распознавать свои негативные мысли, убеждения и поведенческие
привычки, которые мешают выстраивать прочные, здоровые и
долговечные отношения. Он рассказывает, что можно сделать, чтобы изменить
ситуацию и наслаждаться любовью на всю жизнь. Начните читать прямо
сегодня, чтобы справиться с тревожностью, неуверенностью и страхами.
И обрести счастье в близких отношениях. Для кого книга: Для
тех, кто давно в отношениях, и для тех, кто только ищет партнера.
Для тех, кто хочет перемен в жизни и в отношениях, но при этом не знает,
с чего начать. Для всех, кто испытывает неуверенность в себе
и в партнере.
Дейв Холлис построил головокружительную карьеру - должность генерального
директора медиа-стартапа, должность президента по дистрибуции киностудии
The Walt Disney Company, также работа в сфере рекламы, исследований
и технологий в секторе развлечений. Дейв - отец восьмерых детей, четверо
из них приемные, коллекционер спортивных памятных вещей, заядлый
бегун и гордый владелец Ford Bronco 1969 года выпуска. В какой-то
момент все пошло не по плану: борьба с алкоголизмом, проблемы на работе
и неуверенность в том, что он хороший отец, опустили Дейва на самое
дно. Тогда он встал перед выбором: выходить из зоны комфорта, чтобы стать
лучше, чем когда-либо, или ничего не делать и остаться тем, кто он
есть сейчас. В книге "Не стой у себя на пути" автор раскрывает темы,
которых он когда-то боялся сам:
самоанализ и личностный рост;
отказ от ложных представлений о себе;
ясность видения
собственного пути;
стереотипное мышление. Книга расскажет
об инструментах, которые помогли автору изменить свою жизнь и которые
помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Книга поможет изучить тему избыточной материнской любви, которая имеет глобальный
характер, только у одних народов она проявляется слабее, а у
других - сильнее, но она присутствует и порождает многие проблемы во
всем мире. От мелких семейных неурядиц и разводов до гибели детей
и сложных социальных проблем и войн - вот спектр ситуаций, где главной
причиной является избыточная материнская любовь. Не спешите отрицать!
Прочитайте, подумайте, понаблюдайте за жизнью, и вы наверняка согласитесь
со мной и сами найдете множество подтверждений сказанному.
Это перевернет ваше мировоззрение, и вы станете мудрее. А главное, если
вы не будете отрицать и творчески подойдете к этой теме, то многое
сможете изменить в своей жизни и в жизни своих детей в лучшую сторону,
осознать свою суть и смысл жизни, создать вокруг себя пространство любви
и начать новую жизнь с новым, масштабным отношением к себе и миру.
Надо уметь управлять своими эмоциями. Сара Праут была обманутой, несчастной,
униженной, бедной женщиной с маленькими детьми, избиваемой мужем.
В момент отчаяния она обратилась к Вселенной с молитвой забрать боль
и изменить свою жизнь. И была услышана. Сейчас она живет в Лас-Вегасе
с любимым мужчиной со своими четырьмя детьми. На ее счете приличная сумма.
Она научилась переплавлять любые эмоции в портал взаимодействия со
Вселенной. В своей книге она предлагает связываться со Вселенной ежедневно
и осознанно, чтобы совместными усилиями создать прекрасную жизнь,
полную благополучия, радости, умиротворения, любви и изобилия.
200 мини-медитаций, как просить у Вселенной помощи, поддержки, наставничества
и мудрости. Кому эта книга? Тому, кто хочет победить страх,
кто хочет опираться сам на себя, жить по-человечески, смеяться в
лицо неудачам. Сохранить надежду и любовь в своем сердце. Кто верит в
высший разум. Кто полагается на Вселенную. Кто может своей просьбой,
молитвой получить силу для своих действий. Кто сам делает дела, но с верой
и молитвой в душе. Чем книга отличается от многих других книг
на эту тему? Она честная. Не обещает несбыточного, не говорит о легкости
достижения. Автор говорит о труде и осознании собственных сил.
Об ответственности за свою жизнь. Книга говорит о красоте Вселенной,
которая готова помогать нам каждый день.
Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском
языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована.
Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к
выздоровлению - через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение
внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному
благополучию.
Фрагменты великой тайны можно найти в устном народном творчестве, в литературе,
религиозных и философских течениях всего мира на много столетий
вглубь веков. Впервые все части Тайны сведены вместе в потрясающем откровении,
которое изменит жизнь каждого прочитавшего книгу. Из этой книги
Вы узнаете, как использовать Тайну во всех аспектах своей жизни -
деньги, здоровье, отношения и, вообще, для любого взаимодействия с внешним
миром. Вы начнете понимать скрытую и нетронутую силу внутри вас,
и это открытие сможет принести Вам радость, счастье и благополучие во
всем. Со времен "Кода да Винчи" и "Алхимика" читающий мир не знал такой
сенсации. "Тайна" прочно обосновалась на верхних строчках книжных рейтингов
по обе стороны океана. На данный момент продано уже более трех
миллионов экземпляров, и это только начало. Книга Ронды Берн - ваш шанс
изменить судьбу. Не упустите же его.