Соблюдайте умеренность во всем, что касается жизнедеятельности вашего организма.
Особенно, это касается пищеварения. Если вы не в силах устроить себе разгрузочный
день, то ограничьте себя хотя бы в том, что наносит вам наибольший вред. Это
в первую очередь продукты, насыщенные углеводами, и чересчур жирные и острые
блюда.