Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

29.856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику Некоммерческая йога


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику
Йога в Киеве
Йога в Киеве		              

    Найдите Йогу КПП в своем городе:
  • на сайте Федерации Йоги КПП
    представлены более сотни инструкторов,
    которые обучались у нас.
    Более 40 городов в разных странах мира.
    Наш девиз: "Йога - это просто".

    • Доброго времени суток, уважаемый Читатель!

    Сегодня мы публикуем статью инструктора Киевской школы Йоги Александра Кропивко.

    Некоммерческая йога, или Эффект наколотых апельсинов.

    Один мой знакомый, который раньше занимался у меня в группе, а сейчас уже больше года самостоятельно, как-то поделился своими впечатлениями от занятия. Подумал, говорит, что какая-то у Вас некоммерческая йога. Причем это было сказано как комплимент. По крайней мере, я это воспринял как позитивную оценку. Объясняю почему.
    Дело в том, что при соблюдении основных принципов классической (корректной для позвоночника) йоги, у практикующих не должна возникать необходимость ни регулярно посещать групповые занятия (то есть заниматься под руководством инструктора), ни привязываться к какому-то определенному залу или времени дня, ни тем более испытывать ломку от того, что пропустили одно или два занятия по какой-то причине. То есть сплошное расстройство для йога студии в плане коммерции. То есть эффекта "А апельсины-то наколотые: рука все тянется и тянется", как у сами знаете кого, возникать не должно. Теперь объясняю немного подробней.

    1. На вопрос "Как часто надо ходить на занятия?" большинство администраторов  йога студий вам ответит примерно так: "Чем чаще, тем лучше" или "Минимум ... в неделю". Правильный ответ - регулярно. А как часто - решаете сами, по ощущениям. Это зависит от состояния вашего здоровья, возраста, пола, загруженности на работе и дома. То есть не ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ЙОГИ, А ЙОГА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА. Желательно, чтобы это было регулярно: раз в неделю, два раза в неделю, три раза в неделю, раз в две недели - все равно будет полезно. Конечно, чем чаще вы занимаетесь, тем выше уровень натренированности тела, меньше живот и крепче мышцы - это все хорошо, но нужно далеко не всем, да и времени/желания не у всех хватает. Основная же цель Хатха йоги - это общее здоровье тела, что далеко не всегда идентично целям фитнеса или любой другой гимнастики для тела.

    2. Классическая йога не предполагает каких-то особо сложных практик или асан, которые нужно обязательно годами подряд выполнять под неусыпным надзором инструктора. При наличии определенной смекалки и ума многие базовые практики можно запомнить довольно быстро и время от времени заниматься самостоятельно, а в зал приходить или когда возникают вопросы, или если самому заниматься лень, или за т. н. "состоянием".

    3. Асаны классической йоги (в том числе и йоги КПП) не предполагают возникновения так называемой ломки. То есть когда все уже скручено настолько, что если регулярно не разминаться, то тело начинает ломить, как у наркомана. Я не преувеличиваю. Причем некоторые мои знакомые инструктора (сторонники скруток) так и объясняют: "А Вам самой захочется почаще приходить, тело будет требовать". Причем подвоха никто не замечает, что интересно. В этом плане я предпочитаю быть не "алкоголиком" (хочешь - занимаешься и не хочешь - тоже занимаешься), а "пьяницей": хочешь - занимаешься, не хочешь (или нет возможности, есть более приоритетные задачи) - не занимаешься. Я бы даже сказал, что это хорошо, когда у человека не возникает привязки во что бы то ни стало ходить на занятия в группу. Позанимался, получил облегчение, запомнил как - и занимайся сам.

    4. И наконец, еще один момент, на который недавно обратили мое внимание: стиль ведения занятия. Можно, конечно, построить занятие ввиде мастер-класса по принципу "смотрите и завидуйте тому, как я умею". Тогда, конечно, потребуется намного больше времени и занятий для того, чтобы понять, как заниматься, чем тогда, когда инструктор на занятии занимается с людьми, которые пришли, а не сам с собой перед зеркалом и под аплодисменты (опять же: думаете, я преувеличиваю? :))

    Ну, а почему это все вам мало кто честно расскажет, я думаю, что и так понятно, да? :)


    ukryoga@gmail.com
    www.ukryogin.blogspot.com
    www.facebook.com/ukryoga 

    Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме.
    В избранное