Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.966 RSS

←   Июнь 2013   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.966 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Все о модных летних топах Несомненно, летний топ является must-have летнего гардероба каждой женщины. Секрет этого предмета одежды в том, что он абсолютно универсален. Один и тот же топ можно сочетать с дюжиной вещей в разных стилях – шортами, юбками разного покроя и длины, джинсами и т.д. При этом ошибиться очень сложно, ведь эклектика остается модным трендом. Подробнее о модных цветах и декоре, а также о том, как и с чем носить летний топ читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.     Диеты. Худеем вместе. Секреты уменьшения калорий в привычных блюдах Обладать красивой стройной фигурой – естественное желание каждой женщины. Вряд ли найдутся несогласные с этим утверждением. Но в современном мире столько соблазнов! А изнурительные диеты и голодовки только подрывают веру в себя. Возможно ли, не изменяя рацион, изменить свою фигуру? Да! С нашими советами вы сможете есть любимые блюда и при этом терять в весе. Замечено, что если человек снизит свой ежедневный рацион всего на 500 калорий, то за неделю он потеряет в весе 500 грамм! А это, согласитесь, немало. Умножим заветные 500 грамм на 4, 5, 6 недель – и число сброшенных килограммов начинает радовать: пара недель – минус килограмм, месяц – вот и два кило пропали. Итак, как же худеть, но при этом не отказываться от любимых блюд? Диетологи советуют не отказываясь от излюбленных блюд, начать сокращать в них число калорий. Причем снизить калорийность блюд можно несколькими способами. Читаем этикетки Мало кто, отправляясь за покупками, внимательно читает все этикетки и состав продукта. А ведь там можно найти много интересного. К примеру, в похожих по вкусу и консистенции йогуртах от разных производителей может быть разное количество калорий! Да, одна баночка низкокалорийного йогурта не принесет снижения веса, но подумайте, что будет, если вы будете читать все этикетки, выбирая менее калорийные аналоги продуктов? Причем, только первые дни на покупки вы затратите чуть больше времени, а потом выбор «правильных» продуктов будет происходить, как говорят, «на автомате». То же самое работает со всеми молочными продуктами. Привыкли покупать молоко 5-6% жирности? Замените его на менее калорийное, где жира будет всего 1%. Любите творог, но покупаете 16%? Замените его на 6% аналог. И самое удивительное, что вкусовые качества низкокалорийных продуктов почти ни в чем не уступают! Что же касается мясных изделий, то всегда можно выбрать более постный кусочек. Отдавайте предпочтения молодой говядине и куриному мясу без шкурки. Свинина же, даже постная, является очень калорийной. Вот ее на самом деле лучше исключить из рациона. Откажитесь от полуфабрикатов, готовой выпечки, творожков и т.д. Приготовив эти же блюда самостоятельно, вы сможете снизить калорийность и даже сохранить больше витаминов! Готовим дома Вот мы и подошли к основному пункту: как приготовить пищу так, чтобы ее вкусовые качества остались прежними, а калорийность снизилась. Есть несколько секретов. Один из них – чаще готовить в духовке или пароварке, и как можно реже прибегать к жарке в большом количестве масла. То же мясо можно запечь в рукаве с ароматными травами без единой капли растительного жира! Вы решили потушить мясо с овощами? Используйте не масло и сметану или сливки, а мясной или овощной бульон. В конце приготовления не возбраняется «для вкуса» добавить ложечку нежирной сметаны. Если же вы все-таки не готовы отказаться от жареной отбивной, то смажьте антипригарную сковороду меньшим количеством масла, в этом нам поможет кухонный разбрызгиватель. Не секрет, что немало калорий содержится в магазинных колбасных изделиях. Опять же вы можете приготовить их дома, к примеру, из куриной грудки. И вкусно, и полезно! Кстати, курицу и другую птицу также лучше варить или запекать в духовке, а не жарить в масле. Также незаменимым помощником на кухне станут весы. Взвешивая все ингредиенты, вы удержитесь от соблазна «сыпануть лишнего». Старайтесь добавлять в блюда больше специй, некоторые из них, к примеру, красный перец, способствуют более быстрому насыщению. Сократите количество сахара. Это не сложно, например вместо 2 ложек в кофе, добавляйте одну. Возьмите за правило готовить десерты дома, так как магазинные аналоги содержат больше жиров и углеводов. А дома вы сможете регулировать количество сахара, где это возможно заменяя его фруктами. Соусы Большинство соусов очень калорийны, и именно они ответственны за лишние сантиметры на талии. Но с другой стороны, невозможно представить большинство салатов без заправки. Выход есть - использовать менее калорийные соусы. Тот же майонез выпускается с пометкой «легкий». Причем, калорийность его снижена в целых 2 раза! Также прекрасной заправкой для салатов послужит обезжиренный йогурт. Если же блюдо будет неполноценным без оливкового масла, добавляйте его в меньшем количестве, если позволяет рецепт, разбавляя с лимонным соком. Многими любимый сырный соус тоже можно сделать менее калорийным. Для этого в процессе приготовления замените большее количество пресного сыра, на меньшее - острого. Например, 20 грамм чеддера, будут по вкусу равны 60 граммам обычного сыра. Салат же из свежей пекинской и белокочанной капустой, помидоров или огурцов можно делать… вообще без соуса – просто посолите порезанные овощи и добавьте приправы – уже через 15-20 минут ингредиенты пустят свой сок, сделав салат более вкусным и не сухим. Автор: Анастасия Старикович Комментировать статью    Шляпный сезон: какие шляпы в моде? Без шляпки в женщине есть нечто незаконченное… Не так давно шляпы считались пережитком прошлого, но умные дизайнеры и модельеры вернули их в моду, в который раз подтвердив женственность и элегантность этого предмета гардероба. Еще бы: надела шляпку — и ты настоящая кокетка, шляпу – и ты уже леди! Новый сезон порадует любительниц этого головного убора оригинальными решениями. Читать далее >> Оставить отзыв   Разумный подход к шопингу Жить хорошо хочет каждая, но не все могут себе это позволить. Зарплата не всегда помогает реализовывать задуманное, но есть способы все изменить. Читать далее >> Оставить отзыв     Шестое чувство – не для избранных? Принято считать, что парапсихологические способности — это привилегия избранных. Одни, мол, рождаются с ними, а другие — без них, вот и все. Но есть доказательства и обратного… Читать далее >> Оставить отзыв         Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Лазерное омоложение кожи Лазерная шлифовка кожи (известная также как вапоризация, лазерный пилинг, лазабразия) использует лазер для лечения неровного тона кожи, уменьшения морщин вокруг рта и глаз, удаления шрамов от угревой сыпи и темных пятен на коже от гиперпигментации. Читать далее >> Оставить отзыв     Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Стир-фрай с секретным ингредиентом   Лапша Овощи Брокколи Грибы Имбирь Специи Перец красный жгучий Соль Перец черный Масло кунжутное Масло арахисовое Масло растительное Соус Соус Меня научила готовить этот стир-фрай девочка-китаянка, с которой в студенческие годы мы жили вместе в общежитии. С тех пор я всегда так готовлю - и всегда получается вкусно. Заходите - с удовольствием поделюсь секретиком! Категория: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Из овощей Назначения: Конкурсные рецепты: Конкурс "Добавь огня любимому блюду" На обед: На второе На природу На ужин: На горячее Кухня: Китайская   Тэги: стир   фрай   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Творожный пирог с клубникой Рецепты и кулинария Вот и наступило лето! Рынки заполнены разными фруктами и ягодами. И вот в один из солнечных чудесных дней, мне захотелось порадовать своих домашних вкусным и ароматным творожным пирогом с клубникой. Домашние были в восторге.Я хочу поделится с вами замечательным рецептом. Ингредиенты. Тесто: 200 г муки, 1 ч. ложки разрыхлителя, 150 г сливочного масла (масло должно быть охлажденным), 1 яйцо, 100 г сахарного песка. Начинка: 400 г творога (жирностью 9%), Читать далее → fatya Шоу-бизнес Джонни Депп ослеп на один глаз Фото: aplus.by Известный киноактер Джонни Депп сообщил, что страдает от прогрессирующего ухудшения зрения. По словам артиста, на один глаз он уже практически ослеп, а в другом глазу врачи диагностировали близорукость. Сейчас 50-летний Джонни Депп, который по его собственному признанию и ранее «не отличался хорошим зрением», видит «очень, очень размыто». » НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Раньше люди ели больше, но были стройнее В Египте обнаружен древний город Как сделать завтрак более полезным ГМО – причина воспаления в желудке Конкурс «Летнее настроение» на myJulia.ru Кайли Миноуг: ещё один писатель Рената Литвинова нашла признание в Сицилии Стинг споет в регионах России Диагностировать рак можно по запаху Дети полных родителей рискуют фигурой НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ ОСЕННИЕ МАМОЧКИ 2012 часть 4!!!! (ответов: 798), Elenna, в 20.06.2013 10:23:47 на форуме Самые маленькие Весенне-летние мамочки 2013 болтают тут! (ответов: 332), Elenna, в 20.06.2013 10:20:30 на форуме Самые маленькие Худеем, считая калории. Часть 81! (ответов: 672), Энджи, в 20.06.2013 10:20:17 на форуме Диеты и системы питания Яичная диета. Часть 214 (ответов: 918), 13-й Чертенок, в 20.06.2013 10:20:03 на форуме Диеты и системы питания Питание по доктору Миркину. Часть 25! (ответов: 636), Юлиана77, в 20.06.2013 10:17:58 на форуме Диеты и системы питания =АнЮтА=:Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя легче (ответов: 608), =АнЮтА=, в 20.06.2013 10:12:35 на форуме Дневничок моей фигуры Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 187! (ответов: 277), МиЛОРА, в 20.06.2013 10:08:48 на форуме Худеем вместе Диета Пьера Дюкана. Часть 15 (ответов: 259), тетка, в 20.06.2013 10:06:23 на форуме Диеты и системы питания Диета Гейш. Часть 6 (ответов: 521), BarrakuDa21, в 20.06.2013 10:01:35 на форуме Диеты и системы питания После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 91! (ответов: 187), Violava, в 20.06.2013 10:00:32 на форуме Худеем вместе Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}