Возьмите себя в руки и начните всерьез заниматься своим здоровьем. При вашем
образе жизни вам необходимы ежедневная утренняя зарядка и вечерняя пешая прогулка.
Побольше бывайте на свежем воздухе, нахождение в помещении не пойдет вам на пользу,
особенно если в течении недели вы заняты на "сидячей" работе.