Dobrý den!

 Меня очень порадовало то, как вы активно взялись за новый материал. В этом выпуске с «Начинающими» мы закрепим употребление глаголов типа «prosit», а также познакомимся с управлением некоторых глаголов (не только этого типа), которое отличается от русского, и которое нужно будет запомнить.

Для «Продолжающих», как и обещала, предложения на перевод с чешского на русский.

А в разделе «Интересное» - для начинающих – небольшой разговорничек и примеры ложных друзей переводчика, а для продолжающих – текст о здоровом образе жизни.

 «Для начинающих»

Для начала – небольшое упражнение для того, чтобы вспомнить спряжение изученных глаголов:

Переведите со словарём:

1. Umíš plavat? Ano, jsem velmi dobrá plavkyně. 2. Co rád děláš? Rád ležím na posteli a nedělám vůbec nic nebo se jen dívám na televizi. 3. Tvůj manžel umí dělat úplně všechno? 4. Chodíte často do kina? Teď už chodíme málo, nemáme moc času. 5. Já bydlím ještě u rodičů, ale chci si koupit svůj byt. 6. Royumíš tomu, co se ti snažím vysvětlit? 7. Bydlíme na kraji Prahy, protože tam je velmi dobrý vzduch.

 
По тому же типу спряжения, что и изученные в прошлый раз глаголы, спрягается один из самых употребительных модальных глаголов – muset – «быть должным».

В отличие от изученной конструкции mít + infinitiv, этот глагол выражает самую высокую степень долженствования: правила, закон, высокую моральную обязанность.

Musíš to udělat! – Ты обязан это сделать! Ты должен это сделать! Тебе придется это сделать!

В отрицательной форме глагол имеет значение «не должен», «не обязан»:

Nemusím to dělat. – Я  не обязан это делать.

 Также изменяется и модальный глагол smět – «сметь».

Глагол smět используется также в вопросах  «Можно ли мне?..», «Смею ли я?», «Разрешено ли…?»
Smím tady kouřit? - Мне можно здесь курить? Здесь разрешено курить?
Smím se zeptat? – Можно спросить?
Smím vědět…? - Мне позволено знать…? Позвольте спросить,…

А его отрицательная форма используется для выражения запрета:
Nesmíš to dělat! - Ты не должен это делать! Ты не смеешь это делать!
Nesmíte tady kouřit! - Çдесь запрещено курить.
Nesmíte mluvit hlasitě! – Нельзя говорить громко!

Домашнее задание:

1. Первым домашним заданием будет – проспрягать эти глаголы самостоятельно (а в следующем выпуске проверим, конечно!)

2. Ответьте по образцу (вспомните заодно и модальное значение конструкции mít + infinitiv)

Пример : Studuju češtinu.(muset) - Musím studovat češtinu.

Nakupujeme. (muset)
Odpočíváš v práci? (smět)
Vysvětluje profesor novou gramatiku. (muset)
Eva pracuje v každý večer. (muset)
Pan Kubát a paní Kubátová jedou do Prahy. (smět)
Nepřijdeme pozdě. (smět)
Píšu dopis. (mám)
Už vzstupujeme? (máme)
Helena a Jana odpovídají. (smět)

3. Запомните управление следующих глаголов:

 - čekat (na koho, na co) + Akuzativ – ждать (кого, что): Čekám na autibus.
 - myslet (na koho, na co) + Akuzativ – думать (о ком, о чём): Martina pořád myslí na svého otce.
- vzpomínat (na koho, na co) + Akuzativ) – вспоминать (о ком, о чём): Často vzpomínáme na ten případ.
- rozumět (komu, čemu) + Dativ – понимать (кого, что): Rozumíme našemu učiteli. Ale on nám nerozumí.
- děkovat  (komu, čemu) + Dativ – благодарить (кого, что): Děkiju vám za pozornost. Chtěl jsem poděkovat taky mamince a bratrovi za pomoc.

4. Переведите примеры, приведённые по-чешски в задании 3., на русский язык.  

 
«Для продолжающих»
Переведите следующие предложения с чешского на русский язык.

1. Protože pracuje v luxusním obchodě s panským oblečením, mohla se naučit všechny světové značky.
2. Když pan velvislanec vykonal oficiální návštěvy, jel na prohlídku města.
3. Až ho spatříte, jak vystupuje z autobusu, hned mi zavolejte!
4. Když se probral po autobusové nehodě, první, na co se zeptal, bylo: co se stalo s Evou.
5. Dostal jsem čtrnáct dní dovolené a měl jsem úžasné plány.
6. Když si kupujeme prášky proti bolení hlavy, musíme vždy dávat pozor na velikost dávky.
7. Jen po přečtení návoda můžeme používat různé přístroje.
8. Přečetl jsem tu knihu a pochopil jsem, proč se tak nelíbila mému kamarádovi.

