Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

За здоровье милых дам

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Наталья Ливанова

Статистика

9.397 подписчиков
+338 за неделю
←   Все выпуски   →

За здоровье милых дам Женское здоровье: болезни сердца


Информационный Канал Subscribe.Ru
 
 
 
Выпуск # 13, 23 февраля 2005 г.
  
     
 


 
   
 
 
     

Анекдот выпуска:

 

Что такое "двойной слепой метод"?
Это два хирурга рассматривают электрокардиограмму..
     
     
 
Рецепт выпуска:
 
 

Корейка с яблоками

  
 

Ингредиенты:

Корейка свиная - 800г, яблоки - 4 шт., мед - 1 ст.ложка, соль, молотый черный перец - по вкусу.

Корейку промыть, обсушить салфеткой. Острым ножом срезать излишки жира, но не удалять его совсем. Натереть со всех сторон молотым черным перцем и солью. Смазать корейку (со стороны прослойки жира) тонким слоем меда и поставить мясо на 30-40 минут в холодильник.

Ножом сделать глубокие надрезы. Яблоко нарезать тонкими ломтиками и вложить их в надрезы. Запекать при 180С до готовности (примерно 1,5 часа). Если сверху мясо начнет подгорать, прикройте его фольгой "шалашиком". За 20 минут до готовности мяса уложите на противень четвертинки яблок. Готовую корейку выложите на тарелку, а вокруг разложите печеные яблоки.

Приятного аппетита!


 
     
     
 
Полезный совет:
  
 

Для здоровья сердца

 
 


Абрикосы свежие, курага. Готовят из них компоты, варенье, пьют в виде сока. Всё это оказывает положительное влияние на сосуды головного мозга и сердечную мышцу. Курагу в количестве 150 г в сутки надо включать в ежедневную диету всем тем, у кого прогрессирует аритмия. Настой же из плодов абрикосов - проверенное средство для снятия скрытых отёков сердечного происхождения.

В восстановление работы сердечно-сосудистой системы свою лепту может внести и баклажан. Он богат калием, натрием, фосфором и медью. Вот почему употребление баклажанов и в жареном, и в фаршированном виде, и в виде икры полезно не только для сердца, но и для всего организма. Баклажаны нормализуют водно-солевой обмен и помогают справиться с запорами.

При нарушении работы сердечно-сосудистой системы хорош сок редьки чёрной.
Пьют его по 1 ст. л. 2 - 3 раза в день(можно смешать с медом).

 
     
Женское здоровье: болезнь сердца
 
Тот, кто сегодня не находит времени и средств на сохранение здоровья, завтра потратит гораздо больше на лечение болезней.

В опросе, проведенном Институтом общественного мнения Гэллапа, из 500 женщин, которых спросили, какое заболевание, по их мнению, является "убийцей №1", 65 % ответили, что это рак. Они ошибались. Правильный ответ - болезнь сердца. Только у 15 %, оказывается, здоровое сердце, и это совсем не удивительно. До недавнего времени на болезнь сердца всегда смотрели как на "болезнь, которая убивает мужчин". 47 % ежегодных смертей от сердечных приступов приходится на долю женщин.

               

Постыдное невнимание. Изумляющая статистика. Так почему же на болезнь сердца всегда смотрели, как на прерогативу мужчин? Отчасти, считают ученые, которые в настоящее время занимаются этим вопросом, по той причине, что болезнь сердца проявляется у женщин в более старшем возрасте. Статистика показывает, что в целом болезнь сердца проявляется у женщин на 10 лет позднее, чем у мужчин, а сердечные приступы - на 20 лет позднее. Вторая причина заключается в том, что болезнь сердца у мужчин часто появляется внезапно.Почти в двух третях случаев коронарной болезни сердца у мужчин первым ее признаком оказывался сердечный приступ. А более чем у половины женщин сначала начиналась стенокардия, боль в груди, вызываемая усилением давления на артерии в результате образования бляшек.

В ходе широко известного Фрамингамовского исследования было обнаружено, что у 75 % мужчин, страдающих стенокардией, в течение пяти лет случается сердечный приступ - в два раза чаще, чем у женщин со стенокардией. Эти данные укрепили распространенное мнение, что стенокардия не представляет большой опасности для женщин. Этот вредный миф о лучшей переносимости стенокардии привел к тому, что женской стенокардии, превентивным мерам, а также опасности развития коронарного заболевания сердца уделялось меньше внимания.

Женщины,стресс и болезнь сердца. Стресс. Это слово зазвучало в двадцатом столетии, вызванное к жизни напряженностью века. Давление дома, на работе, давление со стороны начальства, супруги. Когда-то это относилось только к мужчинам. Но не сейчас. Некоторые специалисты утверждают, что на женщин, особенно на работающих женщин, давление еще больше. Женщины склонны брать на себя все заботы. И на рабочем месте, и дома их обязанностям нет конца. Так же, как и требованиям к ним со стороны окружающих. Все это давление создает стресс, способствующий возникновению многих болезней, в том числе болезни сердца, убийце номер один.
И у работающих мужчин, и у работающих женщин в течение рабочего дня повышается тонус сердечно-сосудистой деятельности, но вечером картина сердечно-сосудистой деятельности у мужчин и у женщин становится совершенно различной. Для мужчин характерен спад, расслабление, которое начинается, когда они возвращаются домой. У женщин, напротив, происходит возбуждение, которое распространяется на вечер. Другими словами, женщина не сбавляет обороты к концу дня, ее рабочий день продолжается и в домашней обстановке.
К чему же приводит стресс? К боли в груди. Женщинам, у которых больное сердце, или тем, кому грозит болезнь сердца, необходимо понять, к чему ведет чрезмерная загруженность. Очень часто единственную возможность отдохнуть женщины получают, лишь когда болеют. Такова цена их отдыха.

