Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Октябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Овощные супы для похудения

Есть различные рецепты овощных супов, способствующих похудению. В них входят следующие продукты: капуста (белокочанная, савойская, брокколи), морковь, лук, помидоры, сельдерей, болгарский перец, зелень и т. д. Эти кушанья получаются густыми.

По отзывам, наиболее эффективен капустный суп в разных вариантах. Во время проведения этой диеты в течение дня надо съедать 1,5 л такого блюда. Вдобавок к нему можно съедать некоторые разрешенные продукты. Важное замечание: во время диеты количество соли должно быть минимальным!

Помимо 1,5 л супа, разделенного на порции, в день можно употреблять следующие продукты (ниже даны варианты):
∙ 300 г свежих фруктов или овощей;
∙ 300 г постного мяса, рыбы или дичи;
∙ 300 г творога или йогурта.

Пищу надо принимать 5 раз в день, небольшими порциями. Держать диету надо 7-10 дней. Потом можно отдохнуть неделю, и если надо, снова сесть на диету на одну неделю.

Предостережение: если долго употреблять только капустный суп, существует вероятность появления метеоризма (газов). Следите за реакцией своего организма. Если надо, заменяйте капустный суп другим овощным.

Крем-суп с сельдереем

Корень сельдерея считается более полезным, чем листья, поэтому для супов чаще используют именно корень.

Компоненты

∙ 1 морковь;
∙ 1 луковица;
∙ 1 л воды;
∙ 4 корня сельдерея;
∙ 300 г брокколи;
∙ 1 ст. ложка сливочного масла;
∙ соль.

Как готовить

Почистите лук и морковь. Налейте в кастрюлю воду, положите нарезанные овощи и сварите овощной бульон. За это время нарежьте брокколи и корни сельдерея. Затем положите их в кастрюлю, где варятся лук с морковью, и варите до готовности.
После этого выньте овощи и пробейте блендером до однородности. Выложите их в бульон, посолите, добавьте сливочное масло и прогрейте все до нужной температуры.

С сельдереем по-румынски

Компоненты

∙ 2 л воды;
∙ 250 г куриного филе (без кожи);
∙ 1 морковь;
∙ 1 корень сельдерея;
∙ 2 картофелины;
∙ 1 луковица;
∙ 30 г петрушки;
∙ 200 г консервированной кукурузы;
∙ соль.

Как готовить

Сварите куриный бульон. Готовое филе выньте. Бульон процедите.
Очистите картошку, нарежьте мелкими кубиками и опустите в бульон.
Нарежьте лук, морковь, петрушку и корень сельдерея и тоже добавьте их в кастрюлю. Туда же положите кукурузу, посолите, и пусть блюдо варится до готовности.

Суп из зелени с рисом и яйцами

Компоненты

∙ 3,5 л воды;
∙ 4 корня сельдерея;
∙ 1 луковица;
∙ 0,5 стакана риса;
∙ 5 яиц;
∙ 30 г зеленого лука;
∙ 30 г укропа;
∙ 30 г петрушки;
∙ 30 г шпината;
∙ сок из половины лимона;
∙ сметана или йогурт для подачи;
∙ соль.

Как готовить

Сварите яйца вкрутую, остудите, очистите.
В кастрюлю налейте воду и поставьте на плиту.
Лук мелко нашинкуйте. Корни сельдерея нарежьте крупными кусками. Когда вода закипит, опустите овощи в кастрюлю. Всыпьте туда рис. Убавьте огонь, и пусть все готовится.
Пока все варится, сполосните зелень: петрушку, укроп, шпинат и зеленый лук. Мелко их нарежьте. Мелко нарежьте яйца или натрите на терке.

Выньте сельдерей из кастрюли. Всыпьте туда измельченную зелень и яйца. Пусть суп проварится несколько минут. Затем снимите с огня и влейте сок из половины лимона. При подаче к столу отдельно подайте йогурт или сметану.

С белокочанной капустой, грибами и зеленой фасолью

Компоненты

∙ 300 г белокочанной капусты;
∙ 200 г шампиньонов;
∙ 0,5 луковицы;
∙ 2 ст. ложки растительного масла;
∙ 1 морковь;
∙ 150 г стручковой фасоли;
∙ соль.

Как готовить

Сполосните грибы и нарежьте их пластинками. Затем мелко нашинкуйте лук. Бросьте грибы и лук в кастрюлю, влейте растительное масло и пассеруйте на медленном огне.
За это время нарежьте капусту полосками, морковь натрите на терке. Добавьте их в кастрюлю с грибами и луком и влейте столько горячей воды, чтобы она покрыла содержимое. Всыпьте соль, дождитесь закипания воды и проварите кушанье еще 5-7 минут. Перед окончанием варки всыпьте туда стручковую фасоль и потомите суп на плите еще 5 минут.

