Вам следует больше двигаться. Если вы заняты на "сидячей" работе, то необходимо
время от времени делать перерыв для разминки. Утренняя зарядка поможет вам проснуться
и набраться жизненной энергии на предстоящий день, а вечерняя пешая прогулка
- успокоить нервы и урегулировать сон.