Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.336 RSS

←   Октябрь 2008   →
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.336 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

ЙОГА ОТ MYJANE.RU Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь   Здравствуйте, дорогие читательницы!   Библиотека: Йога Йога и состояние нервной системы Современная насыщенная и активная жизнь приводит к тому, что у многих людей чрезмерное нервное напряжение плавно переходит в лёгкую депрессию, а затем депрессия - в нервное напряжение. А тут уж и до эмоционального срыва недалеко... Нервная система постоянно находится в «крайних» положениях, что естественно приводит к её истощению. Чтобы избежать этих проблем, надо уделять внимание профилактике – упражнения йоги в этом случае могут быть очень полезны. Но стоит отметить, что комплекс асан является ни в коем случае не панацеей от нервного напряжения, а лишь хорошим способом немного расслабиться. Даже если в начале занятий человек не относится серьезно к йоге (а такое часто бывает), то по мере тренировок приходит понимание того, что любая, даже минимальная физическая нагрузка положительно сказывается на состоянии здоровья, физического и эмоционального. Основные симптомы легкой депрессии (говорим именно о ней, поскольку настоящие депрессивные состояния сопровождаются несколько другими симптомами) и излишнего нервного напряжения - ощущение безнадёжности, беспомощности, потеря контроля над собой, низкая самооценка, постоянное чувство тревоги (пожалуй, эти признаки знакомы чуть ли не каждому человеку). Справляться с ними каждый предпочитает по-своему: кто-то идет к доктору, кто-то самостоятельно выбирает растительные препараты для того, чтобы справиться с недугом, кто-то идет в спортзал. Предлагаемый комплекс упражнений подойдет и взрослым, и детям. При правильном выполнении асаны положительно влияют на организм. 1. Врикшасана (поза дерева). Техника выполнения ∙ Стоять надо прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Напрягите колени, подтяните кверху коленные чашечки, сократите верхнюю часть бёдер и подтяните задние бедренные мышцы. Живот втяните, грудь подайте вперёд, позвоночник вытяните вверх, шею держите прямо. Вес тела должен распределяться равномерно между пятками и пальцами ног. ∙ Согните правую ногу в колене и расположите правую пятку у основания левого бедра пяткой к паху, а пальцами вниз. ∙ Балансируя на левой ноге, соедините ладони и поднимите руки прямо над головой. ∙ Сохраняйте позу несколько секунд. Дыхание произвольное, неглубокое, через нос. ∙ Затем опустите руки, разъедините ладони, выпрямите правую ногу, возвратитесь в исходное положение. ∙ Повторите позу, балансируя на правой ноге и поместив левую пятку у основания правого бедра. Выполняйте позу равное количество времени в обе стороны. Это упражнение способствует концентрации внимания и в целом благотворно влияет на нервную систему. 2. Ардха Урдхвасана (полуприподнятая поза). Техника выполнения ∙ Стоять надо прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Напрягите колени, подтяните кверху коленные чашечки, сократите верхнюю часть бёдер и подтяните задние бедренные мышцы. Живот втяните, грудь подайте вперёд, позвоночник вытяните вверх, шею держите прямо. Вес тела должен распределяться равномерно между пятками и пальцами ног. ∙ Согните левую ногу в колене и захватите носок левой стопы левой рукой. Правую руку поднимите вверх так, чтобы ладонь была обращена вперёд. ∙ Сделайте спокойный неглубокий вдох и задержите дыхание. На задержке после вдоха согните левую руку в локтевом суставе, стараясь поднять левую ногу выше. ∙ Следите за тем, чтобы колено не отклонялось в стороны. Пытайтесь поднять левую ногу как можно выше. ∙ Оставайтесь в этом положении несколько секунд – пока длится пауза после вдоха. Смотрите прямо перед собой. ∙ По окончании отпустите левую ногу и вернитесь в исходное положение. Сделайте спокойный выдох через нос. ∙ Повторите упражнение в зеркальном отражении – то же самое выполните правой рукой и правой ногой. 