Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS

← Октябрь 2013 →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как заставить дела двигаться

Кому из нас неизвестна ситуация, когда на какое-то важное дело нет времени? Другие страдают от отсутствия усидчивости и терпения – вроде бы и хотела бы всю квартиру отмыть, а душевных сил недостает.

Существует немало систем тайм-менеджмента, помогающих заставлять дела двигаться. Мы предлагаем вам познакомиться с помидорным планированием – системой ТВ, которая позволяет максимально эффективно использовать небольшие промежутки времени. Как известно, слона легче съесть по кускам. Попробуйте применить этот вид планирования как в рабочей, так и в домашней деятельности. Подробнее о помидорном планировании читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

Оставьте комментарий!

Топ-новости похудения. Ужин никто не отменял!

В нашем новом обзоре новостей похудения – оригинальная диета Марка Биттмана, советы по избавления от лишнего веса от Мишель Обамы и новые факты о том, как жирные продукты заставляют переедать.

Диета… с обильными ужинами

Колумнист The New York Times и автор бестселлера How to cook everything (Как готовить все) Марк Биттман изобрел новую диету, которая позволит вам избежать страданий по поводу «не есть после шести». По Биттману «праздник живота» как раз «назначен» на 6 часов вечера.

Не есть после шести… Почему ограничения должны начинаться в 6 часов вечера? – недоумевает Биттман. Большинство людей прекрасно переносит отсутствие завтрака и «лишь бы какой» обед, а ужином хочет насладиться сполна – в атмосфере покоя и расслабления. Почему бы не приспособить режим питания под режим жизни? До обеда, когда вы не можете толком уделить время еде и питаетесь непонятно чем, лучше есть только фрукты и вареные овощи. Первые едят сырыми, вторые легко и быстро готовятся в пароварке. А вот за ужином, после тяжелого рабочего дня, можно позволить себе расслабиться, а не продолжать напрягаться – уже из-за еды, а не из-за работы.

Новая диета Биттмана получила название VB6, что дословно обозначает «веган до шести часов вечера». По словам 63-летнего автора бестселлера, диета помогла сбросить ему 17 килограммов – 6 в первый месяц с начала старта диеты и 11 в последующие месяцы.

Диета не лишена смысла. Потребление вредных насыщенных жиров при таком питании сильно сокращается. Пусть это происходит за счет первых двух трапез дня – неважно. При этом соблюдать такую диету, как мы уже отметили, легче по той причине, что вечером вас ждет расслабление во всех смыслах этого слова. Но, конечно, не стоит забывать о мере.

Вода, вода, кругом вода

Первая леди США предлагает бороться с ожирением при помощи воды. Мишель Обама напоминает, что вода снижает и устраняет чувство голода, благодаря чему вы едите меньше и избавляетесь от лишнего веса.

Стройная Мишель Обама уже давно объявила войну лишнему весу. Ранее она занималась популяризацией фитнеса и здорового питания среди школьников и их родителей. Теперь первая леди обратилась ко всем американцам.

Слова Мишель имеют под собой научное основание. Конечно, вода сама по себе не является средством похудения, однако она оказывает важное второстепенное влияние на рацион, благодаря чему достигается цель похудения. Итак, о чем речь?..

Во-первых, научно доказано, что чувство голода может быть обманчивым. Во многих случаях это самая обыкновенная жажда, которую можно устранить, выпив стакан воды, а не распаковывая пакетик сухариков или разогревая полноценный обед. Полегчало после воды? Перекус можно смело отменять!

Во-вторых, вода занимает место в желудке, что позволяет человеку съедать меньше обычного. Выпивайте стакан воды комнатной температуры за полчаса до еды, и сниженный аппетит вас приятно удивит!

В-третьих, каждый день мы пьем много чая и кофе (а некоторые и газированных напитков), при этом большинство из нас добавляет в напитки сахар. Одно из исследований на эту тему показало, что именно напитки, а не пища, во многих случаях являются причиной избыточного потребления калорий. Замените часть «чайных церемоний» водой, и никаких лишних калорий в рационе!

Напомним, что ожирение в США – очень распространенная проблема, которой страдают 35% взрослых и 20% детей. Но и россиянам не стоит расслабляться. В одном из последних отчетов ООН Россия попала на 19-е место в мире по количеству толстяков. Пусть у нас не едят гамбургеры и хот-доги, зато пьют мало воды, злоупотребляют газировкой, жареными блюдами и майонезом – самой распространенной заправкой среди наших соотечественников.

Кстати, Обама не ограничилась простой рекомендацией. На территории всех штатов будут установлены 10 тысяч питьевых фонтанчиков. Также на бутылках с водой будут напечатаны «водные» лозунги миссис Обамы.

Двойной вред жирных продуктов

Специалисты из Университета Аделаиды обнаружили, что высококалорийные продукты наносят нашему организму и фигуре двойной вред. Жирная пища – это не только источник лишних калорий, но и удар по системе «оповещения» о сытости организма.

Длительное потребление жирных продуктов питания приводит к тому, что нервы, которые отвечают за отправку и доставку сигнала мозгу о насыщении желудка, теряют свою чувствительность. В результате человек продолжает есть, не чувствуя, что ему уже достаточно. Это приводит к постоянному перееданию и лишает смысла любую диету.

К сожалению, высококалорийная пища действует на организм именно таким образом, - отмечают ученые. Вот вам еще один веский повод избавиться от вредных продуктов, заменив их менее калорийными и более полезными.

Оставьте комментарий!

Суета вокруг рубашки: модные женские блузы 2013-2014

22 октября 2013, рубрика Мода

Очередной виток модной спирали, на котором отметился бум на экстравагантные и минималистичные женские блузы и рубашки, пришелся на сезон Fall/Winter 2013-2014. Читать далее

Как создать рокарий

22 октября 2013, рубрика Дача, сад, огород

Прекрасная частичка горного пейзажа на усадьбе, далекой от возвышенностей: реальность или фантастика? Сказка легко превращается в быль, причем своими руками! О том, как самим создать рокарий, или каменистый садик на собственном участке, узнайте из нашей статьи. Читать далее

Кулинарные секреты

22 октября 2013, рубрика Здоровье

Представляем вашему вниманию подборку советов молодым хозяйкам, которая также будет интересна и опытным кулинарам. Читать далее

Новости

Все новости

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как заставить дела двигаться

Топ-новости похудения. Ужин никто не отменял!

Суета вокруг рубашки: модные женские блузы 2013-2014

Как создать рокарий

Кулинарные секреты

Последние новости:

Способности к математике можно определить и в полгода

Лекарство от рака создали из грудного молока

Первой начинает стареть женская грудь

Большой живот повышает риск слабоумия

Красота за копейки, или как использовать пихтовое эфирное масло

Новости