 «Интересное»

«Ложные друзья переводчика»

život - жизнь
pozor - 1) внимание 2)осторожно
výlet - поход, экскурсия
krásný - красивый
dávka - порция
zápach – вонь (имеет резко отрицательное значение)
 – vůně – запах (нейтральное слово)

аналогично:
páchnout – вонять (отвратительно, резко, плохо пахнуть)
– vonět – пахнуть (либо нейтрально, либо приятно)

 
Разговорничек:

Mluvíte rusky/anglicky/německy/ukrainsky? - Вы говорите по-русски/ по-английски/по-немецки/по-украински?
Neumím moc česky. - Я не очень хорошо говорю по-чешски.
Můžete mluvit pomaleji? - Не могли бы Вы говорить помедленнее?
Rozumím - Я понимаю.
Nerozumím - Я не понимаю.
Jak se jmenujete? - Как Вас зовут?
Jmenuju se Petr. - Меня зовут Петр.
Těší mě. - Очень приятно./ Приятно познакомиться.
 

«Zdravý způsob života»
Zdraví je považováno za jednu z nejdůležitějších lidských hodnot, je definováno jako stav úplné tělesné, duševní i sociální pohody, je to období, kdy člověk není nemocen a jeho organismus není nijak oslaben.

 - vyrovnaný a pravidelný denní režim, vhodné je např. vstávat pravidelně ve stejnou dobu a stejně tak usínat;
 - dostatek vhodného pohybu
 - dodržování zásad osobní hygieny
 - co nejmenší kontakt se škodlivinami v prostředí, které člověk přijímá do těla v průběhu života nevědomě (např. v ovzduší, ve vodě, potravinách), popř. i vědomě (tabákový kouř, alkohol, drogy);
 - dostatečná a plnohodnotná výživa odpovídající fyzickému a psychickému výkonu; strava s dostatkem ovoce a zeleniny, nepřesolená, bez nadměrného množství tuků a škodlivých látek.

 Téměř každý den  jsme doslova bombardováni informacemi o výživě a zdraví  a konfrontováni s nekonečnými obavami o vyvážený životní styl a stravu. Zdravá strava a zdravý životní styl se odráží nejenom na našem vzhledu, ale také na tom, jak se cítíme a jaká je celková kvalita našeho života. Správné rozhodnutí ohledně životního stylu, který kombinuje správnou stravu s pravidelným cvičením, nám umožní prožít náš život naplno. Prozíravý výběr potravin v dospívání i v dospělém věku může navíc snížit riziko výskytu určitých onemocnění, jako je obezita, infarkt, hypertenze, cukrovka, určité typy rakoviny a osteoporóza.

Pro udržení dobrého zdravotního stavu potřebujeme více než 40 různých nutričních látek a žádná potravina nemůže sama o sobě zajistit příjem všech těchto látek. Právě proto je nezbytné konzumovat pestrou stravu (obsahující ovoce, zeleninu, cereálie, obilniny, maso, ryby, drůbež, mléčné výrobky a tuky a oleje)  a uvědomovat si, že každá potravina může být součástí zdravé stravy.

Pijte dostatečné množství tekutin.

Dospělá osoba by měla vypít alespoň 2 litru tekutin denně. Toto doporučení se zvyšuje v horkém období nebo pro fyzicky aktivnější osoby. Čistá voda je dobrým zdrojem tekutin, ale existují i jiné, příjemnější a přitom zdravé možnosti. K doplnění tekutin si můžete vybrat z nabídky džusů, nealko nápojů, čaje nebo mléka.

Doporučení zvýšit úroveň fyzické aktivity bezpochyby patří k základním doporučením pro udržení zdravého životního stylu, protože pohyb má nejen vliv na udržení energetické rovnováhy, ale snižuje i  riziko vzniku civilizačních chorob. V posledních letech se objevilo mnoho prací, které vysvětlují pozitivní vliv mírné fyzické aktivity na zdraví člověka. Tyto práce udávají, že alespoň 30 minut fyzické aktivity denně snižuje riziko vzniku obezity, onemocnění srdce, cukrovky, hypertenze, rakoviny tlustého střeva, tj. nemocí, které výrazně přispívají k úmrtnosti Evropanů. Navíc u dětí i dospělých napomáhá pohyb zvýšení celkové ohebnosti těla, aerobní vytrvalosti, pohyblivosti a koordinace, posiluje svaly a kosti, snižuje úroveň tuku v těle a krvi, snižuje tlak krve a u žen zmírňuje riziko vzniku zlomenin kyčle. Díky pohybu se budete cítit lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. Pro dospělého člověka se doporučuje alespoň 30 minut fyzické aktivity denně.

Kromě zdravé výživy a dostatku pohybu existuje ještě hodně faktorů, ovlivňujících zdraví jak jednotlivých osob, tak i lidstva vůbec a populace jednotlivých zemí.

Jednou ze základních problémů současné civilizace je radiační záření různých přístrojů, které používáme každý den. Každý den se zvyšuji počet lidí, používajících mobilní telefony v běžném životě, aniž by uvažovali o tom, jak může elektromagnetické vlnění ovlivnit a poškodit jejich zdraví.

