Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.12.2009
05:24:18
05:31:39
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.020 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Копилка Женских Секретов


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Низкокалорийный, но вкусный Новый Год!

Новый Год - праздник, безусловно, замечательный и веселый! Одна проблема - слишком вкусный, и оттого ужасы приближающихся лишних килограммов волнуют, наверно, каждую девушку.О том, как не набрать вес в Новый Год я уже писала, то там были советы общего плана. Теперь же переходим к новогоднему столу - крупным планом."Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" - извечный вопрос всех женщин. :) Ну, насчет похудеть не знаю, а вот как бы так накрыть Новогодний стол, чтобы после облильных возлияний и употребления энного количества вкусной еды брючки все так же легко застегивались - тут я тебе подскажу. Эти рецепты я специально собирала для новогоднего застолья: а что, и вкусно, и низкокалорийно!

Низкокалорийные салаты

Салат - традиционное украшение любого праздничного стола в России, но увы, на Новый Год отчего-то принято готовить ужасно калорийные "Оливье", "Мимозу" и "Селедку под шубой". Несправедливо: по сути, чтобы не поправиться, нам можно съесть только по тарелочке такого салата... Так долой их! Приготовим не менее вкусные, но низкокалорийные!

Низкокалорийный салат из индейки

Низкокалорийный салат из индейки
Ингредиенты на 4 порции:
        
  • 350г эскалопов из индейки
    •     
  • 1 ч. л. цедры лимона
    •     
  • 1 желтый болгарский перец
    •     
  • 2 ст. л. оливкового масла
    •     
  • 1 луковица
    •     
  • 2 кочана салата
    •     
  • 175г (хех, уверяю, можно использовать и 200г ;) ) томатов черри
    •     
  • соль, перец, зелень кориандра
Для соуса:
        
  • 150мл нежирного творога
    •     
  • тот же кориандр
    •     
  • соус "Табаско" или "Чили"
    •     
  • 1 авокадо
    •     
  • сок 1 лимона (а цедра как раз в сам салат пойдет).
Способ приготовления:
1. Нарежь эскалопы на тонкие полоски, лук также мелко порежь, после чего разогрей сковородку с маслом и, помешивая, обжарь всю эту красоту в течение 10 минут.
2. Натри цедру лимона на мелкой терке и посыпь ею нашу обжарку, после чего приправь смесь солью и перцем.
3. Теперь готовим заправку: сложи все ингредиенты для заправки в миксер и преврати их, родных, в однородную вкусную массу, точно так же приправь солью и перцем (соизмеряй свои силы - если салат ты посолила-поперчила достаточно обильно, в заправкой будь осторожнее).
4. На 4 тарелки (у нас же 4 порции) разложи верхние листья салата. Порежь томатики-черри на половинки, а желтый перец - на полоски и красиво разложи на тарелках вместе с листьями салата.
5. В середину этих конструкций выложи нашу волшебную обжарку-смесь, сверху, конечно же, выложи заправку. Укрась зеленью кориандра.

Готово! И в одной порции такого салата всего 290 килокалорий!

Это был достаточно изысканный салат, которым можно похвастаться перед гостями. Также к низкокалорийным салатам можно отнести и обычные всем знакомые овощные салаты: помидоры-огурцы-капуста-перец )в любых сочетаниях), а на десерт вполне можно приготовить фруктовый салат, заправив его нежирным йогуртом.Кстати, о десертах. Пироги и торты - это, конечно, здорово и безусловно вкусно, но... Мы же о фигуре печемся. А значит, не для нас все эти новогодние шедевры кондитеров, не для нас... Но не вешай нос! Есть не менее вкусные, но низкокалорийные рецепты десертов!

Шоколадный десерт

Шоколадный десерт
Ингредиенты на 1 порцию:
        
  • 1 ч. л. какао
    •     
  • 6 ч.л. взбитых сливок
Способ приготовления:
Просто вынуть из холодильника взбитые сливки и смешать их с какао.
Калорийность одной порции - 50 калорий.

Быстро, просто, вкусно, но самое главное - низкокалорийно! Я лично в восторге! А можно ведь еще и украсить кусочком любого фрукта - будет еще и красиво. ;)

Клубничный десерт

Даже расписывать особенно не буду, потому что техника такая же, разве что вместо какао берем 100г свежей или замороженной клубники и смешиваем точно так же с взбитыми сливками. В одной порции - 66 калорий.Ну и парочка общих рекомендаций напоследок.
        
  • В приготовлении даже традиционных блюд старайся заменить высококалорийные продукты на низкокалорийный. К примеру, майонез в ряде блюд прекрасно заменяется на сметану или в крайнем случае - "легкую" свою версию.
    •     
  • Жарь не на жире, а на растительном масле (если не нравится запах - бери рафинированное).

Источник http://womanka.ru/

Звезды


Блейк Лайвли - фильмография


Холли Берри секреты красоты и диета

Мода | Одежда


Модные женские пиджаки и жакеты 2010


Модные свадебные платья 2010

Красота


модные прически 2010


Советы красоты для волос!

Стройность


8 твоих малокалорийных «друзей»


Фитнес диета

Волшебство | Настроение


Информационный ангел хранитель


Лучший день рождения

Дом | Рукоделие


Кулон «Рыбка» своими руками


Вяжем Тигренка

Кулинария | Рецепты


Трюфельный торт


Первый кулинарный опыт


Чечевица с овощами


Киноко мориавасе

Здоровье


Правильный прием витаминов – какой он?


“Подводные камни” отбеливания зубов

Семья | Любовь | Секс


Как приручить мужчину? 5 шагов к приручению мужчин


Готова ли ты к серьезным отношениям? (б/пл. тест)

Беременность | Детки


УЗИ при беременности


Роды за границей

Интересное


Тест: Далеко ли до совершенства?


Свадебные кулинарные традиции на Ру

Обо всем


Наступает Рождество…


Магия легкого выбора

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz
В избранное