3. Сушумна нари шактивардхак (поза, укрепляющая спинно-мозговой канал). Техника выполнения ∙ Лягте на спину, ноги вытяните вместе, руки положите вдоль туловища ладонями вниз. Расслабьтесь, смотрите прямо перед собой. ∙ Потяните сильно движением от себя пятку левой ноги, не отрывая её от пола, пальцы ног при этом, напротив, тяните на себя. Оставайтесь в этом положении в течение 5 секунд, затем расслабьте ногу. ∙ Теперь так же потяните от себя пятку правой ноги. И в этом положении оставайтесь 5 секунд, затем расслабьте ногу. ∙ Такое же движение сделайте теперь пятками обеих ног одновременно. В этом положении оставайтесь 5 секунд. Расслабьте обе ноги. ∙ Повторите полностью упражнение 5 раз. Дышите спокойно. 4. Вирабхадрасана (поза героя). Техника выполнения ∙ Стоять надо прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Напрягите колени, подтяните кверху коленные чашечки, сократите верхнюю часть бёдер и подтяните задние бедренные мышцы. Живот втяните, грудь подайте вперёд, позвоночник вытяните вверх, шею держите прямо. Вес тела должен распределяться равномерно между пятками и пальцами ног. ∙ Глубоко вдохните, расставьте ноги примерно на 1 метр. Руки поднимите в сторону на уровне плеч, повернув их ладонями вниз. ∙ Правую стопу поверните на 90 градусов вправо, а левую – слегка вправо, держа левую ногу вытянутой и напряженной в колене. ∙ Выдохнув, сгибайте правое колено, пока правое бедро не окажется параллельно полу, а правая голень перпендикулярно полу так, чтобы между правым бедром и правой икрой образовался прямой угол. Согнутое колено не должно выдвигаться за лодыжку, а должно быть на одной линии с пяткой. ∙ Руки старайтесь максимально вытягивать в стороны. ∙ Голову поверните вправо, направив взгляд на правую ладонь. Задние мышцы левой ноги вытяните как можно больше. Следите за тем, чтобы задняя сторона ног, верхняя часть спины и таз находились на одной линии. ∙ Сохраняйте позу в течение 20–30 секунд, дышите при этом глубоко. На вдохе вернитесь в исходную позицию. ∙ Теперь сделайте это же упражнение в другую сторону: поверните левую стопу на 90 градусов влево, а правую стопу – слегка влево, согните левое колено и выполните упражнение в левую сторону. ∙ Начинающие могут использовать в качестве опоры стену или стол. 5. Халасана (поза плуга). Техника выполнения ∙ Лягте на спину на коврик, ноги полностью вытяните и напрягите в коленях. Руки положите вдоль туловища ладонями вниз. ∙ Выдохните, согните колени, подтяните ноги к животу, надавив бёдрами на живот. ∙ С выдохом поднимайте таз от пола, помогая себе руками. Дышите ровно. ∙ Немного опустите туловище, перенесите руки и ноги за голову и опустите пальцы ног на пол. Если это положение даётся с трудом, поставьте за головой табуретку или стул и кладите пальцы ног на него. ∙ Напрягите колени и подтяните туловище немного вверх. Помогая себе руками, приведите его в вертикальное положение. Пальцы ног касаются пола как можно дальше от головы. ∙ Вытяните руки в направлении, противоположном ногами. ∙ Сцепите большие пальцы рук и вытягивайте руки и ноги в противоположных направлениях. Это даёт полное растяжение позвоночника. ∙ Оставайтесь в позе около 5 минут при нормальном дыхании. ∙ Освободите кисти рук, поднимите ноги и медленно опустите на пол в лежачее положение. Расслабьтесь. Профилактика депрессии и излишнего нервного напряжения должна быть комплексной. Надо помнить о полноценном отдыхе (сне) и найти способ отвлечься от дневных забот. Выполняя асаны, мы сосредотачиваем внимание на упражнениях йоги, нервная система расслабляется и не доходит до крайнего состояния. Надо отметить, что для начинающих занятия йогой представляются чем-то вроде игры, настолько простыми кажутся асаны! Однако при их выполнении возникает порой масса трудностей, и тогда при освоении той или иной асаны приходится преодолевать барьеры — физический и психологический, что благоприятно сказывается на состоянии человека. Как правило, если человек хочет избавиться от какой-то проблемы, он использует все возможные способы. Йога может послужить прекрасным дополнением к назначенным доктором