Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты успеха, молодости и долголетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать единственной и неповторимой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Красотуля.ру

Статистика

20.917 подписчиков
-49 за неделю
←   Все выпуски   →

Рецепты молодости и долголетия


Здравствуйте, дорогой читатель.

 

Секреты полезной пищи!

 

Ваше здоровье сегодня – результат того, как вы жили до сегодняшнего дня.

 

Ваше здоровье зависит от того, сколько стрессов вы перенесли, занимались ли спортом, достаточно ли вы спали и отдыхали и, конечно же, от того, что вы ели и пили. Мы не можем держать под контролем абсолютно все, и в тоже время мы можем проследить, чтобы наша еда была не только вкусной, но и полезной.

Помните о золотом правиле: как вы поедите, так и будете себя чувствовать…

 

Когда вы готовите пищу для себя и своих близких, задумываетесь и вы о том…

 

- Сколько времени хранились продукты?

- Сколько микронутриентов (витаминов и минералов) и макронутриентов (белков, жиров и углеводов) содержится в каждом продукте?

- Какие изменения происходят в пище во время приготовления?

- Насколько вкусным и питательным получиться ваше блюдо?

- Насколько хорошо пища эта будет перевариваться и усваиваться?

-Что определяет питательность и полезность блюда?

- Высокое содержание питательных веществ (сохранившихся в процессе приготовления)

- Разнообразие

- Вкус

- Сытность

- легкость для переваривания

 

Вот один из примеров здорового блюда:

 

- Большая порция салата из разноцветных овощей

- Салат из молодой картошки, йогурта, оливкового масса и петрушки

- Куриные грудки на гриле с фруктовым соусом

 

Такой ужин сочетает высокую питательную ценность и изысканный вкус.

 

Нет времени на приготовление таких блюд? Вы настолько заняты, что на приготовление еды совсем не остается времени?

 

Продукты быстрого приготовления (полуфабрикаты) или блюда, готовящиеся в течение слишком долгого времени, далеко не полезны, и навряд ли смогут обеспечить ваш организм питательными веществами.

 

 

                                                   До  следующего  выпуска.

 

 

                С уважением,

 

                Анжелика

 

                biznowner@gmail.com 

                http://www.beowner.biz/wlc.htm    

                90 дневная группа поддержки для тех,

                Кто решил научиться правильно питаться

 
В избранное