Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

  Все выпуски  

Копилка Женских Секретов


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Мучает бессоница? эти советы помогут забыть про нее!

Тебя мучает бессонница? Воспользуйся вот этими советами:

1. Постарайся все утренние дела сделать с вечера, не стоит оставлять на утро то, что можно сделать вечером. Вот подумай: вещи погладить, сумку собрать, бутерброды сделать, обувь помыть – все твои утренние дела. С мыслям о них ты ложишься спать и не можешь уснуть. Сделай их с вечера и не заметишь, какими на ночь будут твои беззаботные мысли. А утром не придется торопиться.

2. Подготовь свою комнату ко сну: включи ночник, одень пижаму, послушай спокойную музыку, почитай сказку на ночь.

3. Старайся соблюдать режим. Если будешь ложиться каждый день в одно и тоже время организм привыкнет настраиваться на сонную волну.

4. На ночь старайся не есть тяжелую пищу. Конечно, это сделать трудно, если попадаешь домой к полуночи, но все же старайся отделаться легким ужином. Десерт замени фруктами.

5. Приготовь свою кроватку ко сну. Подушка не слишком твердая и не слишком мягкое. Одеяло не слишком теплое, но и не слишком тонкое. Матрац не должен проваливаться. Считается, что махровое постельное белье располагает ко сну.

6. Постарайся очистить свои мысли. Пусть проблемы останутся на завтра. В кровати ты должна быть без негативных мыслей.

7. Давай попробуем поиграть? В города, на вычисления сложных примеров, написание стихов или письма человеку. Монотонная работа твоего мозга будет способствовать засыпанию твоего организма.

8. Попроси сделать массаж. Он расслабит тебя окончательно.

9. Некоторые считают, что залогом крепкого сна является открытая форточка. Оденешь теплую пижаму, залезешь под теплое одеяло. Согреешься. А тут и сон недалеко. Но, учти один момент – вставать будет тяжелее.

10. Выпей стакан теплого молока. Как в детстве.

Источник http://ladyiris.ru/

Звезды


Звездные шляпы и их обладатели


5 факторов для звезд

Мода | Одежда


Женские аксессуары для одежды


Женская одежда для полных

Красота


Как вернуть коже красоту?


Чем же еще можно убрать перхоть?


Очки – быть или не быть?


Стресс и кожа

Стройность


Диета доктора Бантинга


Как худеют в Шотландии?


Йога для бедер и ягодиц


Похудение ног

Волшебство | Настроение


Магические свойства изумруда


Ночной ангел

Дом | Рукоделие


Как сохранить букет


Кухня - сердце моего дома

Кулинария | Рецепты


Торт с персиками


Овощное рагу с яйцами


Чизкейк с абрикосовым джемом


Капуста с апельсинами

Здоровье


Кофейный скраб против целлюлита


Плоскостопие

Семья | Любовь | Секс


Стихотворение для любимого


Конкурс историй о любви: Держи Меня Нежно

Беременность | Детки


Дети и развод


Какой должна быть комната для малышей?


Умственное развитие ребенка


Что бы такое подарить дочке на День рождения

Интересное


Правила резюме


Необычное знакомство

Обо всем


Сказка Сын кузнеца


Стихотворение Дождь

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz

В избранное