Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Ответы на вопросы
Доброго времени суток, уважаемый Читатель! Выпуск 183
Ответы на вопросы
Ирина: Здравствуйте, Анатолий! Спасибо Вам за интересную рассылку, уже давно ее читаю. 1. Сейчас у меня во весь рост встала проблема здоровья позвоночника, а именно - e меня обнаружилась грыжа между первым крестцовым и последним поясничным позвонками. При этом боль в спине при наклонах с одновременной болью в мышцах задней поверхности бедра ( судя по ощущениям каких-то глубоких мышц/ Они ощущаются очень жесткими как канаты, и приходится как бы приседать, иначе не наклонишься). Провела цикл сеансов массажа спины и ног. Стала активней заниматься йогой. Вопрос такой возможно только практикой и асанами добиться исправления ситуации, то есть чтобы исчезли боли и в спине и в ногах. Читая архив рассылки я нахожу Ваши слова о том, что мышцы можно наращивать только на правильно стоящие кости, а значит начинать надо с костоправа, получается, а не с асан? Если все же возможно одной практикой асан устранить боли, то посоветуйте цикл упражнений. 2. я слышала о методе ударно-волновой терапии как о действенно методе снятия блоков с мелких межпозвонковых мышц внутри сегментов, что по сути аналог манульного исвобождения зажимов. Каково Ваше мнение и об этом методе как таковом и о том,стоит ли использовать этот метод для снятия блоков ( вместо костоправа), с последующей практикой асан и гимнастики. 3. Кого Вы называте костоправами? Насколько я поняла не мануальных терапевтов. Большое спасибо за ответы на вопросы. С уважением. Ирина.ак пришли к йоге?
Судя по описанию вы ощущаете боль, связанную с седалищными нервами. Я так понял, что вы ее интерпретируете как боль в глубоких мышцах задней поверхности бедра. Сама грыжа не является патологией вопреки современному мнению медицины. В ближайшие 25-50 лет медицина изменит свое понимание грыж. Сама грыжа является следствием подвывиха кости, и ущемляет нерв не грыжа а кость. Применять операционный метод, как советует современная медицина, против грыж не только бесполезно но и вредно. Нужно вправлять кости - ликвидировать причину возникновения нарушений. Насчет мышц, тоже не все так просто. Просто наращивать их, даже на правильно стоящие мышцы - тоже мало смысла. Человек должен опираться на силу ума, а не на силу мышц. Это вовсе не значит, что за телом не надо "присматривать". Хатха йога предлагает ряд мягких воздействий на тело, но без спортивного подхода. Правда не все, что подается сегодня под названием "йога" имеет хоть какое-то отношение к этой философии. Наблюдая за развитием йоги у нас в Киеве, могу констатировать факт, что процентов 80% того, что предлагается у нас людям и называется йогой - не имеет никакого отношения к ней. В основном йогу подменяют суставной гимнастикой, спортивной гимнастикой или акробатикой с элементами йоги. Вот такая ситуация. Спрос рождает предложение. Изменится эта ситуация может только тогда, когда сам человек, желающий заняться этой древней дисциплиной хоть в какой то мере будет понимать, что такое йога. И если ему в фитнесс центре или йога центре предложат стоять на голове, делать мостики, скрутки или другую акробатику - следует уйти и искать настоящую йогу. Отвечая на ваш вопрос - с чего начинать надо, скажу, что все зависит от исходной ситуации. То есть, у всех разное тело и разное состояние тканей. Одному нужно начать с костоправа, другому с асан. Также следует правильно понимать природу боли. Боль не является препятствием, боль это наш помощник. Это значит, что если есть боль - есть нарушение. Боль нам показывает где именно есть задержка в движении энергии и куда нужно обратить внимание. Теперь о ситуациях. В некоторых ситуациях достаточно применить асаны, в некоторых нужен костоправ. Костоправы в отличии от мануальщиков - не скручивают пациентов, а воздействуют локально (как правило ударами) на место, где нужно вправить кость. Если точно не известно - следует пробовать, например начать с асан и наблюдать. Если не поможет - тогда применить костоправство. Асаны я рекомендую - из своих учебных фильмов, начинать следует с диска "для начинающих": http://www.yogakiev.com/video.html или самостоятельно выбрать с моей книги (ссылки где найти книгу есть на сайте ukryoga.com справа в колонке). Но ни в коем случае не начинать с асан "для опытных", они в книге выделены отдельно. Здесь человек может встретится со своим эгоизмом и посчитать, что он "уже является опытным", так как он чувствует себя уникальной личностью во всех проявлениях. В философии йоги - наоборот применяют ТЕРПЕНИЕ и практику простых упражнений и т.д. Про ударно-волновую терапию я раньше не слышал. Только что просмотрел информацию в интернете, как мне показалось это из разряда физиотерапи ("помогать не помогает но и не вредит"). Сомневаюсь, что этот метод поставит кости на место, то есть причину он не устраняет. Если боль и уменьшится, то только вследствие "массажа" при это методе. А вообще массаж (глубокий вокруг позвоночника) при смещениях костей применять не стоит, так как он расслабит мышцы спины, которые удерживают кости. Мнения про "мышечные блоки" я считаю далекими от реальности. Мышцей управляет нервная система, и раз она спазмировала мышцу (дала команду на сокращение) - значит есть опасность дальнейшего сдвига кости. И если вы в таком случае будете "расслаблять блоки" то будете действовать против своего организма. Когда уйдет опасность или устранится причина - спазм уйдет сам. У нас всем управляет НС - и сама мышца не может решать спазмироваться ей или расслабиться. Это нужно понимать. http://www.ukryoga.com/seminar/krym_september11.html семинар для начинающих в Крыму, сентябрь 2011 http://www.india.skrutok.net отдых и йога в Индии, зима 2011-12 http://www.ukryoga.com/seminar/indiayogainstruktor.html обучение инструкторов в Индии, февраль 2012
Анатолий Пахомов ukryoga@gmail.com Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. |
| В избранное | ||
