Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стань Королевой-Женщиной

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.948 подписчиков
-25 за неделю
←   Все выпуски   →

Стань Королевой-Женщиной:: Красивая грудь


Красивая грудь

Для тех, кто хочет подкрепить эзотерические знания еще и конкретными практическими шагами: сегодня выпуск о процедурах для идеального бюста.

Красивая грудь это всегда приятно J  А с детства еще и очень вкусно, любимо и полезно J Неудивительно, что мужчины так на нее засматриваются J Поэтому, порадуем их и себя прекрасными формами J

Всего 10 минут в день, чтобы держать грудь в тонусе – легко? ;)

Совет: в первый раз лучше проделать весь комплекс, потом отобрать любимые упражнения и делать именно их. Первоначально повторять каждое из упражнений по 10 раз, потом постепенно увеличивать до 15-20. Допустим, на одно в неделю ;)

Когда успехи станут очевидными – возвращаемся к комплексу целиком, для закрепления полученного эффекта.

 

Итак, номер раз:

Обычные отжимания

Вначале делаем столько, сколько получится ;) У меня получилось 2 раза..

Но главное начать ;) и следить, чтобы спина была параллельно полу. По мере укрепления мышц число отжимок будет расти. Положение кистей можно менять и тем самым развивать различные группы мышц.

И отслеживай: как только появляется раздражение – прекращай. Не за чем истязать себя. Тебе должно нравиться то, чем ты занимаешься.

Это главный ключик: все делать С УДОВОЛЬСТВИЕМ J

 

2. Для самых ленивых ;)

Стоя, соединяем ладони перед грудью, направив пальцы к себе. С силой сжимаем ладони и удерживаем их в таком положении 10 секунд.

А если выполнять обнаженной перед зеркалом, то можно наглядно увидеть, как приподнимается грудь J А со временем, она и опускаться перестанет, привыкнет наверху ;)

3. Плечики

Кладем кисти рук на плечи. На «раз» – поднимаем плечи, на «два» – отводим назад, на «три» – опускаем, на «четыре» – плечи вперед.

Потом то же самое в другом направлении.

4. Потягушки-потянушки

Приподнимаемся на носки и понимаем одну руку вверх. Наклоняемся назад, отводя руку, как можно дальше.

И повторяем с другой рукой.

5. К звездам

Стоя на носках, поднимаем руку вверх и тянемся за ней.

То же с другой рукой.

6. Улыбка

От души, широко-широко и беспрерывно улыбаемся в течение минуты.

А если опять-таки делать это обнаженной перед зеркалом, то наглядно видно, что грудь-то поднимается J

Все гениальное просто J

 

Вот таким бесхитростным образом можно сделать свою грудь еще более красивой J

Улыбайтесь чаще J

 

Полина Солнечная  karta-p@yandex.ru
В избранное