Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.328 RSS
←   Август 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.328 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Школы йоги и какая йога самая правильная

Если вы интересуетесь йогой, то наверняка столкнулись с тем, что существует огромное множество школ, стилей, направлений и уровней этого древнего учения. Одни из них уходят корнями в глубокое прошлое и заслужили звание классических (такие как Бхакти, Карма, Джняна, Раджа, Хатха), другие (такие как Фитнес-йога, Бихарская школа, Интегральная, Сурат-шабд, Бикрам, Дживамукти, Аштанга-виньяса, Айенгар, Сахаджа, Кундалини и т.д.) – продолжают зарождаться и сегодня, привнося в йогу новизну и соответствие задачам современности. Западному человеку порой сложно осознать, чем на самом деле является йога. Важно понимать, что это не просто религия и не просто гимнастика, это целая философия, которая направлена на самосовершенствование тела и духа, на достижение состояния, которое мы привыкли называть «счастьем».

Как разобраться в направлениях йоги, какое из них самое правильное и можно ли говорить о йоге в таком ключе? На самом деле самой правильной и единой для всех йоги не существует. Правильная йога – это та, которая подходит вам, наиболее соответствует вашим задачам и стремлениям. Поэтому для начала сформулируйте для себя цель, а затем погружайтесь в соответствующее ей направление йоги. В этой статье мы довольно компактно постараемся изложить суть всех основных течений йоги, чтобы вы для себя поняли, в более глубокое изучение какого направления вы бы хотели погрузиться.

Итак, давайте для начала разберемся в классических школах йоги.

Бхакти-йога тяготеет к религии, делая акцент на важность служения божеству. Это направление подходит для людей с ограниченными физическим возможностями, так как не предполагает значительных физических нагрузок и изнурений своего тела.

Карма-йога также тяготеет к абсолютному служению божеству без получения какой-либо личной выгоды.

Джняна-йога – это путь знания и состоит оно в том, чтобы признать иллюзорность своего существования и познать абсолютную истину.

Раджа-йога – учит контролю над умом путем медитаций. Другие названия направления – Аштанга-йога и Йога восьми ступеней.

Хатха-йога – наиболее популярная в наших широтах школа. Считается лучшей подготовкой для Раджа-йоги. Именно Хатха-йога проповедует физическую подготовку тела к медитациям с помощью правильного питания, дыхания, выполнения специальных асан, бандх (замков) и мудр (жестов руками).

Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru

Теперь поговорим о более современных школах йоги.

Крийя-йога делает акцент на изучении техник пранайям (управление энергией праной при помощи дыхательных упражнений) и открытии чакр – особых центров в нашем теле, отвечающих за определенные процессы. Крийя-йога – это специальные очищающие упражнения, изучение и почитание верховной сущности.

Кундалини-йога ставит своей главной целью помочь йогину поднять энергию кундалини из нижней чакры вверх по позвоночнику. Инструменты кундалини-йоги – это медитации, асаны, пранайямы, мантры. Конечная цель кундалини-йоги – поднять энергию кундалини до самой верхней чакры, где сознание йогина сольется с верховной сущностью.

Сахаджа-йога – также работает над поднятием энергии кундалини. Цели сахаджа-йоги – это развитие духовности, достижение самореализации, успешный поиск своего предназначения в жизни.

Айенгар-йога – является подразделом Хатха-йоги и делает акцент на правильное выполнение асан в статике и стремление к созданию идеального тела.

Аштанга-виньяса-йога – динамический раздел йоги, который занимается разучиванием связок из асан, сопровождаемых дыхательными упражнениями, мышечными замками – бандхами и фиксацией взгляда на выбранной части тела – дришти.

Дживамукти-йога – западное современное учение, которое включает в себя разучивание виньяс, изучение древних текстов, практики звуковой йоги и бхата, медитации и пение мантр.

Бикрам-йога – современная практика, тяготеющая уже больше к гимнастике, нежели к духовности. Составляющие бакрам-йоги или, как ее еще называют, горячей йоги – это связки асан из Хатха-йоги и дыхательные упражнения. При этом занятие проводится в горячем и влажном помещении, что в том числе способствует быстрому похудению.

Сурат-шабд-йога – йога света и звука. Эта практика направлена на ослабление влияния кармы и проводится только в сопровождении живого гуру.

Интегральная йога – проповедует возможность вести обычный мирской образ жизни и при этом воссоединять свое сознание с духовной основой.

Бихарская школа – синтезирует в себе элементы карма-, раджа-, джняна-, хатха-, крийя- и кундалини-йоги, что еще раз подтверждает то, что йога – не есть догма, а учение, которое постоянно находится в развитии.

Фитнес-йога – отбросила духовную составляющую учения и сосредоточилась исключительно на выполнении асан с целью совершенствования своего тела.

