Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.616 RSS
←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.616 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды? Восстание рабов!


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте всем,

Приходите к нам в городок.

Вместе с психотерапевтической работой в реале и нашими рассылками я веду on-line консультации, консультирую по почте и по инету в режиме реального времени. Чтобы проверить, насколько мой стиль работы соответствует вашим потребностям в этом жанре – предлагаю вам посмотреть примеры моих консультаций  Первая консультация – бесплатная, с правом ее опубликования  на моей страничке – конечно с полной анонимностью адресата.

Обращайтесь!

Продолжаем разговор…Мы часто - именно психологически - наделяем наш вес некоторыми магическими качествами...И именно поэтому большинство человечества хочет "скинуть" вес - в который бессознательно проецируются всякие жизненные тяготы...Я часто с этим в работе с клиентами встречаюсь...И еще - молодость - синоним стройности и легкости - это уже по нашей культуре так сложилось...
Давайте вернемся еще раз к диетологии и к практическим рекомендациям по сбросу веса. Причем без суровых диетных ограничений...

Вот несколько полезных советов, которые одной моей знакомой дал ее инструктор по йоге. Они, по ее словам, действительно помогли избавиться от лишнего груза:
1) Главное правило - Есть надо с удовольствием - если уж съела шоколадку и кусок торта, не корить себя за это, а насладиться их вкусом. И готовить, кстати, тоже надо с удовольствием - в плохом настроении лучше к плите не подходить. Энергетика от негативных эмоций передастся пище, а вместе с ней, и человеку, который будет ее есть. И вместо пользы от вашей стряпни, он получит болезни.
2) Лекарство от яда отличается дозой. Йоги отрицают всякие химические лекарства и считают, что излечиться от болезни можно, правильно питаясь. Еда может быть лекарством, если ее разумно дозировать.
Я раньше любила есть большими порциями. Инструктор дал мне задание - все время оставлять еду в тарелке, а не доедать все, что есть.
На самом деле мы съедаем все подчистую, только потому, что нас так приучили в семье, детском саду или школе. Организму требуется гораздо меньше еды, чем насыпано у вас в тарелке.
Реально, я каждый раз не доедала свою порцию и в итоге уменьшила ее в три раза (но в течение трех месяцев!! это долгий процесс). и осталось то количество пищи, которое нужно моему организму. Удивительно, как на самом деле мало нам надо, чтобы насытиться. Однако, если резко уменьшить свою порцию, толку не будет.
3) Не есть утром, хотя во всех журналах, наоборот, советуют делать завтрак основным блюдом. В йоге считается, что организм готов к приему пищи через 4-5 часов после пробуждения. Утром можно выпить чашку зеленого чая с медом, чашку кофе, а уже часов в 12 или в час пообедать. Я себя быстро приучила к такому ритму питания, потому что часто опаздывала на работу и не успевала позавтракать)))
4) Не запивать пищу, а пить за пол часа до ее приема. Лучше зеленый чай или сок. Это ускоряет процесс переваривания пищи. И – через час после еды.
5)Ужинать можно!!! и нужно. Если вы трудитесь над сбросом лишнего веса - на ужин можно съесть горсть сухофруктов, яблоко, салат. Или выпить зеленый чай с медом.
6) Из рациона исключить маргарин, сало, пирожные с жирным кремом. Это основные продукты, от которых полнеют. Есть побольше каши – той, которая вам нравится.

Благодаря соблюдению этих правил (хотя, каюсь, по праздникам нарушала) я за полгода сбросила 5 кг, абсолютно естественно, не насилуя свой организм.
Ну и чтобы закрепить успех, желательно пойти на йогу))) Она поможет лучше слышать и понимать свой организм.
Хотя, каждому свое… Просто делюсь позитивным опытом»

В одной бесплатной консультации вы можете лишь прикоснуться к решению проблемы…Чтобы в трудную минуту укрепиться на своих ногах и в очередной раз поверить в себя, имеет смысл все-таки какое-то ВРЕМЯ поработать…В безопасном, конфиденциальном формате.

До встречи, пишите

Ира Лопатухина

Информация о моей профпригодности, архив рассылок и всякое другое - здесь
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное