Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.040 RSS

← Июнь 2014 →
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.040 подписчиков
+1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как легко копить деньги

Большинству людей накопление денег представляется скучным и неприятным занятием. В уме сразу появляются сцены полного отказа от удовольствий и безрадостного существования.

Однако существуют способы облегчить этот процесс. О том, как легко копить деньги, читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

Оставьте комментарий!

Стимул, чтобы избавиться от ожирения

«Что бы такое съесть?» и «Как похудеть?» — вот два вопроса, которые волнуют многих наших сограждан.

Но давайте не будем искать здесь поводов для шуток. Все намного серьезнее. В современном обществе возрастает количество людей, страдающих ожирением. А оно способствует появлению болезней и увеличивает смертность.

Ожирением считается увеличение веса за счет жировой ткани. Жир чаще всего откладывается на груди, животе, бедрах, ягодицах. Бывают и другие места его залегания: ноги, верхняя часть рук, загривок.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает ожирение болезнью обмена веществ. Оно может появиться в любом возрасте, включая даже детский.

Что способствует появлению ожирения

Главная причина ожирения — несоответствие между поступающей и затрачиваемой энергией. Когда налицо избыток еды и недостаток движения, то постепенно нарастают запасы лишнего жира.

Вот причины, вызывающие появление ожирения:

— малоподвижный образ жизни, отсутствие необходимой физической нагрузки;

— генетические нарушения;

— нарушения работы эндокринной системы;

— нарушения в работе кишечника, печени, поджелудочной железы;

— неправильное пищевое поведение, склонность к перееданию, поздний и ночной прием пищи;

— склонность к негативным переживаниям, стрессам, депрессиям.

Диагностика ожирения

Избыток жира в области живота и талии врачи называют «центральным ожирением». Оно считается самым опасным для здоровья. По статистике, именно такой вид ожирения приводит к диабету, повышенному давлению и болезням сердца.
Кстати, мнение о том, что большой живот связан с употреблением пива («пивной живот»), исследованиями не подтвердилось.

Как определить, страдаете ли вы «центральным ожирением»? Измерьте у себя объемы талии и бедер. Если соотношение объема талии и объема бедер больше, чем 0,8 (у женщин) и 0,95 (у мужчин) - значит, оно у вас есть.

По мнению ВОЗ, если у мужчины объем талии больше 94 см, а у женщины больше 80 см, то риск болезней, сопутствующих ожирению, возрастает. И если вы хотите оставаться здоровым человеком, то в первую очередь следите за объемом талии.

В настоящее время основным способом диагностики ожирения является индекс массы тела (ИМТ). Он является международно признанным критерием.

Чтобы его вычислить, надо разделить свой вес на свой рост в квадрате (кг/м2 ).

Например, если вы весите 70 кг, и ваш рост составляет 1,65 м, то ваш индекс массы тела будет 25,7. Ожирение у вас отсутствует, но имеется небольшой избыточный вес.

Всемирная Организация Здравоохранения установила следующие критерии:

Если индекс массы тела (ИМТ) равен 16-18,5, то вес недостаточный.

Если ИМТ от 18,5 до 25 — то вес нормальный.

От 25 до 30 — небольшой лишний вес.

От 30 до 35 — ожирение первой степени.

От 35 до 40 — ожирение второй степени.

От 40 и более — ожирение третьей степени (патологическое).

К каким болезням приводит ожирение

Оно приводит к появлению многих болезней. Особенно велик риск возникновения заболеваний у тучных людей, являющихся к тому же злостными курильщиками, употребляющих алкоголь, большое количество кофе и регулярно едящих на ночь.

Болезни, к которым приводит ожирение:

- сахарный диабет;
— ишемическая болезнь сердца;
— инфаркт;
— инсульт;
— повышенное давление;
— воспаление желчного пузыря (холецистит);
— желчнокаменная болезнь;
— артрит (заболевание суставов);
— поликистоз яичников;
— воспаление поджелудочной железы (панкреатит);
— онкология.

Как избавиться от ожирения

Исследователи считают, что диеты здесь бесполезны. Даже если удастся избавиться от лишнего веса, то после окончания диеты он, скорее всего, вернется вновь.

Чтобы избавиться от ожирения, необходимо кардинальное изменение пищевого поведения. Надо ввести в рацион продукты с большим содержанием клетчатки. Это овощи, фрукты, злаки, крупы, орехи, зелень и т.д.

Одновременно надо ограничить или исключить легкоусвояемые углеводы (сахар, сладости, выпечку, хлеб, макароны и т.д.).

И, наконец, третий пункт — регулярное выполнение физических упражнений.

Если вы перейдете на такое поведение, сделаете его своим образом жизни, то вы избавитесь от ожирения. И такие примеры есть!

В особо тяжелых случаях проводится оперативное лечение ожирения. Существует три вида операций. Это:

1. Желудочное шунтирование (желудок разделяют на два отдела, которые не контактируют между собой).

2. Наложение силиконового кольца на границе пищевода и желудка, которое создает препятствие для прохождения пищи, отчего возникает быстрое чувство насыщения.

3. Удаление части желудка, превращение его в тонкую трубку, емкость желудка при этом уменьшается в 10 раз.

Такие операции делаются по строгим медицинским показаниям. Они не предназначены для тех, кто просто считает, что у них есть избыточный вес. Операции проводятся лишь тем пациентам, чей индекс массы тела больше 35-40.

Пластическая хирургия

Такие процедуры, как липосакция, не предназначены для лечения ожирения. Они являются лишь методами хирургической коррекции недостатков фигуры. Хотя уменьшение количества жира улучшает вид фигуры, но, по результатам исследований, для состояния здоровья эти процедуры бесполезны.

Оставьте комментарий!

Снова о мошенниках, токсичной благотворительности и обманах

Опубликовала Светлана

Дорогие друзья! Мы вынуждены опубликовать этот пост в связи с обострением ситуации, касающейся мошенничества на сайтах группы "Медиафорт". Речь идет о теме, которая «стара, как мир» - прежде всего, о токсичной благотворительности.
Термин «токсичная благотворительность» появился не так давно, хотя она сама была всегда – развитие Интернета поспособствовала скачку динамики этой проблемы настолько, что сам термин уже плотно вошел в наш обиход. Читать далее»

Еженедельные конкурсы на лучшего комментатора MyJane.ru

22.05.2014

Дорогие читательницы журнала MyJane.ru! Мы начинаем проводить еженедельные конкурсы на лучшего комментатора недели. Оставляя комментарии на нашем сайте, вы автоматически принимаете участие в конкурсе на лучшего комментатора недели! Каждую неделю мы разыгрываем три денежных приза! Три лучших комментатора текущей недели будут награждены призами в 1000, 500 и 300 руб. соответственно. Читать далее

Конкурс «Семейный отдых» с Ambi Pur в Стране Мам

02.06.2014

Все мы с большим нетерпением ждем выходных, каникул и отпусков, чтобы сменить обстановку, побыть с семьей и набраться новых впечатлений. Семейный отдых великолепно сплачивает семью, заставляет забыть о разногласиях и «проблемах отцов и детей» под аппетитно жарящийся шашлык и весело летающий по поляне воланчик. Предлагаем Вам написать о любом виде семейного отдыха и получить в подарок великолепные призы для семейных путешествий и пикников. Читать далее

Особенности летнего макияжа

10 июня 2014, рубрика Парфюмерия и косметика

Летом, при ярком солнечном свете макияж должен быть не таким, как зимой и осенью. Читать далее

Живительный сок

10 июня 2014, рубрика Здоровье

Помню, как в студенческие годы после занятий мы первым долгом бежали в ближайший магазин «Яблочко» и каждый заказывал себе любимый сок. Кто-то пил томатный, кто-то виноградный или яблочный. Впрочем, каким бы ни был сок, который мы выпивали, он дарил нам силы и хорошее настроение. И это неудивительно, ведь о живительной силе, которая содержится в соке растений, известно с древних времен, когда соками лечили различные заболевания. Читать далее

Драма жизни

10 июня 2014, рубрика Колонка кинокритика

Согласитесь, что порой в нашей жизни не достает драмы. Каждый последующий день как две капли воды похож на предыдущий. Все размерено и предопределено. Читать далее

Новости

Все новости

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как легко копить деньги

Стимул, чтобы избавиться от ожирения

Снова о мошенниках, токсичной благотворительности и обманах

Еженедельные конкурсы на лучшего комментатора MyJane.ru

Конкурс «Семейный отдых» с Ambi Pur в Стране Мам

Особенности летнего макияжа

Живительный сок

Драма жизни

Последние новости:

Фестиваль «Творчество без границ»

Женское трио Serebro откроет интернет-бутик

Мэттью Макконахи назвали «Человеком года»

В столице выбрали «Миссис Россия-2014»

Идеальное меню на день

Новости