Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Как получить плоский живот и тонкую талию


Как получить плоский живот и тонкую талию
Рисунок
Во все времена красивый животик и изящная талия являлись символом женской красоты и здоровья. Сегодня врачи подтверждают, что излишки жира в области живота могут быть по настоящему опасными для здоровья, например, вести к диабету и сердечнососудистым заболеваниям.


Конечно, всем нам понятно, что без соблюдения правил здорового питания оставаться стройной практически невозможно. Поэтому, правило №1 – есть здоровую пищу. Правило №2 тоже лежит на поверхности - физические нагрузки. Соблюдение этих двух правил дает гарантированный и стабильный результат. Но как быть, если плоский живот и тонкая талия нужны Вам уже через пару недель

Для того, чтобы добиться подтянутости мышц живота нужно приложить усилия, и диеты тут бессильны. Можно лежа на полу до изнеможения делать упражнения на пресс, а можно попробовать самый продвинутый способ – упражнения на тренировку мышц-стабилизаторов. Эти мышцы особенно сильно задействованы при занятиях скейтбордом, сноубордом или катании на лошадях… Стараясь удержать равновесие, Вы непроизвольно напрягаете мышцы-стабилизаторы и укрепляете пресс. Если же погода не способствует занятиям на открытом воздухе, можно заменить их тренировкой на иппотренажере, фитболе или специальной балансирующей платформе.

С талией еще проще – достаточно согнать лишнюю воду и Ваш силуэт станет заметно привлекательнее. Чтобы избавиться от излишков жидкости в организме нужно, не удивляйтесь, пить больше чистой воды. А еще сократить до минимума потребление соли и всех соленых продуктов. Значительно усилить эффект помогает лимфодренажный массаж – ручной или аппаратная прессотерапия. Кстати, этот способ уменьшает не только объем талии, но и проявления целлюлита.

А напоследок, несколько простых советов по поддержанию стройной фигуры: как можно реже употребляйте продукты, способствующие газообразованию, и забудьте о жвачках - они делают живот вздутым, а также старайтесь есть меньшими порциями, чтобы не растягивать желудок.
.



  • Архив рассылки:

    Выпуск 14:Четыре кита красивой фигуры

  • Выпуск 13:Необычные способы похудения с помощью массажа

  • Выпуск 12:Жара – лучшее время для борьбы с лишним весом!

  • Выпуск 11: Целебные свойства кислорода

  • Выпуск 10: Чудо-очки для красивых глаз

  • Выпуск 9: Магия красивой осанки: как похудеть, выпрямив спину.

  • Выпуск 8: Что выбрать: тренировку или отдых? И то, и другое! И лучше - одновременно!

  • Выпуск 7: Избавиться от целлюлита просто, главное - подходить к проблеме комплексно!

  • Выпуск 6: Иппотренажер - галопом к красивой фигуре! Избавляемся от целлюлита и лишнего веса, укрепляем мышцы спины и формируем осиную талию.

  • Выпуск 5: Буду красивой и здоровой мамой!

  • Выпуск 4: Не дай стрессу завладеть твоей душой, телом и жизнью!

  • Выпуск 3: Витамины на страже здоровья

  • Выпуск 2: О чем молчит Кремлевская диета

  • Выпуск 1: Массаж в XXI веке
    • Наверх
    ?
    В избранное