Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

За здоровье милых дам

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Наталья Ливанова

Статистика

9.397 подписчиков
+338 за неделю
←   Все выпуски   →

За здоровье милых дам Как следить за состоянием молочных желез


Информационный Канал Subscribe.Ru
 
 
 
Выпуск # 12,17 февраля 2005 г.
  
     
 


 
   
 
 
     

Анекдот выпуска:

 

В аптеке:

- Молодой человек, цианистый калий выдается только по рецепту, одной фотографии вашей тещи не достаточно!


     
     
 
Рецепт выпуска:
 
 

Брынза, запеченная в фольге

 
 

Ингредиенты:

брынза - 500г, помидоры - 1-2 шт., масло оливковое, маслины соленые - по вкусу; сушеные или свежие травы (на выбор: базилик, майоран или смесь трав) - около 1 ч.л.

Фольгу нарезать на 4-5 квадратов со стороной не менее 25 см. Брынзу нарезать ломтиками толщиной около 2 см. Помидоры порезать колечками. По желанию, помидоры можно предварительно ошпарить кипятком и снять с них кожицу. Каждый лист фольги смазать оливковым маслом, в центр положить ломтик брынзы, на него - помидор и обильно посыпать травой. Края фольги подогнуть "конвертиком". Нагреть духовку до 200 С и уложить конвертики с брынзой на решетку. Запекать 15 минут. Готовую брынзу извлеките из фольги, уложите на тарелку, украсив маслинами. Закуска довольно соленая, поэтому хорошо подать к ней холодное пиво.

Приятного аппетита!


 
     
     
 
Полезный совет:
  
 


 
 

Врачи Лондонского университета доказали, что вероятность развития рака молочной железы и яичников резко уменьшается при регулярном употреблении в пищу капусты. В ней содержатся специфические вещества - индолы, которые изменяют гормональный фон женщины и защищают от злокачественного перерождения клеток. Поэтому всем представительницам прекрасного пола надо включить в свой ежедневный рацион капусту, причём не важно какую: белокочанную, краснокочанную, брюссельскую или цветную. Главное, чтобы она была сырой. Правда, капустный салат, сделанный накануне, никакими целебными свойствами не обладает - все индолы из него уже "выветрились". Но зачастую времени на приготовление салатов совсем не остаётся. В этом случае можно обойтись парой сырых капустных листьев. Этого вполне достаточно для организма

.

 
     
Женское здоровье: как следить за состоянием молочных желез
 
Тот, кто сегодня не находит времени и средств на сохранение здоровья, завтра потратит гораздо больше на лечение болезней.

Опросы показали, что, как правило, женщины знают о необходимости самопроверки, но только треть из них практикует ее. Судя по всему, в России не уделяется должного внимания массовому обследованию с целью обнаружения рака молочной железы, и специалисты из онкологических институтов считают, что это может быть основной причиной не уменьшающейся смертности от рака молочной железы в последние тридцать лет.

               

Хотя надежного способа предотвращения рака молочной железы не существует, специалисты утверждают, что наибольшие шансы на излечение дает раннее обнаружение опухоли. Поэтому большинство специалистов считают, что каждая женщина старше 20 лет должна выполнять следующие рекомендации:

  • раз в месяц проводить самопроверку молочных желез;
  • проходить врачебный осмотр каждые три года до достижения сорокалетнего возраста и ежегодно после 40 лет;
  • в возрасте между 35 и 39 годами пройти маммографию, чтобы иметь снимки, которые послужили бы точкой отсчета;
  • в возрасте от 40 до 49 лет проходить маммографию раз в один-два года, в более позднем возрасте - ежегодно;
Все достаточно просто, не так ли? Тогда почему же женщины не следуют этим рекомендациям?

Большинство женщин, пытающихся делать самопроверку, забрасывают ее или делают нерегулярно, потому что они пугаются. Женщины, обнаружившие у себя доброкачественные опухоли, считают, что они как бы добровольно навлекли на себя массу неприятностей, - делают вывод исследователи. Даже если исход явился совершенно благоприятным, стресс, дискомфорт, тревога и неуверенность, сопровождавшие это событие, оказывали такое действие, что многие прекращали делать самопроверку.

 

Как выполнять самопроверку грудных желез. Большинство опухолей молочных желез (около 90 %) обнаруживают во время самопроверки. Поэтому чем лучше вы будете знать, как ее следует выполнять, тем больше у вас шансов обнаружить опухоль в самом начале ее появления. Вот на что вы должны обращать внимание:

  • новые выпуклости;
  • сморщивание кожи;
  • ямочки на коже;
  • утолщения или уплотнения под кожей;
  • втягивание соска;
  • выделения из соска, кровоточащий сосок ;
  • любые другие изменения кожи или сосков;

 

Теперь перейдем к методике самопроверки, которую мы даем в соответствии с рекомендациями Американского института акушерства и гинекологии и Организации по здравоохранению Альберта Эйнштейна.

