Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

  Все выпуски  

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ЙОГА ОТ MYJANE.RU

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Прими участие в выставке-конкурсе "Незабытые ремесла"

Прими участие в выставке-конкурсе "Незабытые ремесла"

Портал о рукоделии Hobbyportal.ru сообщает,что в ближайшее время время в Государственном выставочном зале "Галерея "Беляево" (г. Москва) пройдет Фестиваль декоративно-прикладного искусства "Незабытые ремесла".

Hobbyportal является информационным партнером Фестиваля и собирает заявки рукодельниц на участие в выставке-конкурсе. Подробнее информацию об участии в Фестивале смотрите ТУТ
Заявки принимаются до 20 октября, спешите!

Организаторы фестиваля: Префектура Юго-западного административного округа города Москвы, Управление культуры Юго-Западного административного округа города Москвы, Государственный Российский Дом народного творчества,Региональная Общественная Организация Ассоциация Художников Декоративных Искусств, Государственный выставочный зал "Галерея "Беляево".

Среди целей и задач фестиваля:
- Обеспечить преемственность традиций народного творчества, способствовать их возрождению и сохранению;
Продемонстрировать лучшие работы в области декоративно-прикладного
искусства;
- Привлечение всех социальных слоев общества и семью, как его основу, к активному воспитанию и формированию эстетического вкуса населения, особенно подрастающего поколения;
- Содействовать творческому росту художников, стимулировать создание новых творческих работ;
- Открывать новые имена талантливых художников, содействовать их участию в творческой жизни России;
- Содействовать развитию более тесных творческих связей с регионами,
имеющими договора о дружбе и сотрудничестве с Префектурой Юго-Западного административного округа города Москвы.

Фестиваль декоративно-прикладного искусства "Незабытые ремесла" задуман как ежегодная выставка-конкурс творческих работ в области декоративно-прикладного искусства.

MyJulia.ru - новый сайт для прекрасных дам
MyJulia.ru - новый сайт для прекрасных дамМилые дамы! Рады представить вам наш новый сайт - женскую социальную сеть myJulia.Ru.

Это уникальный в своём роде проект, который объединит, с одной стороны, талантливых авторов, желающих заявить  о себе, стать популярными и в дальнейшем получать выгодные предложения сотрудничества, а с другой - благодарных читателей. Несомненно, этот  ресурс интересен для всех женщин, которые интересуются новостями моды, красоты, здоровья и других значимых сфер жизни.

Итак, что можно делать в рамках этого проекта?

Во-первых, Вы сможете САМИ сразу после регистрации размещать свои статьи на любую "женскую" тему. Эти статьи прочитают, оценят и обсудят тысячи женщин!

Во-вторых, в рамках проекта Вы можете завести свой личный дневник, в котором можно будет рассказать о своих мыслях и чувствах, поделиться проблемами, записывать различную информацию - от вышивальных процессов до результатов похудения.

В-третьих, Вы можете создать свою группу пользователей по некоторой теме, в которой сможете собрать единомышленников, объединенными некими интересами - от любителей кошек и собак, домашних растений - до ценителей здорового образа жизни, рукоделия или скажем кулинарии. А может быть, Вам хочется поделиться опытом воспитания детей или ухода за внешностью? Фактически, Вы создаете свой сайт по интересующей Вас теме - и, наверняка, у Вас появится много-много друзей со схожими интересами!

В-четвертых, в фотоальбомах можно размещать Ваши фотографии, фотоотчеты о тех или иных значимых событиях - и в дальнейшем демонстрировать их знакомым. Замечу, что мы реализовали удобный механизм вставки фотографий на любые форумы.

Ну и в-пятых - Вы можете выступить просто читателем и комментатором - ведь Вы получаете доступ к большим объемам информации на самые разные темы. Отметим, что в самое ближайшее время Вы сможете поучаствовать в различных конкурсах, которые мы придумаем и организуем на myJulia.ru.

Мы надеемся, что новая женская социальная сеть myJulia.ru станет для вас не только источником полезного и увлекательного чтива, но и местом, где у Вас появится много верных друзей.

Добро пожаловать на http://www.myjulia.ru/!


