Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как и где хранить сувениры

Все мы привозим из поездок за границу сувениры. Но милые вещицы, вызывающие бурю восторга при приобретении, по возвращении домой валяются как попало и не приносят былой радости.

Как сделать так, чтобы напоминания о поездках радовали? Как организовать хранение милых сердцу мелочей? Читайте статью Организация и хранение сувениров в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.





Худеем на кисломолочной диете

Кисломолочная диета очищает и оздоравливает организм. Одновременно она помогает за десять дней избавиться от 3-4 кг.

Все знают о пользе кисломолочных продуктов. Благодаря наличию в них молочной кислоты, они дезинфицируют желудочно-кишечный тракт, выводят из него вредные бактерии. Вспомним: после болезней, особенно сопровождавшихся приемом антибиотиков, вызывающих дисбактериоз, врачи рекомендуют употреблять кисломолочные напитки - бифидокефир, ацидобифилин, нарине и т.д. Они восстанавливают здоровую микрофлору кишечника, населяют его полезными микроорганизмами.

Кроме того, кисломолочные продукты предотвращают запоры. Они стимулируют переваривание пищи, особенно жиров, и помогают быстрому выведению остатков, не давая им накапливаться в желудочно-кишечном тракте и отравлять кровь. Благодаря действию, которое оказывают кисломолочные продукты, кишечник постоянно находится в чистом состоянии.
Все эти факторы помогают снижению веса.

Что нужно есть

Во время проведения этой диеты основными продуктами питания являются:

— кефир;
— ряженка;
— йогурт (100% натуральный, без добавок);
— простокваша;
— ацидофилин;
— тан;
— айран;
— мацони;
— сметана;
— творог;
— брынза.

Как их выбирать

Покупая кисломолочные продукты, обязательно читайте состав на упаковке. Во время диеты можно есть только 100% натуральную пищу, без добавок и консервантов. Особенно это касается йогуртов. У нас очень редко можно встретить натуральный йогурт без пищевых добавок. Чаще всего в российских магазинах продаются йогурты, включающие в себя сахар, крахмал, консерванты, красители, загустители и т.д. В данном случае не они годятся, поэтому их не берите.

Щелочная пища

Но если вы будете питаться только кисломолочными продуктами, вы можете навредить своему организму, так как они выводят из него кальций, натрий, калий и железо. В результате появляется дисбаланс. А как мы знаем, нашему организму необходимо равновесие рН-фактора крови, то есть правильное соотношение кислот и щелочей.

Если не соблюдать это правило, то возникает закисление крови, отчего могут появиться боли в спине, суставах, а также песок и камни в почках. Разумеется, это нежелательно. Поэтому во время проведения этой диеты нужно сочетать кисломолочные продукты с той пищей, которая дает щелочную реакцию. Это овощи, фрукты и орехи. Последние дают нейтральную реакцию, но их тоже можно употреблять.

Овощи и фрукты надо есть преимущественно в сыром виде, так как во время варки они частично теряют щелочную реакцию. Хотя некоторые вареные овощи употреблять можно (например, картофель, свеклу), но немного. Все-таки подавляющая часть овощей и фруктов в вашем рационе должна быть в сыром виде.

Примерный рацион на день

Итак, во время ежедневных приемов пищи надо чередовать кисломолочные продукты с овощами, фруктами и орехами. Принимать пищу нужно через каждые 2,5 часа, 5-6 раз в день.
Вот 2 примера дневного рациона.

Вариант 1

8.00 — 2 стакана ряженки.
10.30 — 3 вареных картофелины.
13.00 — 150 г творога.
15.30 — блюдце салата из сырых овощей, заправленных небольшим количеством растительного масла.
18.00 — 150 г брынзы.
20.00 — 2 яблока.

Вариант 2

8.00 — 2 стакана простокваши.
10.30 — 2 груши.
13.00 — 150 г нежирной сметаны.
15.30 — 100 г орехов (грецких, фундука, кешью и т. п.).
18.00 — 2 стакана ацидофилина.
20.00 — блюдце салата из вареной свеклы.

Как видите, количество пищи более чем достаточное, голодными вы не останетесь. При желании порции даже можно уменьшить.
Пить можно чай без сахара, простую и минеральную воду, травяные чаи. Количество жидкости без ограничений.

Сколько времени применять диету

Курс кисломолочной диеты составляет 10 дней. За это время можно избавиться от 3-4 кг.
Проводить ее можно 1 раз в три месяца.

Противопоказания:

— Повышенная кислотность желудочно-кишечного тракта.
— Болезни костной системы (боли в спине, пояснице, суставах и пр.).
— Заболевания почек и мочевыводящей системы.
— Болезни щитовидной железы.
— Пониженное давление.




Еженедельные конкурсы на лучшего комментатора MyJane.ru

22.05.2014
Дорогие читательницы журнала MyJane.ru! Мы начинаем проводить еженедельные конкурсы на лучшего комментатора недели. Оставляя комментарии на нашем сайте, вы автоматически принимаете участие в конкурсе на лучшего комментатора недели! Каждую неделю мы разыгрываем три денежных приза! Три лучших комментатора текущей недели будут награждены призами в 1000, 500 и 300 руб. соответственно. Читать далее





Diets.ru → Конкурс «Как я проведу это!» с Le Petit Marseillais
Утро, солнце, тепло и хорошее настроение – это, конечно же, все характеризует лето. А еще лето характеризует отличная мотивация, чтобы похудеть, и, чтобы подарить нашим дорогим посетителям возможность получить дополнительные приятные бонусы, мы объявляем конкурс «Как я проведу это!», посвященный похудению.
В период с 25 мая по 25 июня мы ждем Читать полностью




Еженедельный любовный гороскоп с 26.05 по 01.06

26 мая 2014, рубрика Любовный гороскоп
Неделя будет размеренной и спокойной для всех влюбленных. Знаки огня будут особенно успешно справляться с возникающими трудностями, а знаки воды смогут найти в себе силы для будущих свершений. Знаки воздуха будут с интересом браться за новые дела, а знакам земли понадобится больше времени, чем обычно, для принятия решений. Читать далее





Дела, от которых можно отказаться

26 мая 2014, рубрика Психология
Одна из главных проблем, терзающих современную женщину, – как все успеть. Читать далее





Ищу работу! Интим не предлагать!

26 мая 2014, рубрика Карьера
Этого просто не может быть! Чтобы лучшая девочка на курсе, спортсменка и активистка работала «любовницей шефа»? Но, увы, я не ослышалась. Она не только трудоустроена на эту «непыльную должность», но и предлагает мне пойти по ее стопам! Это же просто возмутительно! Да какие здесь могут быть «перспективы»? Читать далее





Последние новости:


Журнал Maxim составил список самых сексуальных женщин

26.05.2014
Мнение создателей издания Maxim касательно того, кто из известных женщин всех красивее, отразил составленный недавно рейтинг. Его – заметим, в первый раз - возглавила модель Кэндис Свейнпол, оставив позади красавицу 2013 года Майли Сайрус. Скандальной исполнительнице от Maxim в этом году досталась только 25-я позиция… Читать далее




Кэти Топурия беременна

26.05.2014
Беременность Кэти Топурии ещё бы долго была скрыта от её поклонников, если бы не Анита Цой. Певица выложила в Сеть фотоотчёт о проведённой вместе с Кэти вечеринке. А вместе с ним – коммент об интересном положении Топурии. Читать далее




Кончиту Вурст не пригласили для участия в «Славянском базаре»

26.05.2014
Впервые за существование «Славянского Базара» в Витебске на нём не будет выступать победитель международного песенного конкурса «Евровидение». И дело здесь не в том, что у него нет времени принять участие в празднике песни. Всё гораздо прозаичнее – Кончиту Вурст не пригласили в Витебск, сочтя её присутствие на «Базаре» неуместным. Читать далее




Новым лицом «Шанели №5» стала Жизель Бундхен

26.05.2014
Как сообщает модный дом "Шанель", новым его лицом назначена известная модель Жизель Бундхен. Бразильянка будет представлять парфюм-легенду – «Шанель №5». Читать далее



Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Кебаб в тесте и булочки за 3 копейки
Описание: Решив приготовить впервые кебаб, я поняла, что многие сталкиваются при приготовлении с проблемой, когда мясо падает со шпажки. Думала я, думала, и придумала попробовать замотать мясо в тесто (тем более, поставила тесто на советские булочки "по 3 копейки"). Идея получилась более, чем удачная-мясо со шпажек не опало, булочки тоже удались. Горячие и холодные кебабы разошлись на "ура". Попробуйте, может и Вам придется по вкусу эта идея.

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

 Убийство на Лазурном берегу (отрывок из книги) Художественное творчество

Убийство на Лазурном берегу (отрывок из книги) Арина уже подумывала развернуться и дать Гавриловскому в зубы или еще куда пониже, и будь что будет, но неожиданно увидела отразившихся в витрине турецких полицейских, оттащивших парня от Рины и затолкнувших его в патрульную машину.
Переведя дух, девушка присела на скамейку недалеко от магазина и по старой привычке стала шарить по карманам в поисках сигарет.
Внезапно кто-то закрыл ей глаза. Читать далее →

Карамелькина

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Полезные косметические миксы

Полезные косметические миксы Любите ли вы коктейли? А косметические? Если вы о таких еще не слышали, предлагаем познакомиться с несколькими из оригинальных рецептов от международных профи. Эти полезные сочетания косметических средств позволят вам выглядеть лучше, сэкономив при этом время.

Читать далее >>
Оставить отзыв   Раздел: Макияж How To    

 

 Шоу-бизнес

Суд запретил фанату Майли Сайрус приближаться к ней

Суд запретил фанату Майли Сайрус приближаться к нейФото: etoday.ru

Юридические представители скандальной певицы Майли Сайрус через суд добились ее временной защиты от невменяемого фаната.

Чересчур навязчивый молодой человек из штата Аризона по имени Девон Мик уже долгое время уверен, что все песни его кумира обращены исключительно к нему, и через свою музыку Майли призывает его прийти к ней и быть вместе. »

 

 
В избранное