A mezitím, podle studií provedených v mnoha zemích světa vysokofrekvenční elektromagnetické pole, vyzařované mobilními telefony, zvyšuje krevní tlak, ovlivňuje činnost srdce, a to zvlášť u osob s poruchami srdečního rytmu; způsobuje poruchy soustředění, paměti, bolesti hlavy, mozkové nádory, astma a Alzheimerovu chorobu, kožné problémy a řadu psychosomatických potíží, mezi kterýmí jsou i ztrata chuti k jídlu a nespavost.

 Je známo, že při telefonování mobilním telefonem vzníká záření, podobně jako v mikrovlnné troubě, a mozek se zahřívá o 0,1 stupně Celsia běhěm 20-minutového hovoru. Výrobce mobilních telefonů se nyní snaží vyrábět modely s co možná nejmeňší úrovní záření, a je pravda, že škodlivý vliv mobilních telefonů se výrazně snížil behem posledních let, od doby, kdy se ta industrie teprve vstupovala do našeho života.

Ale stejně by se mělo o nebezpečnosti tohoto přístroje psát, např., poznámku na každé krabici s telefonem, stejně jak se to děla s cigaretami.

Dalším základním problémem moderního lidstva bych uvedla rostoucí alkoholismus, a to tzv. «běžný alkoholismus». V České Republice byl vykonán průzkum, kterého se zúčastnilo 7425 lidí. 24 procent dotázaných uvedlo, že pijí alkohol proto, že jim chutná. Podle téměř 18 procent to je společenská nutnost. Dalších 16 procent dotázaných řeklo, že s alkoholem je lepší zábava, zhruba o dvě procenta méně lidí v průzkumu přiznalo, že jim alkohol pomáhá uvolnit se.

Život bez skleničky alkoholu si nedokáže představit 26 procent Čechů. Polovina z nich uvedla, že bez alkoholu určitě být nemohou. Bez alkoholu by se naopak spíše obešlo 20 procent lidí a určitě 32 procent dotázaných. Jak je s tím v Rusku statisticky – není mi známo, ale mám obavy, že ještě více lidí (a hlavně – mladých) si dopřávají alkohol denně, protože prostě to nepovažují za škodlivé.

Zatímco u mužů se alkoholismus vyskytuje hlavně u vrstev s nižším vzděláním, významná část alkoholiček se formuje z řad středoškolaček a vysokoškolaček. Výzkumy ukazují, že velkou roli v počátcích ženského alkoholismu hraje zřejmě přílišný tlak okolí a představa o tom, co by žena měla v rámci své role zvládnout. Zatímco v minulosti se ale závislost na alkoholu týkala především starších žen, v současné době se stávají problémem mladé dívky, které dokonce v konzumaci alkoholu předhánějí i chlapce.

Mezitím existuje stanovené lékaři a odborníky normy denní konzumace alkoholu, určené, samozřejmě, dospělým a zdravým lidem. Pokud nepřekračuje člověk svou doporučenou denní dávku, která závisí taky na věku a hmotnosti, alkohol mu neuškodí, a může působit dokonce i pozitivně: zlepšuje krevní oběh, víno, např., dodává vitamíny a nutné minerály, a taky napomáhá dobrému travení.

Samozřejmě, problémů je mnohem více (kouření, drogy, AIDS (syndrom získané ztráty imunity), genetické choroby atd.)

Existence civilizačních chorob souvisí s nezdravým životním stylem a nepříznivým stavem životního prostředí včetně jednoznačně negativního působení kouření, alkoholismu a drog.
Některé látky působící na lidské tělo jsou kancirogenní a mohou vyvolat nekontrolovatelné dělení buněk – rakovinu.
V dnešní době se zvyšuje počet nemocných s různými záněty dýchacích cest, alergie,
migrény...

Podmínkou pro optimální psychický i fyzický vývoj jedince je zdravé životní prostředí, normální stav nervové soustavy a všech struktur člověka.
Na zdraví člověka má vliv vhodné bydlení, strava (tj. dostatek čisté vody, zdravé potraviny s dostatečným množstvím vitamínů, bez nadbytku tuků, solí i sacharidů), pracovní a životní prostředí, dodržování osobní i pracovní hygieny, partnerské a mezilidské vztahy a celkový způsob života.
Pro optimální pracovní výkonnost je rovněž důležitý odpočinek.

Myslím, že kultura zdravého způsobu života se má vychovávat od dětství, a to nejen v rodině, ale i na různých vzdělávacích institucích. Zdravé návyky musejí být přirozené.

 Nesmíme chápat zdravý životní styl jako nutnou povinnost, kterou musíme splňovat, když už jsme nemocní.

Když je člověk přirozeně a běžně zdráv, s radostí a bez poškození zdraví si může dopřát i nějaké malé odchylky od režímu: to, co přináší radost zdravě žijícímu člověku, zdraví neuškodí.