Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS
←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Семейный отдых за границей

Лето в самом разгаре. У многих на носу отпуск, и самые везучие могут отправиться в путешествие всей семьей, чтобы зарядиться энергией солнца и экзотических мест на весь год.

О том, как организовать семейный отдых за границей, и приятно провести время в каком-нибудь живописном месте, читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.




Худеем перед отпуском. Гречневая диета

С наступлением летнего сезона женщины начинают проявлять интерес к всевозможным диетам. Представительницы прекрасного пола активно ищут в Интернете чудо-способы, которые позволят им быстро привести фигуру в порядок перед поездкой на отдых. Одной из популярных нынче диет, позволяющих быстро похудеть, является гречневая.

Что собой представляет эта диета

Это монодиета, суть которой состоит в том, что во время всего ее проведения надо употреблять один и тот же продукт — гречу. Особо радует тот факт, что по количеству еда не ограничена.

Греча исключительно полезна. В ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для организма. У этой диеты есть еще один плюс: кроме того, что она позволяет сбросить вес, она также помогает очистить организм.

Что можно есть во время диеты

Как сказано выше, основной продукт — греча. Готовить ее нужно так. Промытую крупу надо залить кипятком в пропорции 1 часть гречи на 1,5-2 части кипятка. Затем хорошо укрыть и оставить для набухания, лучше всего на ночь. Варить гречу ни в коем случае не надо! После того, как она постоит в тепле в закрытом виде, она разбухнет и будет полностью готова к употреблению. Самое удобное — использовать для этой цели термос для еды с широким горлом.

Соль, сахар, масло добавлять в нее нельзя.

Возможности разнообразия диеты

Трудность любой монодиеты состоит в том, что одна и та же пища надоедает. Для этого в нее вводятся некоторые продукты, которые смогут внести небольшое разнообразие.

Первый из них — это кефир. Его можно употреблять наряду с гречкой. За день можно выпивать один литр кефира с низким содержанием жирности, например, 1%-го.

Можно пить кефир отдельно, а можно добавлять его прямо в гречу.

Еще можно употреблять столовую зелень в небольшом количестве: укроп, петрушку, кинзу. Мелко нашинкуйте несколько веточек зелени и добавьте к гречневой каше. Кашу можно также заправлять половиной чайной ложки соевого соуса.

Далее — в день можно съедать 7-8 штук чернослива или кураги. Их можно скушать отдельно или нарезать и добавить в гречневую кашу. Сухофрукты дадут организму необходимую ему глюкозу, а также будут способствовать хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

Как проводить диету. Режим питания

Продолжительность диеты составляет 2 недели. Ограничений по количеству гречи нет: сколько хотите, столько и ешьте. Можете принимать пищу через каждые 2,5-3 часа. Такие промежутки времени не позволят проголодаться, и вам легче будет соблюдать режим питания.

Важное замечание. Греча не содержит сахара. Но, как сказано выше, глюкоза нужна нашему организму, иначе могут возникнуть слабость, головная боль. Чтобы компенсировать недостаток глюкозы, один-два раза в день разведите 1 ст. ложку меда в стакане воды и выпейте.

Последний прием гречи должен быть за четыре часа до сна. А за 1-2 часа перед тем, как лечь в постель, можно выпить стакан кефира.

Что можно пить и сколько

За день выпивайте не менее 1,5-2 л жидкости. Это может быть простая вода из фильтра, минералка с газом или без него, черный, зеленый и травяной чай. Естественно, без сахара.

Если вы никак не можете отказаться от кофе, то разрешается с утра выпивать одну маленькую чашку без сахара.

Каких результатов можно достичь

Как сказано выше, диета продолжается 14 дней. За это время можно потерять до 12 кг веса. При условии, что вы будете строго соблюдать предписания.

Ее можно повторять через три месяца.

Есть облегченные варианты этой диеты - трехдневный и семидневный. Питание то же самое: гречневая каша и кефир. Количество пищи не ограничено, можете есть столько, сколько захотите. Но радоваться рано: из-за однообразия продуктов съесть слишком много вы не сможете.

Во время трехдневной диеты можно потерять 2-3 кг веса. Не будем забывать и о важном эффекте очищения организма. Трехдневную гречневую диету можно применять вместо разгрузочных дней.

Во время семидневной гречневой диеты можно потерять 5-6 кг.

Противопоказания

Гречневая монодиета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Также ее нельзя применять людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.




Еженедельные конкурсы на лучшего комментатора MyJane.ru

22.05.2014
Дорогие читательницы журнала MyJane.ru! Мы начинаем проводить еженедельные конкурсы на лучшего комментатора недели. Оставляя комментарии на нашем сайте, вы автоматически принимаете участие в конкурсе на лучшего комментатора недели! Каждую неделю мы разыгрываем три денежных приза! Три лучших комментатора текущей недели будут награждены призами в 1000, 500 и 300 руб. соответственно. Читать далее





Романтические путешествия на все времена

25 июня 2014, рубрика Туризм и путешествия
Ничто не украшает нашу жизнь так ярко, как романтические путешествия. Они могут длиться несколько дней или месяц, а может быть, и целую жизнь, если нас не покидает любовь. Но всегда о таких путешествиях мечтают. Читать далее





Лето в городе: превращаем квартиру в SPA-салон

25 июня 2014, рубрика Парфюмерия и косметика
Лето — хорошая возможность устроить SPA-салон на дому. В выходные многие уезжают на дачу. А вы найдите возможность остаться дома и посвятить день себе любимой. Ведь вы этого заслуживаете, правда? Читать далее





Экономим при сборе приданого для малыша: 9 советов

Ожидание малыша вносит приятную суету в близкое окружение счастливого семейства. Читать далее





Последние новости:


Как организовать детский день рождения на природе

25.06.2014
Лето – прекрасное время для общения с природой и укрепления иммунитета на свежем воздухе. Это актуально, в первую очередь, для детей, которым в теплое время следует как можно больше времени проводить вне дома. Читать далее




Итоги конкурса на лучшего комментатора недели за 16 - 22 июня 2014г.

24.06.2014
Здравствуйте, дорогие девушки! Прекрасное лето продолжается, а мы подводим итоги очередной недели конкурса. Самыми активными комментаторами на прошлой неделе стали: 1 место - K M - 1000 руб., 2 место - Ксютик - 500 руб., 3 место - Евгения Лурье - 300 руб. Читать далее




Мастер-класс рецептов с рисом "Калейдоскоп традиций"

24.06.2014
Компания "Мистраль" представляет вашему вниманию специальный проект по приготовлению блюд с рисом. В рамках проекта будут участвовать 30 представителей сайта. Читать далее




Дженнифер Энистон готовится стать мамой-одиночкой?

24.06.2014
По утверждениям издания In Touch, Дженнифер Энистон готовится стать мамой-одиночкой. Актриса ждет рождения дочери и собирается воспитывать ее одна. А отношения с женихом, отцом ребенка Джастином Теру, актриса разорвала из-за того, что он по сей день не решился повести невесту к алтарю. Читать далее




Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Паштет из кабачков и грибов "Объедение"
Описание: Ау, любители кабачков, вы тут? Я несусь к вам со всех ног, чтобы поделиться бомбезно вкусным рецептом паштета. Кабачки - это не только запеканка, оладьи, жареные кружочки и икра. Попробуйте побаловать себя очень бюджетным, но при этом крайне вкусным паштетом из доступных продуктов, который отлично украсит ваш утренний бутерброд или даже праздничный стол. И, самое интересное, гости не смогут сразу определить, из чего приготовлен паштет. Когда мой любимый попробовал паштет, он трижды пытался угадать, из чего же он: "Свинина? Печень.. А, знаю, курица!" В итоге, учуял грибы, но так и продолжал настаивать на наличии мяса в паштете. А его там нет)
Рецепты: Закуски ->Паштеты

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

 Убийство на Лазурном берегу (отрывок из книги) Художественное творчество

 

Убийство на Лазурном берегу (отрывок из книги) Арина сидела молча, глядя прямо перед собой. Ее лицо было полностью лишено чувств, и не было сил даже заплакать. «Ну почему все так по-дурацки? Почему я только что отвергла мужчину моей мечты, мужчину всей моей жизни, с которым не страшно ни в огонь ни в воду!»
Внезапно заиграла мелодия из фильма «Игрушка». Арина вынула из сумки мобильный телефон.
-Федорова! Привет! Я еле твой новый номер телефона узнал!- прогремел в трубке энергичный голос Бори Уманского. Читать далее →

Карамелькина 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Пляжный макияж: только натуральность!

Пляжный макияж: только натуральность!Что взять в косметичку, когда идешь на пляж? Совсем немного: бальзам для губ и водостойкую тушь для ресниц. А перед выходом из дома достаточно всего нескольких минут, чтобы создать основу макияжа для жарких дней.

Читать далее >>
Оставить отзыв  Раздел: Макияж How To    

 

 Шоу-бизнес

Полина Гагарина обручилась во Франции

Полина Гагарина обручилась во ФранцииФото: medikforum.ru

Известная артистка Полина Гагарина выходит замуж за фотографа Дмитрия Исхакова, с которым они вместе уже несколько месяцев.
 
Стоит отметить, что отношения светского фотографа Дмитрия Исхакова и популярной исполнительницы Полины Гагариной развивается весьма стремительно. »

 

 
В избранное