Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты успеха, молодости и долголетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать единственной и неповторимой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Красотуля.ру

Статистика

20.917 подписчиков
-49 за неделю
←   Все выпуски   →

Рецепты молодости и долголетия Ваше дыхание


Здравствуйте, дорогой читатель.

 Ваше  дыхание.

Область питания столь противоречива и неоднозначна, что люди никак не могут решить с чего начать. 

Не ищите грамоты известных ученых. Все, что нужно – результат. Найдите здоровых, энергичных людей, добившихся результата в управлении собственным организмом. Выясните, что они делают и начинайте делать то же самое.

Когда кровь отравлена, а уровни энергии невысоки, напрасно пытаться выжать максимум из ограниченной физиологии.

Применяйте следующие пять принципов в течение десяти – тридцати дней, после чего оцените их результативность по своему самочувствию, а не по тому, чему вас учили раньше.

Первый ключ к здоровой жизни – искусство дыхания. Основой здоровья является здоровая кровеносная система, которая переносит кислород и питательные вещества ко всем клеткам нашего организма. Если у вас здоровая система кровообращения, вы наверняка проживете долгую и здоровую жизнь. Какова же основная кнопка, управляющая этой системой? Основная кнопка – дыхание. Это тот способ, которым вы наполняете кровь кислородом и таким образом стимулируете электромеханические процессы, происходящие в каждой клетке вашего организма.

Дыхание отвечает не только за насыщение клеток кислородом, но и контролирует приток к ним лимфатической жидкости, содержащей белые кровяные тельца, которые защищают наше тело. Что такое лимфатическая система? Некоторые люди склонны считать ее чем-то вроде канализационной системы организма. Каждая клетка окружена лимфой, которой в нашем теле в четыре раза больше, чем крови.

Вот как работает лимфатическая система. Кровь перекачивается сердцем по артериям, доходя до тончайших, пористых капилляров. Она переносит кислород и питательные вещества в капилляры, из которых они затем просачиваются в эту самую жидкость (лимфу), окружающую клетки. Клетки, знающие, что им нужно, забирают кислород и питательные вещества, а взамен выделяют токсины, часть которых попадает вновь в капилляры. Мертвые клетки, протеины крови и прочий токсичный «мусор» удаляются через лимфатическую систему. А лимфатическая система приводится в действие глубоким дыханием.

Клетки человеческого тела  полагаются на лимфатическую систему как на единственную возможность вывести из организма большой ядовитый (токсичный) материал и избыточную жидкость, которая ограничивает количество кислорода. Лимфа проходит через лимфатические узлы, в которых мертвые клетки и все прочие яды, за исключением протеинов крови, нейтрализуются и разрушаются. Теперь понятно, насколько нужна лимфатическая система? Если ее перекрыть полностью на 24 часа, вы неминуемо умрете в результате накопления протеинов крови и излишней жидкости вокруг клеток.

У системы кровообращения имеется насос – ваше сердце. Однако у лимфатической системы такого насоса нет. Единственное, что заставляет лимфу перемещаться, - глубокое дыхание и мышечные сокращения. Поэтому, если вы хотите, чтобы у вас было здоровое кровообращение с эффективными лимфатической и иммунной системами, вам необходимо глубоко и правильно дышать, и делать такие мышечные движения, которые могут их стимулировать.

Недаром различные системы оздоровления, такие как йога, уделяют так много внимания здоровому дыханию. Нет ничего лучше для ускорения очищения организма.

Из всех химических элементов, необходимых для хорошего здоровья, кислород наиболее важен/

 Недостаток кислорода играет существенную роль в превращении клеток в злокачественные и развитии раковых опухолей. Поэтому насыщение кислородом всех систем организма является приоритетом номер один, а эффективная система дыхания – это как раз тот первый шаг, с которого необходимо начинать.

Проблема заключается в том, что большинство людей вообще не знают, как правильно дышать. Каждый третий заболевает раком. А вот среди спортсменов один случай ракового заболевания наблюдается у каждого седьмого. Почему? Спортсмены насыщают свою кровеносную систему наиболее жизненно важным элементом – кислородом. Другим объяснением является то, что спортсмены постоянно стимулируют иммунную систему своего организма на работу на максимальном уровне, заставляя лимфу двигаться активно.

Вот наиболее эффективный способ дыхания, направленный на очистку жизненно важных систем организма. Дышать следует в таком ритме: на каждый счет вдоха – четыре счета задержки дыхания и два счета выдоха. Если, например, ваш вдох длится 4 секунды, то нужно задерживать дыхание на 16 секунд и выдыхать в течение 8 секунд. Почему следует выдыхать в 2 раза больше, чем вдыхать? Именно потому, что вы выводите токсины через свою лимфатическую систему. Зачем же тогда задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем вдыхать? Для того, чтобы вы могли полностью насытить кислородом кровь и активизировать работу своей лимфатической системы. Вдох надо начинать глубоко внутри, с движения нижней части своей грудной клетки, подобно пылесосу, который отсасывает все токсины, находящиеся в системе кровообращения.

Скажите, насколько голодными вы себя чувствуете после таких упражнений?

Хочется ли вам, пробежав 3 км, немедленно сесть за стол и съесть большой бифштекс? Мы знаем, что людям обычно этого не хочется. Почему? Потому что благодаря здоровому интенсивному дыханию ваше тело уже получило то, что ему больше всего нужно.

Делайте не менее 10 глубоких вдохов по описанной выше методике. И не реже 3 раз в день. Сами определяйте нагрузку, постепенно увеличивая объем легких. Можете начать с вдоха на счет 4, затем на 7. Можно больше. Делайте это упражнение по 10 раз трижды в день и вы почувствуете значительное улучшение вашего состояния. Нет такой пищи или таких витаминов на свете, которые бы могли сделать для вас больше, чем правильный режим дыхания.

Другим важным компонентом общей системы здорового дыхания является ежедневное занятие аэробикой (упражнений с воздухом). Бег – замечательное упражнение, но он вызывает излишнее напряжение. Плавание – также прекрасный вид спорта, но одним из лучших «всепогодных аэробных» (дыхательных) упражнений являются прыжки на батуте, требующие минимального напряжения тела.

Важно, чтобы занятия на батуте проводились без лишних усилий. Можете медленно и осторожно наращивать нагрузки, доводя их до тридцати минут непрерывных прыжков, избегая, однако, при этом боли, напряжения и усталости.

                                                    До  следующего  выпуска.

 С уважением,

 Анжелика

 biznowner@gmail.com

 http://www.beowner.biz/wlc.htm

 90 дневная группа поддержки для тех,

 Кто решил научиться правильно питаться

 

 

 
В избранное