 

Йога глазами начинающегоБиблиотека: Йога

Йога глазами начинающего

В один прекрасный день, сидя за компьютером и поедая очередное пирожное, я подумала: "А не пора ли мне заняться своей фигурой?" Честно говоря, я очень надеялась, что муж развеет мои опасения и скажет, что я со спокойной совестью могу и дальше поглощать сладкое, и это совершенно не отразится на моей фигуре. Но муж подтвердил, что было бы неплохо почтить спортзал своим присутствием. И я решила взять себя в руки и заняться, наконец, спортом. Сила воли мне впоследствии понадобилась еще не раз, но судьбоносное решение было принято.

Что выбрать?

Просмотрев расписание тренировок ближайшего спортивного клуба, я растерялась. Оказывается, кроме аэробики существует великое множество спортивных направлений. Шейпинг, аквааэробика, тай-чи, стретчинг, пилатес, восточные танцы и то, что особенно привлекло мое внимание, - йога.

Все, что я знала на тот момент о фитнес-йоге, – это то, что все упражнения и позы в ней выполняются медленно, под спокойную музыку. А я, честно говоря, ну очень не люблю активность, то есть бегать, прыгать и интенсивно махать конечностями – это не для меня. И с таким вот дилетантским представлением о йоге я пошла на занятие. Предварительно пришлось заверить мужа, что ходить по битому стеклу, лежать на гвоздях и закидывать ноги за уши я не стану - его представления о фитнес-йоге были еще более смутными, чем у меня.

Начало

Наивно было полагать, что у меня сразу все получится. К тому же, мне казалось, что позы ничего сложного собой не представляют. По крайней мере, со стороны смотрелось все довольно просто. Но не тут-то было. Особенно тяжело было держать равновесие. «Поза дерева» в моем исполнении будила ассоциации, что бедное дерево треплет порывистый ветер. Любимой моей позой в ближайший месяц стала «поза ребенка» – расслабляющая поза, особенно для усталой спины. А также поза, как это ни жутко звучит, «трупа» - выполняется в положении лежа, руки вытянуты вдоль тела, ноги расставлены, глаза закрыты… Несколько раз я даже почти уснула. В общем, полежать отдохнуть - это я всегда пожалуйста.

Но сложнее всего мне давалось «правильное дыхание». «Не забываем дышать, направляем дыхание туда, где чувствуем напряжение», - повторял инструктор. Легко сказать! Ну не привыкла я контролировать свое дыхание – дышу и дышу, а тут такие сложности. Впрочем, сложно было только поначалу. Постепенно я стала чувствовать, что именно такое дыхание помогает работать нужным группам мышц, задает правильный ритм и действует успокаивающе. Да! Йога – это отличное успокоительное, бальзам на раны вашей нервной системы.

Домой после тренировок я возвращалась умиротворенная, и даже крошки в клавиатуре и разбросанные носки мужа не могли вывести меня из себя. Последний, кстати, стал интересоваться, а точно ли я хожу заниматься спортом. Он-то думал, что я буду приползать изможденная, валиться на диван, жаловаться на усталость и требовать немедленно принести мне кофе и что-нибудь вкусненькое, чтобы компенсировать пытку под названием «тренировка». Что там скрывать, после первых занятий так и было. Но когда я, наконец, научилась правильно выполнять упражнения и дышать, а мои мышцы привыкли к физической нагрузке, то в теле, как говорилось в одном мультике, «такая приятная легкость образовалась», и усталость как рукой снимало.

А легкость, в прямом смысле этого слова, и из-за потерянных в итоге килограммов появилась. Хотя потерялось их не особо и много, впрочем, и лишнего веса я, к счастью, много накопить не успела. В потере веса сыграло роль и успокоительное воздействие йоги. Ведь сладким мы чаще всего заедаем стресс. Йога стресс снимает, нет стресса – нет необходимости стресс заедать.

Так вот, когда муж в очередной раз спросил, на занятия ли я хожу и симпатичный ли у меня тренер, я предложила ему ходить на тренировки вместе. В конце-концов, у него тоже работа нервная, да и немного лишнего веса набралось. Муж удивительно легко согласился (на тренера, наверное, посмотреть хотелось), и в ближайшие две недели я носила ему кофе и сладкое на диван, где он страдал от «непосильной физической нагрузки» после тренировок. Я-то уже поняла, что непосильной такая нагрузка могла показаться только людям, ведущим малоактивный образ жизни и предпочитающим коротать свободное время за компьютером или на диване перед телевизором.

