Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

  Все выпуски  

Копилка Женских Секретов


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Вкусный новогодний стол без вреда для здоровья.

Новый год уже не за горами. Основные приготовления уже сделаны, подарки к Новому году куплены, квартира украшена, список продуктов составлен (кое-что уже лежит в холодильнике), дело за малым - приготовить блюда для праздничного стола. Хочется, чтобы этот вечер стал особым, а блюда на столе самыми вкусными. Ведь чтобы попробовать некоторые из них, мы ждем целый год. Но мы с ужасом думают о том, сколько вредных жирных продуктов будет съедено за новогодним столом. А ведь многие не один месяц сидели на диете, чтобы влезть в шикарное вечернее платье. И что, все усилия пойдут насмарку? Давайте этого не допустим.

В этой статье я хочу дать вам несколько советов о том, как сделать новогодний ужин вкусным и здоровым.

  • Начните предновогоднее утро с хорошего завтрака. Это поможет вам не чувствовать себя слишком голодным и удержит от того, чтобы постоянно перекусывать. Если вы живете в холодной местности, ваш завтрак может состоять из следующих продуктов: овсяной каши, мюсли с йогуртом или цельнозерновых тостов с вареными яйцами. Если в вашей местности тепло, для вашего завтрака подойдут фрукты, фруктовое желе с живым йогуртом или мюсли с фруктами.
  • Если вам хочется перекусить до начала новогоднего ужина, съешьте пару клементинов или уншиу, несколько фиников, инжира или горсть орехов.
  • Индейку или курицу для праздничного стола лучше всего покупать на ферме или в частных хозяйствах, если такой возможности нет, то постарайтесь хотя бы купить продукцию той птицефабрики, где у птиц есть возможность свободного выгула. В промышленных масштабах птица выращивается в очень тесных клетках, где любая инфекция и паразиты распространяются очень быстро, поэтому их постоянно пичкают различными медикаментами. Для нас с вами это не самая полезная пища. В прочем, это касается не только курицы или индейки, любая мясная продукция должна быть высокого качества и не вредить здоровью.
  • Если в качестве гарнира вы хотите подать жареный картофель, нарежьте его крупными кусками, тогда он впитает меньше жира. Масло для приготовления должно быть оливковое или кокосовое. Кокосовое масло не окисляется при нагревании, оливковое же не выдерживает очень больших температур. Вместо соли лучше использовать травы, они придадут пище приятный вкус и аромат.
  • Если овощи не тушить, а приготовить на пару, они сохранят больше питательных веществ.
  • Десерты для праздничного стола могут быть приготовлены вообще без сахара, сушеные фрукты и фруктовый сок сделают их вкусными и здоровыми одновременно.
  • Если вы не можете удержаться и хотите попробовать все блюда с праздничного стола, ешьте медленно, хорошо пережевывая и смакуя каждый кусочек. Тогда у вашего желудка будет время, чтобы послать мозгу сигнал о насыщении, и вы вряд ли возьметесь за вторую порцию.
  • Избегайте сладких газированных напитков. Пейте воду с лимоном или фруктовый сок.
  • Не употребляйте алкоголь на пустой желудок. Пейте умеренно. Следите за тем, чтобы на каждую единицу алкоголя приходился стакан воды, чтобы избежать обезвоживания. Не смешивайте алкогольные напитки. Сократить количество выпитого алкоголя можно путем смешивания его с неалкогольными напитками, например, шампанского с апельсиновым соком.
  • Не забывайте о движении. Не сидите на диване. Танцуйте, участвуйте в совместных забавах или отправляйтесь всей компанией на прогулку.

Если будете есть с умом, вы в полной мере сможете насладиться едой и не чувствовать себя виноватым перед своим здоровьем.

Будьте здоровы. Веселых вам праздников.

Источник http://zdraviza.ru/

Звезды


Звездные прически - берем пример!


Мадонна и ее секреты стройности

Мода | Одежда


А я - "девушка-зима"! Ваш индивидуальный стиль


Модные украшения 2010.

Красота


Модные прически с начесом: учимся делать правильно


Как выбрать бижутерию? Советы красавицам


Шугаринг в домашних условиях


Гороскоп причесок

Стройность


Как диеты влияют на состояние кожи?


Супер-комплекс: упражнения против целлюлита!

Волшебство | Настроение


Добрые сказки


Январь - середина зимы

Дом | Рукоделие


Как ухаживать за мягкими игрушками?


Гибкая английская классика

Кулинария | Рецепты


Торт "Панчо": для взрослых и детей!


Веселая еда для маленьких нехочух

Здоровье


Полезные свойства бразильского ореха


Травяные чаи от головной боли и других болезней

Семья | Любовь | Секс


Как вести себя на первом свидании


Обряд венчания

Беременность | Детки


Сочетаем умело: маленькие дети и домашние животные


Почему ребенок часто болеет?

Интересное


Правильный выбор дезодоранта


Ароматерапия для тех, кто работает за компьютером

Обо всем


Можно ли беременной женщине ходить в баню?


10 минут в январе

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz

В избранное