Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS

← Май 2014 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Где и как хранить инструменты и материалы для рукоделия

У рукодельниц так много мелочей для воплощения их творческих идей, что неизбежно встает вопрос, где и как хранить материалы и инструменты для творчества.

Сегодня в продаже имеется множество различных контейнеров, пеналов, баночек и коробочек, где можно держать вещи для рукоделия.

Предлагаем Вашему вниманию обзор по организации и хранению инструментов и материалов для рукоделия в Женском журнале Womanwiki.ru.

Оставьте комментарий!

Худеем к лету

В преддверии пляжного сезона мы все чаще смотрим в зеркало и понимаем, что не мешало бы сбросить несколько лишних килограммов, чтобы можно было снова надеть любимый купальник.

И что мы делаем? Начинаем лихорадочно искать диеты для похудения. А их столько, что трудно выбрать, мы теряемся и порой вредим своему организму. Чтобы этого не произошло, посоветуйтесь со своим врачом или с врачом-диетологом вашей поликлиники, и вы вместе выберите нужную вам диету в соответствии с состоянием вашего здоровья.

Кроме того, вам будут не менее полезны некоторые сведения о продуктах, которые помогут утолить голод и при этом не будут способствовать еще большему желанию что-нибудь съесть.

1. Птица и рыба – это легкие белки.

Белки помогают нам поддерживать правильную температуру тела и способствуют хорошему кровообращению. Потребляя белки, мы не только утоляем голод, но и получаем способность гармонично распределять энергию.

2. Крупы грубого помола и орехи с семечками.

Клетчатка в этих продуктах замедляет процесс переваривания пищи. И благодаря этому мы долгое время чувствуем себя сытым. Крупы хороши для завтраков. А орешки для перекуса.

3. Морковь, свекла, сельдерей и фасоль, горох, чечевица.

Эти продукты содержат длинные и короткие углеводы, а они, в свою очередь, быстро нас насыщают и оставляют надолго ощущение сытости. Фасоль, горох и чечевица быстро наполняют желудок, не оставляя места для чего-либо другого.

4. Бананы.

Это не только источник пектина, клетчатки и крахмала, но и простых и сложных углеводов. Правда, бананы содержат много фруктозы, поэтому употреблять их лучше в первой половине дня.

5. Любая жидкость, кроме алкогольных напитков, газированных напитков и кофе.

Потребляя много жидкости, мы тем самым «обманываем» свой желудок, и чувство голода притупляется. Только пить желательно до приема пищи.

Ну, а если вы все-таки решили сесть на диету, послушайте, что советуют специалисты:

∙ Экспресс-диеты, обещающие быстрое похудание, подходят далеко не всем, а только совершенно здоровым людям. И еще один факт, на который следует обратить внимание: экстренно скинутые килограммы возвращаются моментально.

∙ Не стоит полностью отказываться от жиров и тем более от мяса и рыбы. Включайте эти продукты в свой рацион хотя бы два раза в неделю. Рыба прекрасно влияет на функции головного мозга, сосуды, кожу и волосы. Лучшая рыба для диетического питания - минтай, треска, судак и др.

∙ Если вы работаете, ваш рацион должен состоять из: 50% углеводов, 30% жиров, 20% белков.

∙ И, наконец, как считают многие специалисты, самая лучшая диета на свете такова: положи на тарелку обычную порцию, затем подели ее на пополам. 1 половинку отправь обратно в кастрюлю, а другую медленно съешь - можно чайной ложкой, а еще лучше кофейной или палочками китайскими, в зависимости от блюда. Если результат не удовлетворил, через пару недель порцию можно «урезать» снова. Чтобы не чувствовать голод, надо сразу после еды найти себе занятие, вплоть до уборки квартиры или рукоделья. Лишь бы увлекало.

«Весенние» диеты

Эти несложные диеты помогут вернуть былую стройность, почувствовать себя бодрой и жизнерадостной. Но прежде чем приступить к диете, возьмите на заметку некоторые рекомендации.

∙ Очень полезно перед едой выпивать стакан минеральной воды (негазированной). Кроме того, из напитков разрешаются зеленый чай, вода.

∙ Молочные продукты, содержащиеся в диете, должны быть нежирными.

∙ Из фруктов не следует включать в диету бананы и слишком сладкие фрукты.

Диета №1

Завтрак - творог (125 г), пара крекеров или тост с ложкой меда, чай или кофе без сахара.

Второй завтрак - пара фруктов и овощи зеленого цвета.

Обед - суп (овощной, окрошка или свекольник), вареное мясо или куриная грудка без кожи, 3 ст. ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник - пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч. ложкой растительного масла) и творог (125 г).

Ужин - пара фруктов и обезжиренный йогурт.

Диета №2

Понедельник

Завтрак - пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью, чай.

Обед - овощной суп, тушеные овощи (морковь, репа и лук), компот из чернослива и яблок.

Ужин – гречневая каша (можно добавить мед и оливковое масло), чай с лимоном.

Вторник

Завтрак - геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов, жасминовый чай.

Обед - салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей, компот.

Ужин - салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы, чай.

Среда

Завтрак - овощной салат, рисовая каша с черносливом, чай.

Обед - салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква, чай.

Ужин - салат (репа и морковь), гречневая каша, чай.

Четверг

Завтрак - мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты, цветочный чай.

Обед - салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа, запеченная в духовке, зеленый чай.

Ужин - запеченные яблоки, травяной чай.

Пятница

Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенная каша с тыквой.

Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки, компот.

Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы, чай.

Суббота

Завтрак - геркулес, свекольная икра, зеленый чай с медом.

Обед - салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом), морс из ягод.

Ужин - морская капуста, тушеная цветная капуста, чай.

Воскресенье

Завтрак - гурьевская рисовая каша, салат из фруктов, чай из трав.

Обед - салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки, компот.

Ужин - рис с овощами (овощи тушить с небольшим количеством воды, можно добавить соевый соус), травяной чай.

Будьте здоровы!

Оставьте комментарий!

Родовые программы и ролевые игры

14 мая 2014, рубрика Психология

Что передается нам от нашего рода, как работать с генетическим страхом, выбирать правильные роли и как построить гармоничные отношения? Читать далее

Кроты в огороде - страшный сон дачника.

14 мая 2014, рубрика Дача, сад, огород

Милые слепые зверьки, которым мы с детства симпатизируем благодаря одному известному мультфильму, однажды появившись на вашем огороде или газоне, немедленно становятся врагами номер один. Еще вчера аккуратный постриженный газон восхищал ваших гостей и соседей, а сегодня - это изрытое недоразумение с земляными холмиками то тут, то там. Читать далее

Оригинальные блюда из свинины

14 мая 2014, рубрика Здоровье

Что бы там ни говорили диетологи о пользе или вреде определенного вида мяса, любителей свинины у нас предостаточно. Читать далее

Новости

Все новости

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Где и как хранить инструменты и материалы для рукоделия

Худеем к лету

Родовые программы и ролевые игры

Кроты в огороде - страшный сон дачника.

Оригинальные блюда из свинины

Последние новости:

Японские очки показывают степень усталости

Шоколад и вино не связаны с продолжительностью жизни

Безглютеновая диета спасет от диабета

Фёдор Бондарчук стал во второй раз дедушкой

Новинки современной домашней косметологии

Новости