Где нужно жить, чтобы не толстеть? Можно ли похудеть с помощью гипноза или рингтонов? Список каких продуктов является ответом на вечный вопрос «что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Узнать об этом вы можете, ознакомившись с апрельским обзором новостей похудения от myJane.
Горожане – в зоне риска
Жизнь в городе – это, прежде всего, удобство и комфорт. Только вот урбанизация приложила руку к растущей эпидемии ожирения.
По данным Института питания РАМН, именно жизнь в городе добавляет нам лишних килограммов. Так, в России за последние 30 лет число тучных людей увеличилось на 15%, и их количество продолжает расти с каждым днем.
Горожане игнорируют основы здорового питания, перекусывая на ходу, кое-чем и кое-как. Усугубляет проблему «пустых калорий», ежедневно получаемых организмом, гиподинамия. Автомобили,
такси, лифт, отсутствие необходимой организму физической нагрузки – всё это факторы, провоцирующие появление ненавистных килограммов, а с ними серьезных «болячек» - болезней сердца, диабета и других.
По словам ученых, борьбу с неблагоприятными факторами необходимо вести каждый день. Весна, лето и осень – это время дачных работ. Не стоит пренебрегать возможностью размяться, поработать физически и перейти на полезную дачную еду с собственной грядки – овощи, фрукты, ягоды.
Гипноз в борьбе с жирными складками
Французские ученые считают, что гипноз можно успешно использовать при избавлении от лишнего веса. В частности, это касается случаев, когда ожирение вызвано перееданием как способом постоянно «заедать» свои проблемы. Специалисты полагают, что введение в транс может стать отличным методом борьбы с лишним весом.
Человеку, постоянно находящемуся под воздействием стресса, напряжения, сложностей в работе и личной жизни бывает нелегко отказаться от еды, которая становится самым настоящим антистрессовым средством. В таком случае эффективным средством похудения является влияние на подсознание человека.
Французские психологи провели эксперимент с участием представительниц прекрасного пола, чей избыточный вес был вызван
постоянным перееданием. Женщины понимали, что отсутствие ограничений в еде приводит к появлению лишних килограммов, однако не могли побороть свое неконтролируемое пристрастие к еде.
Уже после 2-3 сеансов гипноза 50% женщин стали есть гораздо меньше. И все благодаря внушению медиков, что еда для них является лишь средством, а не самоцелью.
Пока рано говорить о массовом применении гипноза в целях похудения, однако ученые утверждают, что в качестве вспомогательного метода данный вид терапии
используется во многих прогрессивных практиках.
Чудо-мелодия для похудения
Как худеть быстро и без ограничений в питании, придумали японские ученые. Специалисты лаборатории Japan Ringing Tone Laboratory разработали чудо-мелодии для мобильных телефонов, которые обладают удивительными свойствами. Одна из мелодий защищает от аллергии, другая… способствует похудению.
По словам руководителя проекта Мацуми Садзуки, рингтоны воздействуют на организм таким образом, что он начинает сбрасывать лишние килограммы.
Западные коллеги японцев ожидают подтверждения оригинальных свойств новинки, а вот в Стране Восходящего Солнца уже вовсю ставят целебные мелодии на телефон. Скептики с Запада считают, что, даже если эксперименты докажут похудательное воздействие мелодий, скорее всего, речь будет идти об эффекте плацебо. Что ж, полагаю, тем, кто хочет избавиться
от лишних кило, все равно, каким образом достигается результат. Главное – чтобы он был!
Чтобы стройнеть, нужно любить себя и свое тело
Любопытное исследование было проведено на базе Центра междисциплинарных исследований по проблемам окружающей среды РАН. Его автор, ведущий научный сотрудник Ирина Малкина-Пых доказала, что эффективность похудения зависит от того, какие требования человек предъявляет к себе и окружающим, а также от любви к своему телу.
В ходе исследования специалисты оценили у участников показатели перфекционизма, степень недовольства своей фигурой и параметры пищевого поведения. 44 добровольцам за время участия в программе удалось существенно похудеть, другие 46 не смогли сбросить лишний вес, несмотря на аналогичные рекомендации. Дело оказалось, как и полагали ученые, в личностных характеристиках.
Людям, которым удалось избавиться от лишних килограммов (примерно по 3 кг ежемесячно), собственное тело нравилось гораздо больше,
чем неудачно худеющим. При этом у толстяков и толстушек более высокими оказались требования к себе и окружающим. Более серьезными были и нарушения пищевого поведения. Поэтому любите себя, и худеть удастся гораздо быстрее и легче!
Три продукта в рационе для успешного похудения
Отличные новости для любителей сои – американским ученым удалось доказать, что соя препятствует накоплению жира, а потому может успешно использоваться желающими стать стройнее. Специалисты
из Университета Иллинойса выяснили, что соевый белок - благодаря высокому содержанию бета-конглицининов – препятствуют воздействию жирной кислоты синтазы. Эффект сои был доказан с помощью экспериментов на грызунах, которые стремительно теряли вес из-за включения в их рацион сои. Ученые также подчеркивают, что соевый белок является богатым источником необходимых организму аминокислот. При этом соя помогает сохранять мышечную массу, а пептиды в ее составе позволяют быстрее справляться с голодом, тем самым
решая проблему переедания.
Яйца в последнее время – объект пристального внимания диетологов, которые проверяют и перепроверяют воздействие этого продукта на фигуру человека. В ходе недавнего эксперимента было в очередной раз доказано, что яйца поутру – гарантия того, что в течение дня человеку потребуется меньше калорий для насыщения. Поэтому яичница на завтрак – гораздо более выигрышный
вариант по сравнению со сдобой, обезжиренным сыром и йогуртом. Цифры оказались даже более существенными, чем ожидалось. Участники, съедавшие на завтрак яичницу, в последующие сутки потребляли на 400 калорий меньше, чем их «коллеги», поедавшие сдобу. Дело в том, что мучные продукты повышают уровень гормона грелина, регулирующего аппетит. Яйца же такой «подлянки» не делают.
Ученые советуют худеющим обратить внимание на такой фрукт, как лимон. Дело в том, что он не только выводит шлаки из организма, но и способствует нормализации усвоения питательных веществ. Если включить в свой рацион лимон и параллельно заниматься фитнесом, можно добиться неплохих результатов в улучшении фигуры. Не следует также забывать, что пектин в составе лимона аж на 4 часа приглушает чувство голода. Наконец, потребление лимона позволяет не изводить себя жесткой диетой и при этом худеть. Всего несколько ложек лимонного сока в день или немного
мякоти – и вы на пути к стройной фигуре!
1524
75
60
