Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS
←   Август 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Молодежная одежда из кожи

Кожаную одежду носят не только «пацанки» и подружки байкеров. Самые именитые кутюрье по достоинству оценили этот материал и стали шить из него потрясающие наряды – от стильных тренчей до сексуальных платьев.

При этом разнообразие фасонов позволяет найти подходящий вариант для любой фигуры, несмотря на то, что кожа, как известно, в этом плане довольно «капризный» материал.

О кожаной одежде – видах, фасонах, модных тенденциях и особенностях выбора - читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru. Наши модные эксперты знают о молодежной одежде из кожи все!






Главное, чтобы купальник сидел

Столько различных диет перепробовано, что, казалось бы, все они давно нам известны. Давайте вместе вспомним диету по-французски.

Всем известно, что редко можно встретить полную француженку. По официальным данным, всего 7 процентов француженок страдают от избытка веса. А жительницы Франции частенько поздно ужинают, пьют вино и все равно не поправляются - благодаря элементарным правилам питания.

Правило 1. Едой надо наслаждаться

Едят француженки три раза в день. Ужин состоит из трех блюд, но порции очень маленькие и в основном состоят из свежих овощей и фруктов. Едят француженки не спеша, смакуя каждое блюдо, и концентрируются на том, что едят. Во время приема пищи - никакого чтения и просмотра телевизора.

Правило 2. Нет зловредным перекусам!

Вряд ли вы увидите француженку, которая между основными приемами пищи балует себя перекусами. Исключением может быть разве что горький шоколад с высоким содержанием какао и минимумом сахара.

Правило 3. Пить много жидкости

Вода насыщает организм и выводит шлаки. Пить нужно не менее 2 л в день. Поэтому каждая француженка обязательно имеет в своей сумочке небольшую бутылочку с водой.

Правило 4. Можно все, но в меру

Вряд ли найдешь француженку, которая соблюдает какую-нибудь диету. Француженки себе ни в чем не отказывают, едят все, но в меру. Что касается напитков, то каждый день отдается предпочтение новому (то мусс, то йогурт и т.д.), и редко какая француженка выпьет более 1-2 бокалов вина в день.

Правило 5. Еда – это красиво!

Во время еды француженки уделяют большое внимание окружающей атмосфере. Если они накрывают ужин, то не только правильно расставляют посуду, но и стараются изысканно украсить стол цветами, салфетками. Поэтому каждый прием пищи – праздник не только для желудка, но и для глаз.

Правило 6. Нет фитнес-центрам

Редко какая француженка занимается в спортивном клубе или фитнес-студии. Тем не менее, француженки много двигаются, решают проблемы на ногах, не пользуются лифтом, поднимаясь на 5-6 этаж пешком.

Видимо, эти нехитрые правила и помогают француженкам не набирать лишние килограммы.

А вот и примерное меню француженки, которое вы можете взять за образец «французской диеты».

Завтрак (3 варианта):

1. 1 стакан яблочного сока, 3-4 печенья, 1 яблоко.
2. 1 стакан минеральной воды, 1 гренка, 80 г брынзы.
3. 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока, 1 гренка.

Обед (3 варианта):

1. 200 г отварной рыбы, салат из капусты, 1 вареная картофелина, 1/2 бокала белого вина.
2. 200 г тушеных овощей (морковь, капуста, помидоры), 100 г салата из зеленого болгарского перца и капусты, 1 чашка чая.
3. Небольшой постный бифштекс, 1/2 грейпфрута, 3 листа салата, 1/2 бокала красного вина.

Ужин (3 варианта):

1. 150 г сыра, 1 гренка, 1 стакан молока, 1 яблоко.
2. 1 маленькая отбивная, 1 кусочек черного хлеба, 150 г винограда, 1 бокал красного вина.
3. 150 г отварной курицы, 2 вареные моркови, 1 кусочек черного хлеба, лучше подсушенного, 1 бокал красного вина.

Но бывает и так: соблюдая какую-либо диету, вы замечаете, что ваши старания ни к чему не приводят, лишние килограммы никуда не исчезают. Значит, пришла пора рассмотреть, какие ошибки были допущены в процессе похудения, и исправлять положение.

6 самых часто встречающих случаев, мешающих похудению:

1. «Бросила курить и поправилась».

У курящих снижена секреция желудочного сока, после отказа от сигарет она восстанавливается, и вес растет. Организму нужен месяц на адаптацию, потом он заработает в нормальном режиме.

2. «Ничего не ем, пью только чай и воду».

Голодание – это не способ сбросить вес, наоборот, 95% женщин после прекращения голодания полнеют. Кратковременное голодание подходит только для перехода на другой стиль питания.

3. «Отказалась от сладкого».

Для того, чтобы сбросить лишний вес, важно помнить, что не полный отказ от сладкого является решающим фактором в этом вопросе, а общее количество потребляемых калорий. Если вы очень любите сладкое, не стоит от него отказываться совсем. Вполне можно позволить себе маленький кусочек шоколадки или низкокалорийного тортика на полдник. По крайней мере, это утолит приступ голода и ваше желание побаловать себя сладеньким.

4. «Сижу на диете по принципу «ешь только половину».

Все зависит от того, какова эта половина. Нет смысла уменьшать употребление всех продуктов. Например, овощи, фрукты и ржаной хлеб, которые содержат мало калорий и много питательных веществ, можно есть без проблем. А вот употребление молочных продуктов, мясных и рыбных блюд можно и уменьшить. Это относится и к сладостям, полуфабрикатам, колбасам и жирным молочным продуктам.