лекарствам или долгожданному отдыху, самое главное — это искреннее желание помочь собственному организму. Автор: Александр Кузнецов     Комментировать статью      Поза Орла – Гарудасана Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. «Гаруда» в переводе означает орел. Читать далее >>    Поза дерева – Врикшасана Очень полезная поза для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, кроме того, тонизируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие. Читать далее >>   Поможет ли йога похудеть? Регулярные выполнения асан йоги несомненно помогут Вам чувствовать себя лучше с каждым днем, поскольку тело становится все более гибким и сильным, мышечное напряжение уменьшается, улучшается и эмоциональное состояние. Но поможет ли йога похудеть? Читать далее >>      Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Смысл жизни Работа и карьера Смысл жизни. Он интересует всех. В разные годы жизни (и чем старше, тем острее…) этот вопрос пробуждается в нас неоднократно. Что же касается молодых, так это вообще самый, пожалуй, насущный ? из всех, что стучатся в наши энергичные головы.       Жизненное самоопределение, «куда бы пойти учиться?», «насколько реально осуществить свои мечты?» или вообще: «помогите научиться мечтать!!!» - эти крики души, вопросы жизни, если хотите, знакомы всем.   melody   сегодня в 0:16    20 1   Рейтинг: +2 Далее     Рецепты икулинария на Поваренок.Ру: 09:05 21.10.08   Пробиотические продукты не всегда столь полезны Половина всех пробиотических продуктов, например, йогурты, содержат ложные бактерии. опубликовал OKSANA     Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:    Бинди – «камешки на коже» Бинди – это великолепное украшение для лица и тела. Читать далее >>     Шоу-бизнес 10:44 Российские телеканалы никак не поделят Анастасию Заворотнюк Фото: с сайта voteactors.ru Анастасия Заворотнюк В Симоновском суде города Москвы состоялся судебный процесс между актрисой Анастасией Заворотнюк и телеканалом "Россия", сообщает агентство РСН. »                      На столе пластического хирурга рождается маленькое чудо… Мариничева Ирина: Можно сколько угодно спорить о канонах красоты, о принципах гармонии и совершенства. Но моя врачебная практика позволяет утверждать, что каждый пациент приходит к пластическому хирургу по своим причинам и со своими критериями внешней привлекательности. Читать далее >>       Позаботимся о близких Здоровая пища – это не только хорошие качественные продукты, проверенные рецепты, но и надежная экологичная посуда. Именно поэтому многие американские и европейские хозяйки стали отказываться от столь удобных, но не всегда безопасных сковород с традиционным антипригарным покрытием. Читать далее >>     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Кремлевская диета. Часть 55! (ответов: 913), Молодая жена, в 21.10.2008 10:14:17 на форуме Диеты и системы питания Что нового? (ответов: 768), Kimi, в 21.10.2008 10:13:41 на форуме Общие вопросы косметики Alёnchik: И снова - в бой... (комментарии приветствуются) (ответов: 256), Andrea, в 21.10.2008 10:13:30 на форуме Дневничок моей фигуры Болталка для молодых мамочек. Часть 5 (ответов: 417), Машка-мамашка, в 21.10.2008 10:13:06 на форуме Самые маленькие Яичная диета. Часть 82! (ответов: 131), Red.nettle, в 21.10.2008 10:12:42 на форуме Диеты и системы питания Дневничок похудалок Шелест. Девчонки, поддержите!!! (ответов: 373), Тима, в 21.10.2008 10:12:36 на форуме Дневничок моей фигуры Светлая07.Идём к сбытию мечт! Но на 40 году тяжеловато (ком) (ответов: 874), Люблю жить, в 21.10.2008 10:12:03 на форуме Дневничок моей фигуры Веснянка Лера: кажется все легко - похудеть))) ,но так ли ? (ответов: 325), Alёnchik, в 21.10.2008 10:10:58 на форуме Дневничок моей фигуры Ждем детишек ЗИМОЙ 2008-2009 - ЧАСТЬ 7 (ответов: 451), Катяпа, в 21.10.2008 10:10:32 на форуме Беременные посиделки Чудесные результаты японской диеты. Часть 10. (ответов: 178), Girlfriend, в 21.10.2008 10:09:44 на форуме Диеты и системы питания               Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}