Безусловно, приведенный в этом материале перечень школ йоги не может считаться исчерпывающим, но поможет вам сориентироваться в бурном потоке информации по данной теме и концентрироваться на изучении подходящего вам направления. Может статься, что начав с более простой и «неглубокой» фитнес-йоги вы почувствуете интерес к духовным практикам и со временем начнете заниматься хатха-йогой и т.д. Словом, правильная йога у каждого своя. Заинтересовавшись ею однажды, вы начинаете удивительный путь к самопознанию и самосовершенствованию. А школы йоги помогут вам найти правильный баланс между прошлым и настоящим, догмами и новациями на этом пути!

Упражнения от второго подбородка

23 августа 2017, рубрика Фитнес
Причинами появления неэстетичного второго подбородка – дополнительной складки кожи под нижней челюстью – совсем не обязательно является ожирение и избыточный вес. Иногда даже довольно стройные люди с короткой шеей замечают у себя второй подбородок. Также этот неприятный визуальный дефект может появиться с возрастом, когда кожа неизбежно теряет свою эластичность. Наследственный фактор – еще одна группа риска в этом вопросе. Даже определенный образ жизни может способствовать появлению второго подбородка. Читать далее


Не выходя из-за рабочего стола: комплекс упражнений

23 августа 2017, рубрика Фитнес в офисе
Несмотря на комфортные условия на рабочем месте, удобное кресло и стол, мы часто ощущаем дискомфорт во всем теле, головные боли и быструю утомляемость. Причина всего этого кроется в пассивности большинства мышц и застое кровообращения. Специальный комплекс упражнений для офиса поможет избежать подобных последствий, сохранить здоровье и стройность. Читать далее


Рокарий на даче: «родственник» альпийской горки и японского сада камней

23 августа 2017, рубрика Дача, сад, огород
Надоели проложенные «под линеечку» дорожки, геометрически-правильные формы цветников и клумб, приглажено-причесанная территория участка, такая предсказуемая и скучноватая? Тогда, возможно, рокарий на даче – это именно то, что вам нужно! Некоторый «художественный беспорядок», пусть и тщательно продуманный и спланированный, придаст вашей даче неповторимое очарование и индивидуальность, позволит отдохнуть взгляду и отойти от неписанных «правил» и условностей, проявить в полной мере свою фантазию и художественный вкус. Читать далее


Последние новости:

Дом, в котором живут Рейнольдсы и Тимберлейки (фото)

23.08.2017
Не все звезды покупают для проживания поместья. Например, в роскошном доме в Нью-Йорке обосновались такие звезды шоу-бизнеса, как Рейнольдсы, Тимберлейки, Мег Райан, Джейк Джилленхол, Дженнифер Лоуренс, Гарри Стайлз и другие. Читать далее


Лили-Роуз Депп снялась топлес (фото)

23.08.2017
Карьера 18-летней дочери Джонни Деппа и Ванессы Паради Лили-Роуз продолжает активно развиваться. Карин Ройтфельд позвала девушку сняться для очередного номера журнала CR Fashion Book. Читать далее


Кэти Перри прокомментировала воссоединение с Орландо Блумом

22.08.2017
После того, как Кэти Перри и Орландо Блума видели на выступлении Эда Ширана в Лос-Анджелесе, поползли слухи об их воссоединении. Звезды не выглядели друзьями – они целовались и обнимались. Читать далее


Платье Delpozo раскупили сразу после выхода Мелании Трамп

22.08.2017
Мелания Трамп вернулась с семьей из отпуска в платье от Delpozo, выполненном в желтом и белом цветах. И наряд сразу стал бестселлером, который моментально раскупили в онлайн-магазине. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Форд Спрингер раскритиковал 11-летнего сына Трампа
Хотя американцы и пытаются создать имидж толерантной нации, с каждым годом у них это получается всё хуже. Журналист Daily Caller Форд Спрингер раскритиковал 11-летнего сына Дональда Трампа за футболку, в которой тот возвращался с родителями из отпуска.
Спрингер написал, что такая футболка годится только для похода в кинотеатр... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Ложь кино и реалии жизни
ложь, правда, насилие, тупик

Кино и жизнь и зачем нужна ложь. Появилось даже выражение " как в кино", т.е. что-то невероятное.
Редко кто задумывается о целях лжи в кино. Цели почти всегда скрыты за темой, подачей, политикой, и тем кто финансирует. Так фильмы про трудную жизнь негров, евреев, голубых и розовых финансируют именно те , кто заинтересован. Кто положительный герой , то и пропагандируют. Это не значит. что всё что пропагандируют плохо.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Forbes подготовил рейтинг самых высокооплачиваемых киноактеров

Forbes подготовил рейтинг самых высокооплачиваемых киноактеровФото: nevo.news

Составлен рейтинг самых высокооплачиваемых актеров по результатам прошедшего года.

Лидером престижного списка, подготовленного изданием Forbes, стал американский актер и продюсер, дважды номинировавшийся на премию "Оскар" Марк Роберт Майкл Уолберг. »

В избранное