 

Возникновение мифа. Не только медики несут большую долю ответственности за возникновение мифа о том, что женщины мало подвержены болезни сердца. Свой вклад внесли также пресса и реклама. Вспомните коммерческие передачи на телевидении. Очень типична реклама здоровых жиров. Жена рассказывает, как она оберегает своего мужа от болезни сердца, готовя ему еду с низким содержанием холестерина. Вывод? Риску подвержен только муж. Она делает все необходимое для его - но не для своей - пользы. Женщин постоянно вводят в заблуждение, и они сами обманывают себя, считая, что в какой-то степени защищены от болезни сердца по той причине, что они женщины.
Связь с эстрогеном. Ученые давно знают, что этот женский гормон защищает женщин от болезни сердца. (Интересно, что, когда исследователи, экспериментируя, давали эстроген мужчинам, они обнаружили, что на мужчин эстроген защитного действия не оказывает.) Когда количество вырабатываемого гормона начинает уменьшаться, а затем прекращается в менопаузе, повышается риск развития болезни сердца. Но исследователи обнаружили также, что эстрогенозаместительная терапия сильно уменьшает риск. Женщины, которые пользуются эстрогенозаместительной терапией, в два раза реже страдают от сердечных приступов в сравнении с теми, кто не принимает эстроген.
Специалисты считают, что эстроген способствует повышению уровня "хорошего" HDL-холестерина (с альфа-липопротеинами высокой плотности), который "защищает" сердце. Они обнаружили, что у женщин, принимающих эстроген, выше уровни "хорошего" холестерина и ниже уровни "плохого" LDL-холестерина (с альфа-липопротеинами низкой плотности). Именно высокие уровни "плохого" LDL-холестерина вызывают образование в кровеносных сосудах и сердце бляшек, закупоривающих сосуды. Но высокие уровни "хорошего" холестерина защищают сердце и кровеносные сосуды от образования бляшек. Разумеется, эстрогенозаместительная терапия тоже имеет противопоказания. Например, предполагается, что она повышает опасность некоторых видов рака.
Как предотвратить болезнь сердца? Теперь вы знаете, что женщины тоже подвержены болезни сердца. Не дайте ей возможности заполучить вас. Мы еще раз напомним вам некоторые полезные советы, которые вам следовало бы принять во внимание.
Прекратите курить. У курящих женщин сердечные приступы бывают в 2-6 раз чаще, чем у некурящих. Если же вы курите и пользуетесь пероральными контрацептивами, опасность сердечного приступа возрастает для вас в 39 раз. Статистика свидетельствует, что некурящие женщины, имеющие курящих мужей, чаще умирают от болезни сердца, чем женщины, в окружении которых не курят.

Следите за уровнем холестерина, он не должен быть высоким. Желательно 200 мг или ниже. Холестерин - это вещество, которое образует бляшки в артериях. Одно из исследований дает возможность предположить, что атеросклероз коронарных сосудов (сужение артерий, снабжающих сердце) после снижения уровня холестерина в крови может претерпевать обратное развитие.

Сбрасывайте лишний вес. Люди, чей вес на 30 % и более выше нормы, более подвержены риску получить болезнь сердца и инфаркт, даже если остальные факторы риска отсутствуют. В Фрамингамовском исследовании приведены данные, что 10% снижение веса приводит к 20% уменьшению случаев развития коронарной болезни сердца.
Следите за кровяным давлением. Если у вас повышенное давление, существует вероятность, что вам удастся вернуть его к норме, если вы избавитесь от лишнего веса и уменьшите потребление соли. Или же вам могут понадобиться специально выписанные лекарства для контролирования давления. Согласно данным Фрамингамовского исследования, уменьшение давления на каждые десять единиц сопровождалось 30% уменьшением случаев болезни сердца.
Больше двигайтесь. То есть делайте физические упражнения, занимайтесь спортом. Исследования снова и снова доказывают, что сердце будет работать на вас, если вы будете разрабатывать свое сердце. В частности, известно, что занятия на воздухе (а к ним относятся ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде) ведут к понижению давления, уменьшают общий холестерин и повышают "хороший" холестерин.
Уменьшите количество потребляемых жиров. Особенно это относится к насыщенным жирам. Исследователи пришли к выводу, и врачи согласны с ними, что большое содержание жиров в рационе - ключевой фактор, открывающий дорогу болезни сердца. Вы можете увеличить потребление фруктов, овощей, круп и уменьшить количество съедаемой вами говядины и жареных блюд.
Ищите поддержку в социальных связях. Исследования показывают, что женщины, лишенные социальных связей, в три раза чаще умирают от болезни сердца.


 

по материалам книги Дениз Фоули и Эйлин Нечаз "Энциклопедия женского здоровья"
               
Ваши отзывы и пожелания присылайте: info@zdorovie-da.ru
Архив рассылки доступен по адресу: http://zdorovie-da.ru/content/arhiv.html
Сайт рассылки: http://zdorovie-da.ru/
 
С уважением, Надежда.
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.ladylike		 Отписаться
В избранное