В душевой. Поднимите одну руку. Держа пальцы плоскими, прощупайте каждый участок каждой молочной железы, нет ли выпуклостей или уплотнений. Правой рукой исследуйте левую грудь, а левой рукой - правую.
Перед зеркалом. Опустите руки по бокам, затем поднимите над головой, внимательно пронаблюдайте, нет ли изменений в размере, форме и очертаниях каждой молочной железы. Проверьте, нет ли сморщенных участков кожи, углублений на коже и изменений в ее структуре. Осторожно сжимая соски, посмотрите, нет ли выделений.
Лежа на спине. Это наиболее важная часть самопроверки, потому что только в таком положении можно хорошо прощупать все ткани. Положите под левое плечо сложенное в несколько раз полотенце или подушечку и положите левую руку под голову. Правой рукой, соединив пальцы вместе и удерживая их плоскими, осторожно прощупывайте левую грудь, не надавливая слишком сильно. Совершайте пальцами круговые движения, начиная от верхнего края молочной железы и по спирали перемещаясь в направлении соска. Исследуйте каждый участок груди. Повторите всю процедуру на правой груди. Исследуйте также области ниже подмышечных впадин, которые также содержат ткань молочной железы.
 
Раняя диагностика может спасти вашу грудь. Самопроверка грудных желез может позволить обнаружить опухоль на раннем этапе, а это может означать менее обезображивающую хирургию. Различие может заключаться в большем или меньшем вмешательстве при удалении узлов или даже в выборе между удалением узлов и мастэктомией. Хотя ранняя диагностика очень важна, вы должны знать, что, обнаружите ли вы опухоль в этом месяце или в следующем, не играет большой роли. Обычно опухоли молочных желез растут медленно. А некоторые из них очень коварны. Они ничем не проявляют себя, пока не станут достаточно большими, так как должно появиться достаточно много раковых клеток, чтобы организм начал реагировать - окружать раковые клетки фиброзной, похожей на соединительную, тканью, которую мы и ощущаем при прощупывании. К сожалению, сознание, что вы "упустили" опухоль, является источником неоправданного чувства вины. Женщине часто кажется, что она упустила что-то очевидное, тогда как это не так
 
Маммография. Хотя маммография не является совершенным методом исследования, маммограмма может позволить обнаружить рак за два года до того, как это сможет сделать больной или врач. Дело в том, что половина всех раковых опухолей содержат скопления солей кальция, образовавшихся в результате распада клеток, которые проявляют себя в виде белых черточек, видимых даже на фоне плотной ткани грудной железы. Но если новообразование развивается вблизи краев молочной железы, или если не включается реакция с образованием фиброзной ткани, или если ткани груди плотнее, чем обычно, маммограмма может не показать наличие новообразования.

Как бы там ни было, маммографическое обследование увеличивает выживаемость женщин старше 50 лет с раком грудных желез на 30 %.

По словам одного из авторитетных специалистов, врачи упускают огромные возможности. Если каждый раз, когда они осматривают грудные железы, они будут направлять своих пациенток на маммографию и если все женщины выполнят назначение, число охваченных этим видом обследования в стране почти удвоится. И как вы думаете, повлияет ли это на показатели смертности от рака молочной железы?
 
Цифры и здоровье.
(окончание)
Число рождения - 8. Наиболее частая причина болезней "восьмёрок" (тех, кто родился 8, 17 и 26 числа) - это одиночество и подавленность. У этих людей нередки головные боли. Кроме того, к распространённым источникам проблем со здоровьем относятся неверно выписанные врачом лекарства, поэтому "восьмёркам" нужно внимательно следить за тем, какие именно лечебные средства попадают в их организм. Слабыми местами являются желудочно-кишечный тракт и печень с желчными протоками. Также необходимо беречь кости (особенноколени) и зубы.

Число рождения - 9. Теперь пришла пора поговорить о "девятках" (к ним относятся люди, родившиеся 9, 18 и 27 числа любого месяца). Несмотря на склонность к лихорадочным состояниям (причины которого могут быть самыми разнообразными) и инфекционным заболеваниям, "девятки" болеют реже, чем получают различные травмы. Полученные случайно синяки и порезы - обычное дело. Нумерологи рекомендуют "девяткам" остерегаться огня, острых предметов и оружия и быть осторожными при езде на автомобиле и работе с механизмами.

 

по материалам книги Дениз Фоули и Эйлин Нечаз "Энциклопедия женского здоровья"
               
Ваши отзывы и пожелания присылайте: info@zdorovie-da.ru
Архив рассылки доступен по адресу: http://zdorovie-da.ru/content/arhiv.html
Сайт рассылки: http://zdorovie-da.ru/
 
С уважением, Надежда.
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.ladylike		 Отписаться
В избранное