С савойской капустой

Компоненты

∙ 1 небольшой кочан савойской капусты;
∙ 1 ст. ложка яблочного или винного уксуса;
∙ 1 морковь;
∙ 1 луковица;
∙ треть корня сельдерея;
∙ 3 корня петрушки;
∙ 1 ст. ложка йогурта для подачи;
∙ соль.

Как готовить

Нарежьте капусту тонкими полосками, добавьте к ней уксус и слегка помните ее руками. Пусть постоит 20 минут.
Мелко нарежьте морковь, лук, сельдерей, петрушку. Отправьте овощи в кастрюлю и залейте холодной водой, чтобы она их покрывала. Пусть все варится, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную савойскую капусту, и пусть все варится еще 10 минут.
Пи подаче на стол заправьте суп густым йогуртом.


Крем-суп с брокколи и шампиньонами

Компоненты

∙ 100 г шампиньонов;
∙ 200 г брокколи;
∙ 0,5 луковицы;
∙ 2 ст. ложки растительного масла;
∙ 200 г пекинской капусты;
∙ йогурт для подачи;
∙ рубленая зелень для подачи;
∙ соль.

Как готовить

Сполосните шампиньоны и нарежьте полосками, лук нашинкуйте. Все выложите в кастрюлю, добавьте растительное масло и пассеруйте.
Нарежьте пекинскую капусту и брокколи и тоже отправьте в кастрюлю. Налейте столько горячей воды, чтобы она все покрыла, варить до мягкости.
Готовый суп пробить блендером в пюре, посолить.
При подаче добавьте в тарелку немного йогурта и посыпьте рубленой зеленью.

С капустой, помидорами, болгарским перцем и рисом

Компоненты

∙ 1 средняя головка белокочанной капусты;
∙ 6 морковок;
∙ 6 луковиц;
∙ 30 г зеленого лука;
∙ 3 томата;
∙ 2 сладких болгарских перца;
∙ 0,75 стакана риса;
∙ 30 г сельдерея;
∙ соль.

Как готовить

Сначала сварите рис. Промойте, дайте стечь воде. Нашинкуйте капусту, репчатый лук, морковь, болгарский перец, помидоры и выложите их в кастрюлю. Залейте холодной водой, чтобы она покрывала их на 6-7 см, дайте закипеть. Варите на медленном огне 18-20 минут.
Пока все варится, нарежьте листья сельдерея и зеленый лук, высыпьте в кастрюлю. Туда же положите сваренный рис, посолите. Проварить суп еще 3-4 минуты.

С белым луком, сладким перцем и помидорами

Компоненты

∙ 5 крупных белых сладких луковиц;
∙ 2 средние морковки;
∙ 1 сладкий болгарский перец;
∙ 7 помидоров;
∙ 100 г корня сельдерея;
∙ соль.

Как готовить

Нарежьте белый лук небольшими кубиками. Также нарежьте помидоры, болгарский перец, морковь и сельдерей. Отправьте это в кастрюлю и налейте в нее холодную воду таким образом, чтобы она покрыла их на 5 см.
Пусть суп закипит, после этого поварите его еще немного. Томите на медленном огне до мягкости овощей.
Незадолго до окончания варки бросьте в кастрюлю 3 шт. лаврового листа, посолите и добавьте сухие приправы по вкусу.

Сколько пар кроссовок должно быть в гардеробе каждой девушки?

27 сентября 2019, рубрика Мода
Согласно Книге рекордов Гиннеса, самую большую коллекцию кроссовок из 2500 пар собрал американец Джоди Геллер. Его можно понять. Современная спортивная обувь настолько привлекательная, что иногда сложно удержаться от очередной покупки. Пора взять себя в руки и посчитать, сколько пар кроссовок вам действительно необходимо. Читать далее


Десять «нет»: ошибки в макияже, которые старят

1 октября 2019, рубрика Парфюмерия и косметика
Небезызвестная Эвелина Хромченко в одной из передач сравнила макияж с одеждой для лица. Что ж, вполне уместная аналогия. И как в любом наряде, нам хочется выглядеть молодо и красиво. Но не всегда мейкап помогает скинуть 5-10 лет. Нередки случаи, когда эффект от косметики противоположен. Как показывает практика, ошибки в макияже – удел не только совсем молоденьких девушек. В погоне за привлекательностью мы нередко допускаем промахи, которые могут стоить нам очень дорого. Познакомьтесь с 10 самыми распространенными просчетами в нанесении косметики, делающими нас старше. Читать далее


Упрямый ребенок: что делать?