5. «Постоянно сижу на разных диетах, но толстею».

Множество диет, рассчитанных на быстрый эффект, ведут к обратному результату. Во время любой диеты организм перестраивается на то, чтобы сделать запасы – он не только быстро восстанавливает потерянную массу, но и набирает дополнительную, про запас. Только здоровое питание, много жидкости и спорт помогут вам иметь желанный вес и хорошую фигуру.

6. «Совсем не завтракаю».

О том, как важен для нашего организма завтрак, мы говорили неоднократно. При отсутствии завтрака в крови растет концентрация жиров, вредного холестерина и сахара. А это создает риск прибавки массы тела.

Если вы действительно хотите избавиться от лишних килограммов, внимательно перечитайте знакомые правила, и даже если вам кажется, что вы не способны довести ни одной диеты до конца, у вас все получится, если вы выберете правильную стратегию.
Не спешите, даже сброшенные за неделю полкило – уже хороший результат. Если вы считаете, что шоколадка, которую вы съели вопреки диете, является поводом диету прекратить, простите себе эту ошибку. Вы ведь способны взять себя в руки, а наказанием за съеденный шоколад будет вечерняя пробежка.

Успехов вам!




Учимся готовить карри

27 августа 2013, рубрика Здоровье
Карри – одна из популярнейших в мире приправ. Свою славу она снискала, когда европейцы распробовали одноименное индийское кушанье из тушеных овощей с мясом, сдобренных особенной смесью специй. Читать далее







Нерешительный ты мой…

27 августа 2013, рубрика Психология
Мужчин принято считать сильным полом, а нас, женщин, слабым. Очень хочется поспорить по этому поводу. Читать далее






Порча - только ли самовнушение?

27 августа 2013, рубрика Психология
Известно, что, если заставить человека во что-то поверить, то порой это «что-то» сбывается. Читать далее





Последние новости:


Ученые выяснили, когда женщины начинают себя любить

27.08.2013
Социологи провели опрос и выяснили, что женщины принимают свое тело к 34 годам. В это время они перестают искать лишние сантиметры на талии и неправильные черты лица. А если и делают это, то, возможно, просто кокетничают. Читать далее




Зачем «сове» становиться «жаворонком»?

27.08.2013
Ученые из Колорадского университета рассказали о том, почему «совам» трудно рано вставать. Дело в том, что суточные ритмы сбиты, и за один день этого поправить нельзя. Читать далее




Дети узнают слова, услышанные до рождения

27.08.2013
Ученые из Хельсинкского университета обнаружили удивительную вещь. Оказывается, дети узнают слова, которые слышали в ту пору, когда находились в утробе матери. Читать далее




Выдерживаем диету: полезные советы

26.08.2013
Диета – один из самых популярных способов сбросить несколько лишних килограммов. Но часто она становится настоящим испытанием. О том, как выдержать необходимые ограничения и эффективно контролировать свое пищевое поведение, рассказывает врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт Herbalife Алла Васильевна Шилина. Читать далее




Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Косметика для лица из осенних фруктов

Косметика для лица из осенних фруктов Для поклонников натуральной косметики сезон осеннего урожая – отличное время начать эксперименты. Созревшие за лето фрукты хороши как для здоровья, так и для красоты. Они способны не только насыщать энергией и витаминами изнутри, но и не менее эффективно действовать на наше тело снаружи.

Читать далее >>
Оставить отзыв  Раздел: Уход за лицом    

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Шоколадный пирог "Эрл Грей"
Описание: Это совершенно необыкновенный, обалденный пирог. Просто чудо какое-то!!! Я много раз пыталась приготовить шоколадную выпечку, никогда не получалось, но тут... О, чудо! Получилось просто потрясающе!!! Шоколадный пирог "Эрл Грей" - очень необычный шоколадный пирог с добавлением чая. Вкус очень свежий, насыщенный и нетипичный. Пирог получается очень оригинальным - с очень нежной и мягкой текстурой и насыщенным чайно-шоколадным вкусом. Парадокс, но приготовленный с использованием чая, пирог отлично идет под кофе.

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Подарки уходящего лета Рецепты и кулинария

 

Подарки уходящего лета Рано утром спозаранку только солнышко взойдет
На любимую полянку наша белочка идет.
У березки на опушке ждут грибы свою подружку.
Раз грибок и два грибок, будет полный кузовок.
Это суп, а это каша, это на зиму запас.
Все готово.
Наша белка приглашает в гости вас.
Сколько уже писалось о грибах, всего не перечесть. Но можно и я свои пять копеек вставлю? Кому ж как не белке все о грибах знать.
Для любителей здорового рационального питания, грибы прям находка. Читать далее →

 Белка 

 

 Шоу-бизнес

Гарик Харламов является двоеженцем

Гарик Харламов является двоеженцемФото: kinoafisha.ua

Первая жена Гарика Харламова Юлия Лещенко имеет на руках доказательства незаконных действий пока еще своего супруга. Известный комедийный артист является двоеженцем. Стало известно, что Гарик Харламов повторно женился, еще не будучи разведенным с первой женой. Как выяснилось, 6 июня текущего года его развод с Юлией был аннулирован судом, а восьмого числа того же месяца Гарик женился на Кристине Асмус тайно от всех. »

 

 

 
В избранное