Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты успеха, молодости и долголетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать единственной и неповторимой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Красотуля.ру

Статистика

20.917 подписчиков
-49 за неделю
←   Все выпуски   →

Рецепты молодости и долголетия Возраст здоровью не помеха.


 

Здравствуйте, дорогой читатель.

 

Возраст здоровью не помеха

                                                "АиФ Долгожитель" 19 марта 2004 года

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом, а остеопороз – на четвертом месте по распространенности этих заболеваний. Два этих диагноза – настоящий бич людей пожилого возраста. Но есть и еще одна плохая новость: эти заболевания стремительно «молодеют».

Чтобы сердце не болело…

Головные боли, утомляемость, нарушения аппетита, пищеварения, сердечные боли, повышенное давление… Гипертония, ишемия, аритмия, сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз… А ведь нарушения липидного обмена – основную причину сердечных проблем – нам вполне по силам скорректировать с помощью питания, всего лишь уменьшив калорийность пищи и отказавшись от всего вредно-жирного в пользу рыбы и морепродуктов, в которых содержатся необходимые сердцу кислоты Омега-3 и Омега-6. Ну, и конечно, здоровый образ жизни, полезные привычки, физкультура. Потому что среди факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний курение, алкоголь, нездоровое питание, избыточный вес, недостаток физической активности занимают одно из «достойнейших первых» мест.

Вот, например, газированные напитки крадут кислород из организма и прибавляют килограммы – а ведь мы пьем их как воду. Отказ от чрезмерного употребления кофе, алкоголя, курения дает снижение развития атеросклероза на 85%, а обогащение пищи полезными жирными кислотами – на 50%. Физические нагрузки не только развивают мышцы и тренируют легкие; они благотворно влияют на сердце и систему кровообращения и активизируют действие витаминов-aнтиоксидантов. Очень серьезный фактор риска - избыточная масса тела, ведь 1 кг лишней жировой массы влечет за собой формирование 300 км (!) дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к перегрузке и быстрому изнашиванию сердца.

  40% взрослого и 10% подрастающего населения России страдает артериальной гипертонией

  56% смертей в России вызвано сердечными заболеваниями.

  Каждая третья женщина после 50 лет страдает остеопорозом

  20% молодых девушек имеют реальный шанс вскоре столкнуться с остеопорозом

«Береги руку, Сеня»...

Если вам больше 55 лет, если вы ощущаете незначительные боли в спине, если вам не безразлично ваше здоровье, - вам необходимо обследоваться по поводу остеопороза.

Это возрастное заболевание, при котором кости теряют кальций и становятся хрупкими, скелет истончается, возрастает вероятность переломов и усложняется сращивание костей. Переломы (в том числе, переломы позвоночника, шейки бедра, костей предплечья) при остеопорозе могут возникать при самых незначительных нагрузках, как бы сами собой, даже без «шел, упал, поскользнулся, очнулся – гипс».

После тридцати лет в организме начинается естественный процесс истончения костной ткани, так что столкнутьсяс остеопорозом имеют шанс все без исключения, но особенно велик риск для женщин в силу изначально меньшей массы костной ткани, гормональных перестроек и так далее.

Приключения героя фильма, давно разобранного на афоризмы и анекдоты, вызывают искреннюю улыбку – но не тогда, когда случаются в вашей жизни. Берегите руки-ноги от переломов – занимайтесь профилактикой, помня, что развитию остеопороза способствуют курение, алкоголь, кофе, газированные напитки, недостаток солнца, кальция в диете и сидячий образ жизни.

ЭКСПЕРТИЗА. Юрий Поздняков. Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, Вице-президент Всероссийского Научного Общества Кардиологов, главный кардиолог Центрального Федерального Окру- га РФ и Московской области:

Морепродукты - это важнейший источник наиболее полезных для человека ненасыщенных жиров. Особенно важны для организма кислоты Омега-3 и Омега-6. Они эффективно снижают риск сердечно- сосудистых заболеваний, воспалительных процессов, улучшают работу головного мозга, зрение и настроение.

Именно Омега-3 входит в состав Гербалайфлайн – пищевой добавки, содержащей более двадцати видов жидких липидов морского происхождения в комплексе со специальными питательными веществами. Эта формула способствует работе вашего сердца и мозга, укрепляет иммунную систему, а также улучшает состояние кожи.

И еще один продукт я бы порекомендовал обязательно использовать людям пожилого возраста - Экстра-Каль от Гербалайф, который специально разработан для укрепления костей; в его состав, помимо кальция в высокой концентрации, входят витамины, минеральные вещества и травы, которые помогают организму усваивать и сохранять кальций. Дело в том, что получать необходимое количество кальция «естественным» путем практически невозможно, да и организм «принимает» только 20-30% кальция из пищи. Поэтому многие специалисты в области питания пришли к выводу, что наилучший способ предотвратить остеопороз – включить в диету специальную питательную добавку.

Ученые подсчитали, что ресурс человеческого организма рассчитан минимум на 100-120 лет бесперебойной работы. А средняя продолжительность жизни в России 58 лет для мужчин и 72 года для женщин. И если задуматься о том, что нужно для того, чтобы жить долго и активно, то окажется, что на первом месте будут не лекарства, а профилактика с помощью здорового образа жизни, правильного питания и специальных биодобавок.

                                                   До  следующего  выпуска.

 С уважением,

 Анжелика

 biznowner@gmail.com  

 http://www.beowner.biz/wlc.htm     

 90 дневная группа поддержки для тех,

 Кто решил научиться правильно питаться

 
В избранное