Худеем вместе - каждый день! Очень вкусная рыбка получилась! Ловите рецепт!
| HTML Визуальный редактор
Прежде чем поделюсь рецептом рыбки напоминание лично для вас. Вдруг вы проспали, долго раскачиваетесь? Ноябрьский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб пока еще стоит у причала и подбирает запаздывающих пассажиров.
Регистрация здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir А в качестве доказательства моего утреннего вам совета (помните, советовала не покупать и не держать на виду продукты-соблазнители?) приведу вам такую информацию: В университете Огайо провели исследование, которое наглядно подтвердило: чем дальше от вас еда, тем вы стройнее.
Это исследование ученые провели, чтобы выяснить, как влияют на риск ожирения психологические особенности людей и домашняя обстановка. В эксперименте приняли участие 100 человек в возрасте от 20 до 78 лет.
И оказалось, что участники, страдавшие ожирением, хранили больше еды в зоне доступности. Причем, как оказалось, у таких людей хранились менее полезные продукты – крекеры, чипсы, кола, конфеты, а также всевозможные копчености и колбасы-салями. Причем у добровольцев с ожирением еда лежала не только на кухне, но и еще в нескольких местах, например, печенюшки в вазочке на столе перед телевизором. Не ставьте сами себе палки в колеса - не тратьте деньги на продукты, которые не дают вам никакой пользы, зато отнимают здоровье и портят фигуру. И цепляйтесь за ваш похудательный Буксир, здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir А вот и чудный рецептик для вашего ужина. Рыбку можно предварительно обжарить, а можно сразу запекать с овощами. У меня духовка снова сломалась, так что я выбрала первый вариант. Рыбка в овощной №"шубе" Ингредиенты: 2 хвоста хека (или минтая, трески, путассу), 1 луковица, 1 большой помидор, половина морковки, соль, перец, прованские травы, 3-4 ст. ложки сметаны Приготовление:
На другой сковороде на чайной ложке сливочного масла обжарила мелко нарезанную луковицу. Как только лук начал приобретать золотистый оттенок, добавила натертую морковь, чуть соли прованские травы. 3-4 минуты обжаривала, помешивая, и выключила. Дальше: В сковороду плеснула воды, уложила рыбу. Выложила сверху лук с морковью. Следующий слой - помидор кружочками Смазала эту красоту сметаной Чуть соли и перца с верху. Затем накрыла крышкой и поставила на медленный огонь. Через 10 минут все было готово! ==> Рыба и овощи - главные составляющие самых "долгожительских" кухонь мира - средиземноморской и японской. Действуйте! И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко |
Привет!
В течение определенного времени все участники исследования кропотливо записывали свою еду - только не то, что ели на обед или ужин, а какие продукты покупают каждый день. И какие хранят дома.
Хек нарезала на маленькие кусочки, обжарила в смеси муки -соли-перца, обжарила на кокосовом масле и выложила на бумажное полотенце, чтобы удалить лишний жир.
| В избранное | ||
