Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Планирование жизни и уверенность в себе

Планирование жизни оказывает огромное влияние на нашу уверенность в себе. Чем лучшее представление вы имеете о том, чем собираетесь заниматься в ближайшее время, тем большую уверенность вы испытываете.

Подробнее о том, как связаны планирование жизни и уверенность в себе читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.





Топ-новости похудения. Почему жаворонки стройнее сов

Большинство сов хоть и испытывают массу неудобств, однако не признаются себе в том, что именно далекий от природного режим жизни является причиной многих их проблем.

Тяготы жизни сов

На самом деле совиный образ жизни всерьез осложняет жизнь человека.

Во-первых, человек упускает оптимальное время для восстановления жизненных сил, а это, как давно доказано учеными, период с 21 до 24 часов.

Во-вторых, совы страдают от недосыпания и его последствий. В результате утренние подъемы на работу превращаются для них в сущий кошмар.

Увы, этим проблемы не исчерпываются. Доказано, что совы чаще страдают избыточным весом, поскольку ночные трапезы не способствуют стройности.

В какое время можно есть и худеть

В ходе недавнего исследования, итоги которого опубликованы в DNA India, выяснилось, что гораздо больше шансов на стройную фигуру имеют именно жаворонки.

Ученые назвали самое благоприятное время для всех приемов пищи. Проанализировав данные тысячи человек, которые сидели на диете и потребляли разное количество калорий в разное время, ученые пришли к следующим выводам.

Выяснилось, что количество потребляемых калорий не так важно, как правильное время трапезы. Идеальным временем для разных приемов являются следующее. Завтракать нужно в 7.11, обед планировать на 12.38, а ужин должен проходить в 18.14.

При этом самым питательным приемом пищи является завтрак. Он должен стать для вас тем, что называется «святое». Регулярный пропуск завтрака грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Специалисты отметили, что режим жизни жаворонков хорош тем, что у них не возникает желания пробраться к холодильнику ближе к полуночи, ведь в это время они давно спят. Согласно выводам исследования, большинство пищевых срывов происходит именно в вечернее время, особенно во время просмотра телевизора с 20 до 22 и позднее. Но кому-кому, а жаворонкам эта проблема не грозит. В 20 часов они начинают готовиться ко сну, а в 22 уже видят седьмой сон. Судите сами, стоит ли становиться жаворонком.

Солнце в помощь

Приверженцам жаворонкового образа жизни понравятся выводы, которые сделали специалисты из Северо-Западного университета. В ходе исследования обнаружилось, что тем, кто рано выходит на улицу, значительно реже угрожает лишний вес. Результаты исследования опубликованы в издании «PLOS One».

В исследовании приняли участие женщины и мужчины в возрасте приблизительно 30 лет. Ученые изучили их образ жизни и индекс массы тела. Также испытуемых снабдили специальными приборами – актиграфами, которые фиксировали не только параметры сна, но и уровень освещенности. Отдельно подсчитывалось, сколько калорий потребляют участники.

Часть испытуемых выходили на улицу с утра, а вторая часть выбиралась на свет божий лишь в полуденное время. Оказалось, что жаворонковый образ жизни и естественное освещение ускоряют метаболизм. Чем раньше человек получает дозу естественной освещенности, тем активнее сжигаются калории.

По словам автора исследования С.З.Филлис, свет самым непосредственным образом влияет на синхронизацию внутренних биологических часов. Если человек получает нужную дозу света в нужное время, метаболизм быстрый. Если же этого не происходит, работа биологических часов нарушается, что приводят к сбоям в обмене веществ.

Таким образом, утренний выход на свет является такой же важной частью здорового образа жизни, как фитнес, здоровое питание и режим сна.

К аналогичным выводам ранее пришли специалисты из Норвегии. В ходе исследования участники на протяжении двух месяцев практиковали интенсивные нагрузки и диету. Разница между двумя группами была лишь в освещении. Половина участников полчаса в день получала 10 тысяч люкс света (освещенность солнечного дня), а другая - только 500 (хорошо освещенная комната или уличный свет в пасмурный день). Участникам из первой группы удалось сбросить почти в три раза больше лишнего веса, чем из второй (8,6 кг в сравнении с 2,9 кг).

Таким образом, даже при одинаковом питании выигрывают те, кто рано встает, завтракает и отправляется на свежий воздух.




Конкурс «Как я проведу это!» с Le Petit Marseillais

22.05.2014
Утро, солнце, тепло и хорошее настроение – это, конечно же, все характеризует лето. А еще лето характеризует отличная мотивация, чтобы похудеть, и, чтобы подарить нашим дорогим посетителям возможность получить дополнительные приятные бонусы, мы объявляем конкурс «Как я проведу это!», посвященный похудению. Читать далее




Конкурс рецептов "Пикник + К"

23.05.2014
Дорогие друзья, представляем вашему вниманию новый конкурс рецептов к пикнику от компании Kikkoman. Читать далее




Несколько способов узнать истинное лицо своего партнера

2 июня 2014, рубрика Психология
Как часто можно услышать от женщин в кризисный период их отношений с любимым человеком: «Оказывается, я его совсем не знала!» или «Он так изменился – это совершенно другой человек!». Не верьте – люди не меняются. Читать далее





Леди-босс: советы новоиспеченному руководителю

2 июня 2014, рубрика Карьера
Многие стремятся в начальники, не предполагая, насколько тяжела ноша. Читать далее





Что делать с ребенком-вундеркиндом?

Хотели бы вы, чтобы ваш ребенок был умен и талантлив? Уверена, что большинство ответило бы на этот вопрос утвердительно. Читать далее





Последние новости:


Врачи настаивают: не лечитесь по "Википедии"!

02.06.2014
Лечиться по Wikipedia – значит, вредить здоровью. Американские врачи почти во всех статьях Wikipedia нашли критичные ошибки. Отчёты о проделанной работе они представили в журнале Journal of the American Osteopathic Association. Читать далее




Вид рака и доход больного связаны, говорят учёные

02.06.2014
3 миллиона случаев заболевания раком в США были подвергнуты анализу учёных для того, чтобы найти взаимосвязь между доходом граждан и видом онкологии. И, знаете, она нашлась. Как утверждают медики, риск заболеть конкретным видом рака зависит от того, насколько обеспечен человек. Читать далее




P&G Prestige совместно с Gucci выпустили линию косметики

02.06.2014
Два бренда, чьи названия на слуху, - P&G Prestige и Gucci - совместно выпустили линию косметики, в которую вошли яркие лаки для ногтей, тени и кисти к ним, помады, блеск для губ и прочие необходимые для женщин вещи. Читать далее




Хайди Клум не сдержала слово и разделась для рекламы

02.06.2014
Хоть Хайди Клум и зарекалась никогда не раздеваться для журналов и рекламы, но, видимо, сделать это ей всё-таки пришлось ради благого дела. Тело модели стало разновидностью протеста против СПИДа. А сумка, что у Клум в руках, – продуктом для продажи, средства от реализации которого пойдут в фонд amfAR. Читать далее




Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Фатира махшия или наполненный арабский лаваш
Описание: Очень хорошо уметь готовить арабский лаваш, он всегда выручает, особенно, когда у вас большая семья. А готовится он проще простого. Я много лет прожила на востоке и знаю о фатире не по наслышке. Арабы тоже любят соевый соус, который привезли корейцы и китайцы, рабочая сила арабского мира.

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

 Утону в твоих глазах (окончание) Художественное творчество

 

Утону в твоих глазах (окончание) За эту ночь, пролетевшую, как один миг, сменившуюся робким рассветом за окнами поезда, Павел и Надя узнали друг о друге столько, что уже казалось, в купе беседуют не просто попутчики, а люди, которые весьма давно и хорошо знают друг друга.
Никто из молодых людей даже не пытался посмотреть на часы. Время остановилось в этом маленьком замкнутом пространстве, в котором, случайно ли, нет ли, свела их судьба.
-Молодые люди, доброго вам утра. Неужели проговорили всю ночь? Эх, молодость, молодость! Читать далее →

karlita 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

 

Как правильно чистить уши?

Как правильно чистить уши?Мало кто знает, но нас самом деле ушная сера вовсе не является грязью, именно поэтому не нужно ее стараться тщательно вычистить из своих ушей. Более того, чем чаще вы проводите чистку ушей и стараетесь глубже проникнуть внутрь, тем… хуже делаете своим ушам! Ведь если ваши уши абсолютно здоровы, то они могут прекрасно очиститься и без посторонней помощи! Как? Узнайте из нашей статьи.

Читать далее >>
Оставить отзыв   Раздел: Здоровье женщины  

 

 Шоу-бизнес

Анджелина Джоли решила завершить карьеру киноактрисы

Анджелина Джоли решила завершить карьеру киноактрисыФото: livejournal.com

Знаменитая артистка Анджелина Джоли шокировала своих поклонников недавним заявлением. Любимая многими артистка и многодетная мать сообщила, что приняла решение завершить карьеру киноактрисы.
 
В ее кинематографической биографии роль Клеопатры, на которую она уже дала согласие, станет последней. »

 

Новости

Все новости

В избранное