Надеюсь,
вы продолжаете совершенствовать свое тело, выполняете комплекс упражнений
"Плоский живот" и начали осваивать "Упругие ягодицы".
Пишите, у кого как получается, делитесь опытом совершенствования (в
различных областях), я опубликую ваши письма в рассылке, может ваш опыт
кого-то вдохновит и поможет в нелегком труде сохранения и приумножения
женской красоты. Давайте делиться практическими советами друг с другом
на тему сохранения фигуры, красоты и молодости кожи и душевного равновесия?
А я
хочу поделиться с вами своим опытом использования одного интересного
массажера от целлюлита. Надеюсь, очень пригодится.
Целлюлит
у меня еще не в запущенной стадии, но пускать это дело на самотек я
не собираюсь. Обнаружив его у себя, я перечитала огромную кучу литературы
по этой теме, в общем, тщательно изучила врага. Выбрала подходящий лично
мне метод самостоятельной борьбы и пошла в атаку: начала втирать в соответствующие
места (у меня целлюлит на ягодицах) смеси эфирных масел, расщепляющих
подкожный жир и выводящих воду, убедила себя сократить потребление соленой,
копченой и жареной пищи, гимнастика, само собой. Причем думала, как
же я буду без солененького???!!! Ведь я так люблю вяленую и копченую
рыбку, чипсы и прочую "вредную пищу". Но как только я сказала
себе, что моему организму это не надо, как-то потребность в такой еде
поутихла. Видимо, психологическая зависимость в нас сильнее всего.
Но я,
собственно, не этим хотела с вами поделиться, это так, к слову. Я о
массаже проблемных мест. Сначала втирала антицеллюлитное масло руками
– тяжело, руки устают, долго массировать терпения не хватает, да и не
удобно. А потом по ТВ увидела ту самую массажную банку,
о которой речь шла в одной из статей о целлюлите, которую я выложила
на сайт. Я, конечно же, купила ее. И вы себе даже не представляете,
какой я испытала восторг, когда попробовала ее в деле! Удобство, эффективность
и комфорт.
Теперь
борьба с целлюлитом стала просто приятной процедурой и значительно эффективней.
Очень советую всем попробовать. Стоит такая банка не дорого, что-то
около 40 рублей, продается в аптеках. Сначала, правда, пораженные места
побаливали при массаже, теперь - одно удовольствие. Кожа разглаживается,
проблемы тают на глазах. Обязательно попробуйте!
Комплекс
"Упругие ягодицы": Упражнение 2 "Подъем ягодиц в положении
лежа"
Лягте на
спину, согните колени, руки положите по обе стороны тела. Расставьте
ступни на ширину плеч. Приподнимите ягодицы так, чтобы грудь, живот
и верхняя часть бедер составляли прямую линию. А теперь разведите колени
на максимально возможную ширину. Задержитесь в таком положении на пять
секунд, а затем вернитесь к исходному. Повторите упражнение 20 раз.
Приложите
к этому упражнению настоящие усилия. Оно совсем не так просто, как кажется.
Старайтесь
развести бедра как можно шире. Сводите их как можно медленнее.
Диета
# 27 "Традиционная".
Диета очень
простая, действенная и не требующая больших усилий. Через семь дней
вы убедитесь, что сбросили 2-4 кг. Если вы все еще не в норме, через
две недели повторите диету.
Завтрак:
чашка черного кофе или чая без сахара. Можно стакан сока.
11 часов:
40 г отварного мяса или 40 г сыра.
Обед:
20 г сыра, яйцо, сваренное вкрутую, 120 г отварного мяса.
Ужин:
120 г отварного мяса, овощной салат, заправленный нежирным (1%)
кефиром или йогуртом.
Перед сном
выпить стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).
Красоты,
любви и удачи всем вам!
В
выпуске использованы материалы книг Н Шабалиной "100 современных
диет" и Дж. Виллс "Как похудеть на 2 размера за 21 день"
Предыдущие
выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