И еще я вдруг стала четче видеть мир вокруг. Нет, не то чтобы я до этого плохо видела, просто в нашей суматошной жизни порой не до красивых листочков и прочих умилительных картин природы. Но когда я вдруг обратила внимание на красиво распустившийся куст сирени у подъезда, которого в течение нескольких лет я просто не замечала (быстрей домой, поесть и отдыхать), я поняла – да, что-то изменилось во мне.

Спортзал или тренировка дома?

Перед теми, кто нашел в себе силы заниматься йогой дома по видеокурсу, просто снимаю шляпу. Потому что для того, чтобы тренироваться дома, нужна недюжинная сила воли, которой у меня например, нет. Ведь дома всегда найдешь причину, чтобы отложить или перенести тренировку – устала, некогда, домашние под ногами путаются. А спортзал дисциплинирует, да и денег, заплаченных за пропущенные занятия, жалко. Поэтому я предпочитаю спортзал.

Еще одна причина, по которой я занимаюсь именно в спортивном клубе – дома тяжело контролировать правильность выполнения йогических поз. Только опытный инструктор знает, как правильно и, что немаловажно, безопасно выполнять упражнения. Всегда поправит и объяснит, что надо делать и как дышать. Ну и конечно, общение с людьми, имеющими одинаковое с вами увлечение, всегда приятно и интересно.

Продолжение

В общем, теперь на занятия по фитнес-йоге с нами ходят несколько наших знакомых и родственников. А в клубе нашей семье дали скидку за привлечение клиентов. А еще в отпуск мы едем в Индию – на родину йоги. Надо позвать с собой знакомых – может, в туристической компании тоже скидку дадут.

P.S.

Вы думаете, что я агитирую вас идти заниматься йогой? Да, я действительно вас агитирую! Потому что на себе испытала благотворное воздействие йоги на мой многострадальный организм. Кстати, у меня улучшилась осанка и практически исчезли головные боли, а у мужа перестала болеть спина.
Автор: Лена Максимова

 

Комментировать статью

 

Эка Пада Раджакапотасана I – Поза голубя

Эка Пада Раджакапотасана I – Поза голубяПоза голубя – одна из самых красивых асан, равно как и одна из самых полезных. Символизирует царя голубей Раджакапота. Осваивать ее стоит постепенно, по ступеням, приступать к следующему этапу стоит тогда, когда предыдущий не вызывает никаких отрицательных ощущений в мышцах и позвоночнике. Читать далее >>

 

 Накрасана — Поза Крокодила

Накрасана — Поза КрокодилаЭнергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением Чатуранга Дандасана. «Накра» - крокодил. Читать далее >>

 

Пошаговая техника пальцевой Пранаямы

Пошаговая техника пальцевой ПранаямыНеоднократно подчеркивалось, что упражнения йогического дыхания Пранаямы в практическом приложении – это не только система общего оздоровления организма, но и методика практически моментального восстановления угасающей в течение дня активности. Читать далее >>

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

 

Скажи "НЕТ!" депрессии Здоровье и фитнес

Скажи "НЕТ!" депрессии Октябрь... Кроме золотого листопадного чуда за окном (которое длится не так уж и долго), он несёт с собой слякоть, тучи, темноту и прочие неприятности. В такие деньки даже самый жизнерадостный и позитивный человек испытывает приступы сезонной депрессии. Осень в самом разгаре, и многих подобная хандра уже успела подкосить. Если вы заметили, что вас ничто больше ни радует, вам ничего не хочется, вам "просто так" грустно и вы стали реже улыбаться - это, к сожалению, оно самое!

 
Kori4ka       11 6   Рейтинг: +1

 

Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру:

Лимонник  пошаговый 
Лимонник


Пирог получается с нежным песочным тестом, рассыпчатый...
Со вкусной лимонной начинкой и очень полезный (вит. "С")-для укрепления иммунитета сейчас , осенью, так кстати...

Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Пироги

 

 

 

 

 Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

 Японский массаж – здоровье и красота

Японский массаж – здоровье и красота Восточный мaccaж - божественное сочетание здоровья и удовольствия. Читать далее >>

 Современные тенденции развития хирургии позвоночника и спинного мозга в клинике спинальной нейрохирургии «АКСИС»

Современные тенденции развития хирургии позвоночника и спинного мозга в клинике спинальной нейрохирургии «АКСИС»Каждый человек хоть раз в жизни испытывал боль в спине. Боль в спине может сигнализировать об очень серьезных заболеваниях позвоночника. Поэтому, при первых симптомах необходимо сразу же обратиться к врачу. Многие боятся этого, так как бытует мнение, что операции на позвоночнике травматичны, а послеоперационная реабилитация долгая и болезненная. Читать далее >>

 

 

Как вернуть утраченное здоровье

Как вернуть утраченное здоровьеОказывается, что справляться с некоторыми инфекционными заболеваниями стало намного проще! Благодаря внедрению в практику медицинского обследования многопрофильной программной диагностики и комплексной системной терапии, эффективность лечения может стать рекордно высокой! Читать далее >>

 Почему мы переедаем?

