Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Чем славится индийская культура...


Чем славится индийская культура…
Рисунок
Помните? Этой фразой начинается известная шуточная песня Владимира Высоцкого, о йоге. Но, шутки шутками, а для большинства из нас, представление об этом более чем многогранном понятии, пришедшем из философии индуизма, долгое время было примерно таким же, как в этой песне — «очень много может йог штук…», например, закинуть ноги за голову, или часами сидеть в позе лотоса и медитировать. Исключение составляли те, кто специально интересовались этим вопросом, но их было и остается не много.

Трудно точно установить, когда именно и с чего началось массовое увлечение йогой в России, но сегодня сказать, что йога популярна – не сказать ничего! Здесь по объективным причинам следовало бы взять понятие йоги в кавычки, но чтобы никого не обидеть, оставим его без кавычек. Занятия йогой предлагает практически любой фитнес-центр, а интернет переполнен предложениями скачать видео-курсы занятий йогой дома. По всей стране действуют всевозможные «ассоциации йогов», «школы совершенства тела и духа» и прочие организации, готовые предложить вам, что называется, приобщиться.

Между тем, как уже говорилось выше, понятие йоги настолько многогранное и сложное, что свести его лишь к набору замысловатых и не очень упражнений на гибкость нельзя. В мире существует пять классических и еще более десятка других видов йоги, и все они существенно отличаются друг от друга и по целям, и по способу их достижения. Объединяет их лишь то, что любой вид йоги – это в первую очередь, философия, особенный способ мышления и отношения к жизни, а уже потом работа над совершенствованием тела. Особенно забавно в этой связи смотрятся объявления типа, «йога для похудения» и т.п.

Но, как вы понимаете, большинство людей начинают заниматься йогой именно с целью снизить вес. Несмотря на многочисленные утверждения мировых звезд эстрады и кино о том, что именно благодаря йоге им удалось добиться безупречной фигуры, далеко не всем удается избавиться от лишних килограммов таким способом. Причин здесь несколько, и первая заключается в том, что сами по себе позы (асаны), упражнения (бандхи) и система регуляции дыхания (пранаямы) не оказывают существенного влияния на вес, потому что они не обеспечивают мышцам необходимую для сжигания жира нагрузку. Час занятия популярной в России хатха-йогой позволяет сжечь порядка 200 килокалорий. Такой же эффект дает сорокаминутная неспешная прогулка. Но для снижения веса этого явно недостаточно. Для сравнения, за один час занятия на вакуумном тренажере вы без надрыва и вредной нагрузки на организм сможете сжечь 1300 Ккал.

Так что, если вы не настроены в корне изменить свою жизнь, посвятив ее самосовершенствованию в духе индийской философии, выбирать йогу в качестве способа снижения веса не стоит. К тому же, несмотря на обилие предложений, настоящих учителей йоги (гуру) в нашей стране совсем немного и риск нарваться на дилетанта, желающего заработать, очень велик. Занятия у таких псевдоинструкторов могут запросто привести к травмированию суставов и прочим неприятным последствиям.

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное