Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. Женская линия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Главное. О здоровье детей и их родителей." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

2 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Женская Линия - о комфорте, здоровье, жизни, людях, развитии. ВЕСенний марафон

Мужчины с нетерпением ждут весны, в это время женская одежда «укорачивается» и становится более обтягивающей и откровенной. А женщины испытывают свое терпение перед полупустой тарелкой. Самой актуальной темой становится: как привести себя в порядок и сбросить «зимние  запасы» с фигуры.

Поделюсь и я опытом борьбы с лишними килограммами. Все мои коллеги или однокурсницы пересказывали, в чем они себя на этот раз ограничивают и хвастались, кто меньше съел. А меня хватало максимум на пару дней диеты, и то к вечеру я начинала мечтать о запретном.  Но однажды мне рассказали о диете Протасова, заметив, что на ней похудел наш общий пухлый знакомый до состояния «штаны слетают». Почему-то сообщение, что мужчина осилил этот строгий продуктовый режим, очень вдохновило и одновременно подстегнуло. Подумалось, «сильному полу» сложнее держать диету.

Психологически «протасовку» переносить легче, потому что отсутствует запрет на количество потребляемой пищи. Есть можно почти сколько угодно, и когда угодно, но только те продукты, что определены в перечне разрешенных.

Диета длится пять недель. Первые две можно: сырые овощи, молочные продукты до 5% жирности (включая сыр, однако за таким «тощим» сыром придется побегать), 3 зеленых яблока и 1 яйцо ежедневно. С третьей недели добавляется 300 г мяса или рыбы в день, при этом количество молочных продуктов рекомендуется снизить. (В Интернете вы легко найдете более подробное описание правил питания на «протасовке» и различные рецепты).

Признаюсь, некоторые правила я нарушила, но результат все равно порадовал: минус 5,5 кг. Во-первых, я ела яблоки любого цвета и уровня сладости, иногда больше 3 штук в день, так как мои мозги требовали хоть какого-то уровня глюкозы. Но компенсировала нарушение употреблением творога и йогуртов 0-1%.  И по праздникам баловалась сыром 10%, который легко найти на рынке. Но когда я на ночь (!) ела творог, то утром на весах цифры всегда были меньше - приятный парадокс.

Можно сказать, что сильного дискомфорта за время диеты я не почувствовала. Сложно было только первые 4 дня. В это время особо остро организм ощущает перестройку рациона. Кажется, немного овощей можно съесть сырыми. Но постепенно, «роясь» в овощном отделе, открываешь для себя: авокадо, сельдерей, пробуешь различные виды салата, проросшие ростки различных семян, вспоминаешь о моркови и капусте... И с каждой неделей понимаешь, что сырые овощи можно есть часто, много и с удовольствием.

В описании к диете подчеркивается, что большая потеря веса начинается с третьей недели (когда в меню включается мясо; я предпочла добавить морские продукты), так и получилось. Поначалу вес «таял» (уходила лишняя жидкость), но на день пятый остановился. Было рекомендовано не волноваться по этому поводу. Затем шло медленное снижение - по граммам. А с третьей недели килограммы «как ветром сдувало».

И главный бонус - ровно на третий день заметен антицеллюлитный эффект.  Кожа становится ровной-ровной, ненавистные бугорки исчезают; и это чудо замечено не мной одной.

Итогом диеты стали:

- сброшенные килограммы, жир ушел даже с «трудновыводимых» мест (особенно хочется отметить - область над коленками, исчезли «боковинки» внизу спины, постройнели руки);

- очищение организма (после «простасовки» вкус становится четче, ярче, ощущаешь все нюансы блюда, правда, теперь и химию распознаешь с первого «укуса» (например, в мягких творожках);

- исчезновение целлюлита (такой ровной кожи я не видела у себя даже в период летнего активного отдыха; а дело в том, что молочные продукты, выводящие воду, и нежирное меню вынуждают организм тратить «заветные» накопления).

Конечно, удобнее сидеть на диете Протасова летом, когда овощи в изобилии, но я, например, проводила 5-недельный курс зимой, и чувствовала себя отлично.

Безусловно, подбирать диету нужно, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями, возможностями здоровья, заранее проконсультировавшись с врачом. Я описала лишь свой удачный опыт. И хотела бы обратиться к вам, какой системой «приведения себя в порядок» вы пользовались, и каких результатов достигли.

Подробней читайте на сайте "Женская Линия": www.womanline.ru

В избранное