Каждый родитель периодически сталкивается с детским упрямством. Подрастающий малыш обладает определенным темпераментом, а его убеждения и взгляды растут вместе с ним. Естественно, иногда будут возникать ситуации, когда ребенок будет настаивать на своем. И это нормально. Но если ребенок упрямится постоянно, не слышит чужую точку зрения и все время спорит, стоит задуматься. Читать далее


«Анна»: самый женский боевик

1 октября 2019, рубрика Колонка кинокритика
Если вы ищете на вечер экшен, который придется по душе и женской, и мужской части молодежной компании, то смело выбирайте новый французский боевик от культового режиссера Люка Бессона «Анна». По характеру этот динамичный шпионский триллер многим напомнит «Взрывную блондинку» с сексапильной Шарлиз Терон в главной роли, а структурно – еще более ранний блокбастер «Никита». Читать далее


Последние новости:

Инновации в сельском хозяйстве, лучшие сезонные блюда и путешествия по историческим эпохам: фестиваль «Золотая осень» пройдет с 4 по 13 октября на 1540 площадках

24.09.2019
Праздник в честь сбора урожая нашел яркое современное воплощение в фестивале «Золотая осень» – главном гастрономическом событии цикла «Московские сезоны». В этом году он пройдет с 4 по 13 октября и охватит более полутора тысяч площадок по всему городу: Красную площадь, площадь Революции, переход от Манежной площади к площади Революции, площадь Славы, площадь Юности в Зеленограде, бульвар Дмитрия Донского, Ореховый бульвар, улицы Профсоюзная, Городецкая, Митинская, Святоозерская, Матвеевская и Перерва, а также 22 столичных сельскохозяйственных рынка, 96 ярмарок выходного дня и 1386 сетевых магазинов. Тема фестиваля в этом году – инновации в сельском хозяйстве. Как и всегда, «Золотая осень» будет радовать гостей качественными и разнообразными фермерскими продуктами, оригинальными сезонными блюдами и развлекательной программой – фолк-концертами, лекциями, мастер-классами на любой вкус, экскурсиями, спортивными играми и многим другим. А посещение окружных площадок обернется настоящим путешествием во времени – опытные реконструкторы воссоздадут на них разные исторические эпохи с их костюмами, ремеслами и бытом! Читать далее


Сергей Лазарев показал свою дочь

30.09.2019
В программе "Секрет на миллион" известный певец поделился подробностями рождения своей младшей дочери. А после, в личном инстаграм, поделился семейным фото. Читать далее


Филипп Киркоров поделился диетой

30.09.2019
Певец поделился секретом диеты, которая помогла ему скинуть 30 кило в течении непродолжительного времени. Он обозначил ее фразой "стара, как мир". Читать далее


У телешоу "Пусть говорят" появится новый ведущий

30.09.2019
Программу, завоевавшую миллионы сердец телезрителей, ждет серьезный апгрейд. После того, как Андрей Малахов покинул Первый канал бессменным ведущим телешоу стал Дмитрий Борисов. Читать далее


Светлана Ходченкова сверкнула на подиуме

30.09.2019
Российская актриса попробовала себя в модельной сфере, появившись на ежегодном L’Oreal Paris. Вместе со фешн-звездами мировой величины она продефилировала по подиуму, ничуть не уступив профессиональным моделям. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Сельдь с изюмом и перцем чили
Описание: Вы обязательно должны попробовать эту рыбу! Необычно вкусная сельдь с томатом и перцем чили! Наша пикантная кухня не оставит Вас равнодушными! Сельдь, томат, вино, перец и изюм создают вместе несравнимое ни с чем блюдо!


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Подписчики оценили прекрасную форму Вики Цыгановой
55-летняя певица с удовольствием поделилась со своими подписчиками новыми снимками с отдыха, и, надо заметить, снимок Виктории в купальнике привел поклонников в неописуемый восторг... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Русские сказки. Повторный и более тщательный анализ
сказки, глубокий анализ, юмор

Интересный у нас народ! И сказки такие же интересные! Говорят, что по характеру сказаний, преданий и вообще фольклорных вещей можно судить о натуре народа, чьи произведения вы изучаете… Давайте, пройдемте по персоналиям. Почти все женские персонажи в русских сказках делятся на три вида: тетка одаренная колдовскими талантами, страшная, эмоциональная, поэтому – то добрая, то злая, обычно с придурью, ест детей, кормит добрых молодцев и парит их в бане, в общем, типа ведьма или Баба-Яга.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Максим Аверин заявил, что не намерен извиняться за дебош

Максим Аверин заявил, что не намерен извиняться за дебошФото: vk.com

Как заявил заслуженный артист России Максим Аверин, недавно оказавшийся в центре крупного скандала, он не собирается приносить какие-либо извинения.

По словам актера, прославившегося после сериала "Глухарь", он "ничего не сделал". »

В избранное