Почему мы переедаем?Знакома ли вам ситуация: поздно вечером, придя с работы, вы, уставший и измотанный, судорожно разогреваете себе двойную порцию любимого блюда, садитесь в кресло перед телевизором и со вздохом облегчения начинаете трапезу, параллельно подумывая: «Что бы еще съесть»? Или так: поругавшись с начальником, вы находите успокоение в банке шпрот или в плитке шоколада… Читать далее >>

 

 

 Кухни для ценителей стиля и качества

Кухни для ценителей стиля и качества Задумывались ли Вы когда-нибудь, что делает кухню главным помещением в доме? Возможно, это то, что на кухне мы получаем удовольствие. Удовольствие от первой утренней чашки кофе или от аромата домашних деликатесов, или от того, что на кухне мы имеем много возможностей творить, как по волшебству менять цвет, форму и запах продуктов и превращать их в кулинарные шедевры. А Вы знаете, что можно творить еще на стадии планирования кухни? Вы можете воплотить в реальность любую мечту, сделать кухню частью своего стиля, отражением Вашей индивидуальности. Читать далее >>

 

 Психокоррекция веса – в MED4YOU!

Психокоррекция веса – в MED4YOU!Любой человек хочет чувствовать себя красивым и желанным. И зачастую внешнюю привлекательность связывают с весом и объемами фигуры. Красивая фигура же, напрямую зависит от нашего образа жизни и питания. Но часто мы едим не задумываясь, за компанию, просто потому что так принято в коллективе. Читать далее >>

Увеличение груди без операции!

Увеличение груди без операции!Вас не устраивает размер вашего бюста? Боитесь, что после кормления ребенка ваша грудь потеряет форму? Хотите выглядеть более привлекательно? Собрались к пластическому хирургу? Тогда эта статья для вас. Читать далее >>

 

 

Культура

 Россия назвала 10 самых добрых фильмов

Самый добрый российский фильмФото: с сайта tsklab-video.narod.ru
Самый добрый российский фильм

Прошедшая с июля по сентябрь акция «Страна выбирает доброе кино» представила список своих победителей. Самым добрым отечественным фильмом была признана картина Эльдара Рязанова «Ирония судьбы или с лёгким паром». А вот ни один из современных фильмов в десятку так и не попал. Видимо, разучились режиссёры снимать по-настоящему доброе кино. Последним снятым «добрым» фильмом стал «Любовь и голуби», выпущенный на экраны в 1987 году. »
 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Я - Весонаблюдатель. Часть 35. (ответов: 893), vasiljok, в 10.10.2008 1:43:43 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Ваша профессия и работа. (ответов: 74), Нат@li, в 10.10.2008 1:30:58 на форуме Карьера

Посмотреть последнее сообщение Питание по доктору Миркину (ответов: 533), Ветреница, в 10.10.2008 1:21:33 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ВЕСНОЙ 2009 - Часть 2 (ответов: 842), livvi, в 10.10.2008 1:20:49 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение Худеем, считая калории. Часть 12! (ответов: 368), IRКО, в 10.10.2008 1:14:14 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Объявлен сезон охоты на аиста - Часть 13 (ответов: 899), Я такая..., в 10.10.2008 1:07:28 на форуме Планирование беременности

Посмотреть последнее сообщение Стройнеем по системе \"Доктор Борменталь\" - 2 (ответов: 977), Мармариска, в 10.10.2008 1:07:16 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 80! (ответов: 473), НиЛюбовь, в 10.10.2008 1:07:12 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Прибавка веса во время беременности. Часть 2 (ответов: 41), Ксюша-ниня, в 10.10.2008 1:00:26 на форуме В ожидании чуда

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ЛЕТОМ 2009 (ответов: 72), Катюша83, в 10.10.2008 0:59:35 на форуме Беременные посиделки

 

 

 

 

 



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное