Лучшие новинки книжного рынка: психологическая литература
Лучшие новинки книжного рынка: психологическая литература. Выпуск 1206.
Как только вы вообразите, что не в состоянии выполнить определенное дело, с этого момента его осуществление становится для вас невозможным. Бенедикт (Барух) Спиноза
(1632-1677 гг.)
философ-пантеист
Это книга для тех, кто запутался в жизни, разочаровался в любви, недоволен
своим финансовым положением, не знает, откуда взять силы для достижения
своих целей, и все время ходит по замкнутому кругу, наступая на одни
и те же грабли. Увлекательная история личностного роста героини
поможет вам разобраться в том, что мешает вам жить счастливо, а эффективные
психологические практики дадут возможность выявить собственные
негативные родовые сценарии, проработать их, обрести внутреннюю свободу
и ощутить прилив жизненных сил, которых вам не хватало для достижения
чего-то значимого. Помните, что только ежедневная работа над собой,
саморазвитие и познание себя позволит вам существенно изменить свою
жизнь и выбрать для себя новую счастливую судьбу.
Почему женщины чаще мужчин саботируют свой успех, занижают стоимость своей
работы, ожидают провала и считают, что каждая ошибка - конец света?
В основе этих установок лежит синдром самозванца. Именно он заставляет
женщин сомневаться в себе. Элизабет Кадош, автор образовательных
книг, и Анн де Монтарло, психотерапевт с 14-летним опытом, провели масштабное
исследование истоков женской неуверенности в себе. Они выявляли
ряд причин возникновения синдрома самозванца и нашли стратегию борьбы
с ним. В своей книге они рассказывают, как: - изменить отношение
к своим ошибкам, - развить критическое мышление, - перестать стремиться
к чужому идеалу, - воспитать дочерей уверенными в себе.
"Я посещаю это произведение тем искателям приключений, которые находятся
в каждом из нас", - говорит Луиза Хей.Книга "Исцели себя сам" доступно
и подробно объясняет, как избавиться от негативных мыслей и убеждений
и поменять свой стереотип мышления на позитивный. Только так можно изменить
к лучшему всю свою жизнь, во всех ее проявлениях, будь то физическое
и душевное здоровье, финансовое благополучие, работа и карьера
или отношения с другими людьми.
Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать
весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального
избегания и справиться со своими чувствами. Если вы страдаете от тревожности
и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить
раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования
в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в
краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно - так это набор
работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих
эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге. В этом практическом
руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные
практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить
барьеры эмоционального избегания. Благодаря им вы сможете:
справляться с негативными чувствами; найти стратегии, которые помогут
сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях; открыть для себя техники
расслабления и осознанности; улучшить настроение и самочувствие.
Фишки книги: Научная основа (когнитивно-поведенческая терапия)
Структурный подход Для кого книга: Для всех, кто испытывает
тревогу и/или подавленность и хочет повысить качество своей жизни.
От автора: Цель этои? книги - познакомить вас с приемами, которые
помогут развить эмоциональную гибкость. Чем вы устои?чивее, тем
меньше грустите и тревожитесь и тем быстрее справляетесь с превратностями
судьбы. Здесь представлены приемы - осознанность, гибкое мышление,
самосострадание, - с которыми вы бы познакомились и на сеансах КПТ.
КПТ - золотои? стандарт в лечении тревожности и депрессии. Пятьдесят
- и даже больше - лет исследовании? подтверждают: эти навыки помогают
справиться с неприятными состояниями. Неважно, страдаете ли вы от тревоги,
уныния, тревожного или депрессивного расстрои?ства, - эта книга
вам поможет. Одна книга, одна программа, один набор инструментов для
ознакомления и применения.
Практическое руководство от экспертов в области психологии и нейробиологии.
Поможет подросткам изменить образ мышления, а вслед за ним - свою
жизнь. Вы когда-нибудь сдаетесь, когда возникают трудности? Иногда
мы все говорим что-то вроде: "Я плохо разбираюсь в математике, поэтому
нет смысла учиться" или "Я не могу измениться - так зачем пытаться?"
Это проявление установки на данность. Люди с установкой на данность уверены,
что неудача - это доказательство их неспособности сделать что-то,
и пробовать больше не стоит. Но есть и другой образ мышления -
установка на рост: "Возможно, сейчас я не умею это делать, но если приложу
усилия, то обязательно научусь и все получится". Люди с установкой
на рост считают, что проблемы и неудачи помогают развиваться, что у
них есть потенциал для роста, изменений и совершенствования. Как
перейти от "Нет, я никогда не смогу" к "Давай попробуем"? Эта рабочая
тетрадь поможет преобразовать установку на данность в установку на рост.
Читатель научится справиться с трудными чувствами - печалью, беспокойством,
гневом. Осознает свои цели и ценности. Станет увереннее в себе,
чтобы достичь самых серьезных целей. От авторов: Эта книга
не о том, что все наладится само собой. Она о том, как и почему ты сам
можешь постепенно наладить свою жизнь. Есть один секрет, который
не знает большинство подростков, да и взрослые тоже: любой способен менять
свои эмоции, мысли и даже то, какой он человек. Откуда это известно?
Дело в том, что способность меняться - научно доказанный факт. Человеческий
мозг - это сверхмощная машина перемен, а мозг подростков - твой
в том числе - еще и один из самых гибких в этом отношении. Ты буквально
рожден меняться. Другой важный секрет заключается в том, что
понимание своей способности изменить черты и умения - его еще называют
установкой на развитие - может привести к тому, что ты начнешь думать,
чувствовать себя и действовать более рационально и тем самым преодолеешь
неприятности и стресс.
Как часто вы ловили себя на мысли, что "недостаточно хороши" для того, чтобы
попросить повышение, открыть свой бизнес или уйти от человека, который
вас не ценит. Стресс, плохое настроение и прокрастинация - вот три
проблемы, с которыми постоянно сталкивается современный человек. Просто
остановитесь на секунду и спросите себя: "Что я сейчас чувствую?".
Коуч Тибо Морисс убежден, что именно эмоции определяют качество жизни
и могут сделать ее невыносимой или волшебной. В книге вы найдете упражнения
на каждый день, которые помогут превратить сожаления в возможности.
Эта книга поможет: - Понять свои эмоции и их влияние на жизнь
- Наладить отношения со своим эго - Настроить свой разум на получение
приятных эмоций - Взять максимум от собственной зависти и страхов -
Понять свои истинные желания и предназначение Тибо Морисс - писатель
и коуч. Одержим идеями самосовершенствования и постоянно исследует
возможности нашего мозга. Его миссия - помогать людям осознавать свой
потенциал и достигать высших уровней самореализации.
Ольга Шубенкова - практикующий психолог, помогает людям обрести внутреннюю
гармонию и решить проблемы со здоровьем через работу с подсознанием
и негативными установками мышления. Она - мамы двоих детей, которая прошла
путь от двух сложных беременностей и угрозы эпилепсии старшей дочери
до полного выздоровления, и счастливой жизни без лекарств и с минимальными
медицинскими вмешательствами. В книге автор расскажет о
том, как влияет состояния мамы и окружающее пространство на здоровье ребенка,
и как можно исцелять через работу с подсознанием. Ольга делится
инструментами для восстановления детского здоровья из области психологии,
в том числе психосоматики и трансперсональной психологии, нейробиологии,
тетахилинга и дизайна человека. Также дает практики на работу
с телесными блоками. Все эти методы помогли автору и более сотни
ее клиентов решить проблемы со здоровьем детей. Избавиться от аллергии,
частых простуд, проблем с речью и других болезней.
На далеких просторах Антарктики живут милейшие, передвигающиеся вразвалочку
пингвины. Им тоже бывает холодно, поэтому они носят шарфы и шапочки,
но, несмотря на это, стараются много гулять и веселиться. А чтобы их
жизнь стала еще более насыщенной и красочной, мы с вами можем помочь
им, взяв в руки разноцветные карандаши и фломастеры!
Быть особенным, не таким, как все, - это основа человеческой природы; и
эта непохожесть и есть то, что объединяет нас. Из этой предпосылки исходил
Эндрю Соломон, начав собирать материалы для книги. Так получилась
повесть о родителях, справляющихся с глухотой, карликовостью, синдромом
Дауна, аутизмом, шизофренией и множественными психическими и физическими
недостатками своих детей; с детьми-гениями, детьми, зачатыми в результате
насилия, малолетними преступниками и трансгендерами. Любая из
этих особенностей может отделить ребенка и его семью от мира; между
тем все эти семьи объединяет опыт, обретенный, когда ее члены пытались
нащупать новые границы нормального. И в каждой главе автор дотошно документирует
эпизоды, когда любовь одерживала верх над предрассудками.
За 10 лет Эндрю Соломон провел интервью более чем с тремя сотнями
сложных семей; и под этой обложкой красноречивый ответ простых людей на
вопрос: как принять дорогого человека, если он не такой, как все? Эндрю
Соломон - профессор клинической психологии в медицинском центре при
Колумбийском университете, лектор Йельского университета, лектор TED,
автор статей для New York Times и New Yorker, в прошлом - глава американского
ПЕН-центра.
Ваши отношения в трех метрах от уровня бездны и вы не знаете, остаться вам
или расстаться? Вы только начали их строить и не хотите повторять ошибок
прошлого? Или вы готовы к новому союзу, но не знаете, как сделать
его гармоничным? В любой из этих ситуаций вы найдете свой путь к
счастью с помощью этой книги. Вместе с опытным психологом Артемом Карпавичусом
вы:
узнаете, из чего складываются гармоничные отношения;
разберетесь, как на ваш выбор партнера влияют биологические,
социальные и другие установки;
определите, что вам мешает
построить надежный союз, и как это исправить;
научитесь лучше
понимать себя и партнера;
примете решение: дать себе и партнеру
шанс или расстаться. Автор создал свою теорию гармоничных отношений,
которая уже помогла многим парам. Теперь и у вас есть ключ к решению
бытовых, ценностных и сексуальных проблем, а значит - к комфортным
и счастливым отношениям! Книга будет полезна, если:
вы не
можете решить: расстаться с партнером или дать еще один шанс отношениям;
вы точно хотите сохранить отношения, но не знаете, как решить
проблемы, чтобы было комфортно и вам, и партнеру;
вы расстались
с партнером и хотите понять, что разрушило ваши отношения и как
больше не допускать таких ошибок;
вы готовы к новым отношениям
и хотите узнать, что влияет на гармонию в них.