Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Анти тайм-менеджмент

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.021 RSS
←   Июнь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.06.2005
12:53:47
13:00:15
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.festivalnlp.ru
Открыта: 11-07-2002
Адрес автора: job.education.bezdelnik-owner@subscribe.ru

Автор
Инна Иголкина

Статистика

2.021 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как бороться с ленью. Рассылка для ленивых.


Информационный Канал Subscribe.Ru

Рассылка для ленивых.

Теория и практика преодоления лени

(Готового лекарства от лени не существует).

выпуск от Павла Еванкова

 

Продолжение статьи... (начало в выпуске от 22.06.2005)

ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ
И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ

Юлия Куприна,

астролог газеты "Моя семья".

 

Сыр с дырками.

Представьте себе ломтик сыра. Хороший такой сыр, дорогой. С дырочками различной величины. Какие-то поменьше, какие-то крупнее, какие-то совсем крохотные. У вас есть разные дела и задачи, которые вы хотите сделать. Выберите что-то одно. А теперь подумайте и найдите несколько "дырок" в этом деле. Что-то такое маленькое, что вы можете для этого дела сделать прямо сейчас в течение 5 минут. Пусть не по порядку, хаотично, с конца или с середины! Заполните какую-нибудь дырку в этом деле! Хотите заклеить окна? Положите все, что нужно, на подоконник.  Хотите написать отчет? Заведите файл и составьте план текста. Дырки в сыре - это просто! Делайте это упражнение ежедневно - один раз утром, один раз днем и один раз вечером. Оно творит чудеса!


В поте лица своего.

Говорят, успех - это один процент таланта и девяносто девять процентов пота. Вы заблуждаетесь, если думаете, что потеть и прилагать усилия - тяжело. Тяжело только думать об этом! Когда человек трудится или делает физические упражнения, всего через пару минут после старта организм начинает вырабатывать особые гормоны удовольствия. Эта помощь природы дана нам для того, чтобы мы реализовали себя. Это награда организма нам за то, что мы двигаемся и живем, а не лежим мертвой тушкой на диване. У вас нет сил, чтобы навести порядок в комнате? Под лежачий камень вода не течет! Сделайте несколько приседаний или покачайте пресс, помашите руками-ногами, и через 3 минуты силы появятся. Также помогают танцы-пляски под ритмичную музыку. Поверьте, ежедневно делая трехминутную "детсадовскую" зарядку, вы обнаружите в себе огромный источник энергии. И если продолжите дружить со спортом, скоро будете просто летать по жизни.


Фокусы восприятия.

Часто мы становимся ленивыми в детстве. Когда мы были маленькими и не могли долго сосредотачиваться на нудном однообразном деле (нам хотелось поиграть!). Или когда нагрузка действительно была для нас великовата. Но нас все равно заставляли, например, мыть посуду за всей семьей. Тогда мы, даже повзрослев, можем воспринимать дело, как очень большое и трудное. Например, вы можете думать о горе посуды в раковине (когда мысленно смотрите на эту задачу), как о действительно большой горе. А вы (тот ракурс, с которого вы мысленно смотрите) где-то внизу - маленький человечек (меньше чайной кружки), который в унынии стоит рядом и смотрит снизу вверх на эту ужасную огромную гору посуды. Разве вам по силам ее перемыть, если она такая огромная, а вы такой маленький и слабый? Конечно, нет!


Это фокусы восприятия. Исследуйте, как вы воспринимаете и мысленно воображаете задачи, стоящие перед вами. Сравните их с реальной картинкой. Пойдите на кухню, посмотрите на свою гору посуды с разных точек зрения - снизу, сбоку, сверху. Попробуйте увидеть ее реальные размеры. Встаньте на стул и взгляните свысока. Восприятие будет меняться, а вместе с ним и отношение к делу. Когда образ посуды в вашем воображении уменьшится, станет легче начать.


Скока-скока?
Также вам может казаться, что помещение или пространство, которое нужно привести в порядок, по-настоящему огромно и необъятно. Или что на задачу вам потребуется очень-очень много времени. Выясните, сколько времени нужно на самом деле. Вас ждут удивительные открытия! Например, раньше, когда наступала  моя очередь мыть лестничную клетку (уговор между соседями), я тянула до последнего дня. Лестничная площадка казалась мне большой, я искренне предполагала, что мне придется потратить на нее как минимум 25 минут тяжелого труда. Однажды я решила замерить по часам, сколько времени я мою лестничную клетку. Оказалось, всего 3 минуты, если мыть особо тщательно! Думаете, теперь я тяну с этим? Конечно, нет, ведь это сущая ерунда. Стоит ли страдать и неделю откладывать на потом 3-минутное дело?


Золотое правило.

Золотое правило: если дело можно сделать за 1-3 минуты, сделайте его сразу же, как о нем подумали.  Вы будете изумлены до самой глубины души, обнаружив, как много дел, оказывается, можно сделать менее чем за 1 (!) минуту. Смыть макияж, почистить зубы, выбросить мусор, покормить кота, очистить стол, полить цветы, позвонить по делу, протереть пыль, вымыть за собой посуду. В этот список можно внести сотни, тысячи дел. Большинство чистюль и людей, которые рождены организованными, инстинктивно следуют простейшему правилу "Сразу же убирай за собой". Почему бы и вам не попробовать? Вдруг через пару месяцев это станет вашей постоянной привычкой.

Страх успеха.

Правильно говорят, что у страха глаза велики. Если дело кажется сложным, к нему страшно приступить. А когда боишься чего-то, столько энергии теряешь! Когда, наконец, делаешь, оказывается, на дело требуется в сотни раз меньше энергии и времени, чем ты тратишь на переживания! Разве это не глупо? Многие проделывают в воображении другие глупые вещи. Например, нужно позвонить куда-то. Но мы боимся дискомфорта, боимся, что потерпим неудачу. Мысленно представляем картинки своего провала, автоматически чувствуем себя плохо, расстраиваемся. Страх неудачи нас практически парализует.


А есть и страх успеха! Например, вы представляете, что добились успеха в ухаживании за человеком, которого любите. И вот вам предстоит свидание и сближение. А у вас полным полно комплексов! Тогда вам станет плохо, если вы всего-навсего вообразите в деталях это свидание. То же самое с работой. Иногда добиться успеха мешают комплексы или отсутствие чего-то, например, подходящей одежды. Ведь если вы подниметесь на другой уровень, вы почувствуете себя не в своей тарелке. В таких случаях люди часто подсознательно стараются потерпеть неудачу, чтобы избежать успеха и всего, с ним связанного. Разве это не страусиный самообман?

  Продолжение статьи в следующем выпуске… 

   

 

Ну, что как успехи? Кто, с чем, уже экспериментировал? Жалуйтесь. Хвастайтесь! :)

Павел Еванков hotread@front.ru

 

 

Автор рассылки: Александр Малиновский mailto:moedelo@mail.ru

Вы можете посетить мой сайт - www.delo.vinnitsa.com - это полезный и лаконичный ресурс посвященный созданию Своего Дела.

 

В каком направлении двигаться в саморазвитии? Для чего все старания? Об этом в журнале "Результат".

 

 
подписаться на рассылку можно кликнув по этой ссылке
http://subscribe.ru/catalog/job.education.bezdelnik
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: job.education.bezdelnik 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное