Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

 Редизайн старой скатерти

Редизайн старой скатерти

Скатерть никак не назовешь домашним «долгожителем» - стоит пролить на нее какой-нибудь «ядерный» соус, и никакой тайд с ариэлем не помогут. Особенно если хозяйка не постирала скатерть вовремя.

Что делать? Выбрасывать старую и отправляться за новой? На самом деле существует несколько способов исправить оплошность, украсив скатерть модным принтом или пришив оборки. Об этих и других способах редизайна скатерти читайте в статье Скатерть своими руками в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

 

 

Сахар: игра в пряткиДиеты. Худеем вместе.

Сахар: игра в прятки

Как только не называют сахар – «сладкая смерть», «белая смерть». Ни у кого уже нет сомнения, что сахар вреден если не для здоровья, то уж для фигуры точно. Диетологи рекомендуют употреблять ежедневно женщинам не более 100 калорий, происходящих от сахара, мужчинам – не более 150 калорий. Это примерно 6-8 чайных ложек. Для сравнения – в стакане колы 8 чайных ложек сахара или 130 калорий. Не удивительно, что в среднем люди в развитых странах употребляют ежедневно более 20 ложек сахара или более 360 калорий. Но когда мы едим конфеты, или зефир, или печенье, или пьем сладкую газировку, то тут все ясно – мы хорошо осознаем, что именно в себя пихаем, и совершенно сознательно идем на риски. Но оказывается, примерно половина (!) всего употребляемого нами сахара спрятана от нас.

Производители кладут сахар в свою продукцию, чтобы сделать ее вкуснее, красивее, добавить ей текстуры и «изюминки». И даже если вы привыкли тщательно прочитывать продуктовые этикетки, то все равно это может не спасти вас, поскольку большинство производителей либо не указывает наличие сахара в своем продукте, либо шифрует его название так, что только профессионалы могут догадаться, о чем идет речь. Существует 56 вариантов наименования сахара! Вы знаете хотя бы три?

А между тем спрятанный сахар добавляет ничуть не меньше килограммов, чем поедаемые вами сладости. Найти его и обезвредить – вот наша задача!

В каких же продуктах «прячется» сахар?

1. Томатная паста и кетчуп. В помидорах содержится большое количество лимонной кислоты, которая по кислотности сравнима с уксусом и не очень приятна для вкусовых рецепторов. Поэтому добавление сахара в томатные соусы необходимо, чтобы нейтрализовать кислый вкус закладываемых в банку томатов, зачастую еще и неспелых.В кетчупах вообще почти ¼ всего объема – это сахар в виде кукурузного сиропа. Горчица и хрен – более здоровый выбор, если уж вам так надо «добавить перчинки» вашей еде. Между тем, изготовить домашний томатный соус из обычных помидоров проще простого при наличии любого, самого дешевого миксера или блендера. И намного вкуснее и полезнее для здоровья. Кстати, подавляющее количество сырья, из которого изготавливается томатная паста, поступает из Китая, славящегося не совсем взвешенным подходом к использованию всяческих химикатов и пестицидов. А вы думали из Краснодарского края?

2. Майонез. Так же, как и в случае с кетчупом, в майонез кладется сахар, чтобы нейтрализовать уксус, с помощью которого собственно говоря и изготавливается майонез. Сахар есть даже в «диетических» и «легких» сортах майонеза. Вы покупаете низкожировой майонез, не подозревая, что в нем есть сахар. Если не можете совсем отказаться от майонеза, выход – делать домашний. А еще лучше будет для фигуры, если вы заправите салат обычным низкожировым йогуртом.

3. Йогурт. Кстати о йогуртах –много кальция, мало калорий - вы думали, они идеальны для небольшого перекуса? Нет, если это ароматизированные фруктовые йогурты, в которых отсутствие жиров компенсируется высоким содержанием сахара и крахмала. И даже если на йогурте написано «Без сахара», это вовсе не означает, что сахара там нет. Один из видов такого «несладкого» йогурта, например, содержит «выпаренный сок сахарного тростника», а это лишь одно из возможных названий обычного белого сахара. Поэтому для перекуса лучше возьмите обычный несладкий йогурт, а для вкуса добавьте в него любые фрукты и ягоды, хотя бы замороженные.

4. Хлеб. В хлеб сахар добавляется для улучшения как вкуса, так и внешнего вида (чтобы корочка была золотистой), а также чтобы он дольше не портился. К сожалению, даже в цельнозерновой хлеб, так любимый всеми диетологами и поклонниками здорового образа жизни, тоже кладут немалое количество «сладкой смерти». Поэтому не следует увлекаться даже вроде бы диетической краюхой. Можно предпочесть хлебу цельнозерновые хлебцы, в них сахара намного меньше или вообще нет. Или пеките диетический хлеб сами, в хлебопечке это минутное дело.

5. Хлопья для завтрака. Почему-то сладкие кукурузные хлопья считаются отличным завтраком, но по сути это просто сладости, в которых от 15 до 20 г сахара на 100 г продукта, то есть 4-5 чайных ложек. Если вы дорожите своей фигурой, то оставьте это баловство детям. Существуют диетические виды хлопьев, но и у них лучше тщательно прочесть этикетку на наличие завуалированного сахара, даже если сами по себе они несладкие. Но лучший выбор для завтрака – простые мюсли или овсяная каша из настоящего старомодного «Геркулеса». Только не кладите в нее сахар, сладкий вкус ей придаст капелька меда, горсточка натуральных фруктов или ягод или немного сухофруктов, щепотка корицы или ванили.

6. Консервы. В очень многих видах консервах содержится сахар для улучшения вкуса. Например, банка фасоли - 15г сахара на банку. Сладкая кукуруза – чтобы была еще слаще производители «чуть-чуть помогают» матери-природе. Персики «в легком сиропе» - 30 г сахара в 100г продукта. Страшно подумать, сколько сахара в «тяжелом» сиропе!

7. Сухофрукты. Чем они красивее, тем больше в них добавлено сахара. Настоящая курага - страшненького коричневого цвета. В красивой оранжевой – почти треть добавленного сахара. Сушеная клюква – многие любители домашней выпечки заменяют ею изюм для уменьшения калорий и сахара. Жестокая ошибка – по калорийности они абсолютно равны, ведь без добавленного сахара эту кисло-горькую ягоду невозможно было бы взять в рот. А вот в изюм добавлять сахар нет смысла, он и так сладкий.

При поиске полезных для здоровья продуктов вас не должны обманывать завлекалочки на подобие «отличный источник кальция», «без жира», «100% сок», «на 25% меньше сахара» и другие. Даже продукты с такими «диетическими» надписями могут содержать шокирующее количество сахара. Например, популярные чаи – черные, белые, зеленые, красные, со вкусом (не с содержанием!) различных фруктов, охлаждающие и освежающие – в них почти 50 г сахара на 100 г (полстакана сахара на стакан чая!). «100% сок» тоже не гарантирует, что сок полностью натуральный и в него не добавлен сахар для более сладкого вкуса.
Автор: Марина Аль-Рабаки
Комментировать статью

 

 Как использовать время в дороге

Как использовать время в дороге Если вам приходится изо дня в день добираться на работу на общественном транспорте, в конце концов, вы задумаетесь над тем, как потратить это время наилучшим образом. Занятий можно найти немало: все зависит от того, хотите вы расслабиться или, наоборот, напрячься ради новых свершений. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Валерия Леман: «Путешествия плюс детектив – это же интересно!»

Валерия Леман: «Путешествия плюс детектив – это же интересно!»Надоело читать детективы об убийствах на соседней улице? Отправляйтесь в увлекательное путешествие в солнечную Швейцарию с героем писательницы Валерии Леман. Вам не грозит ни скука, ни поднадоевшие пейзажи, ни типичные герои. В романе автора «Сны мертвой девушки из Версуа» вас на каждом углу поджидают неожиданности. Читайте и наслаждайтесь, а тем, кто желает подробнее узнать, как создавался роман, предлагаем эксклюзивное интервью с Валерией Леман для myJane.ru. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 Пицца

ПиццаВ наше время пицца считается одним из национальных блюд Италии, которое любят и готовят во всём мире. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Фигуре вредят колбаса и плохие новости

Фигуре вредят колбаса и плохие новости  В нашем обзоре новостей похудения вы узнаете, почему следует раз и навсегда отказаться от колбасы, какой фрукт стоит включить в свой рацион, почему плохие новости способствуют ожирению, а также узнаете о чудо-изобретении для похудения от американского программиста. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Торт "Мартовский заяц""
Описание: В этом году как-то странно для меня почти совпали католическая Пасха, всемирный День смеха и мой день рождения. Пасхальные блюда в Венгрии готовятся обычно традиционные и все они в эти дни есть на нашем столе. 1 апреля здесь тоже шутят многие, ну а 2 апреля я просто обязана была веселиться... И поэтому мой праздничный малиновый торт случился весёлым. Заодно я хочу сегодня и вас всех тоже повеселить. Изготовление и поедание такого малинового торта, я уверена, привнесёт в пасхальные дни и просто в любой праздник радость всем: и детям, и взрослым. и старикам. Ну а о популярности пасхального символа - кролика я уже рассказывала в своём предыдущем рецепте венгерских пончиков-фанок. Милости прошу - выступает кролик, он же заяц :-)

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Путевка для ребенка Художественное творчество
«Мой ангел, мое солнышко», - говорила мама маленькой Карине. Девочка была улыбчивой и очень милой, ходила в садик. Этим летом на садик напали карантины, целых два. Сначала по свинке, потом по ветрянке. Карина легко перенесла заболевания. Правда, назойливо чесались зеленые пятнышки, и хотелось на улицу.
Но мама сказала: «Могут заразиться другие детки». Карина хотела, чтобы все детки были здоровы, и не просилась на улицу. Она с грустью наблюдала за мухой на той стороне стекла.
Читать далее →

Bystrymovich  

 

Шоу-бизнес

Анастасия Денисова наступила на грабли

Анастасия Денисова наступила на граблиФото: kontorapr.ru

Звезда сериала «ДеФФчонки» наступила на грабли, причем не в переносном, а в самом прямом смысле.
 
Откуда, почему, главное, зачем грабли оказались на съемочной площадке, до сих пор остается загадкой. Но результат налицо, вернее, на лице Анастасии Денисовой. »

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Кофе, чай и жидкий дым активизируют ген рака Кофе, чай и жидкий дым активизируют ген рака Сегодня Карла Бруни выпустила новый альбом Сегодня Карла Бруни выпустила новый альбом
Валерия Золотухина похоронят в родном селе Валерия Золотухина похоронят в родном селе Дженнифер Лопес довела организаторов до отмены выступления Дженнифер Лопес довела организаторов до отмены выступления
Андрею Панину присвоили звание почетного гражданина Кемеровской области Андрею Панину присвоили звание почетного гражданина Кемеровской области Продукты, помогающие думать лучше Продукты, помогающие думать лучше
Обычный белорусский пёс стал миллионером Обычный белорусский пёс стал миллионером Какие из продуктов мешают сохранить здоровье волос? Какие из продуктов мешают сохранить здоровье волос?
Конкурс "Бижутерия своими руками" на Хоббипортале Конкурс "Бижутерия своими руками" на Хоббипортале Фотоконкурс "Красивые ножки" с Venus&Olay на myCharm.ru Фотоконкурс "Красивые ножки" с Venus&Olay на myCharm.ru

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ЛЕТОМ 2013 (ответов: 912), ЛиВень, в 02.04.2013 12:14:28 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение Игуана - далеко не новичок... Часть 3. Комментируем! (ответов: 675), Совесть, в 02.04.2013 12:12:54 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Худеем, считая калории. Часть 78! (ответов: 523), Энджи, в 02.04.2013 12:11:46 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 84! (ответов: 173), Глава, в 02.04.2013 12:11:27 на форуме Худеем вместе

Посмотреть
последнее сообщение Витаминно-белковая диета. Часть 11 (ответов: 1000), сет, в 02.04.2013 12:10:57 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Бесподобное средство похудения. Часть 90. (ответов: 528), SvetikSS, в 02.04.2013 12:10:15 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 214 (ответов: 478), Богатырева Наталья, в 02.04.2013 12:05:16 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Флористика (ответов: 0), Стася_Ас, в 02.04.2013 12:01:06 на форуме Арт-cтудия

Посмотреть последнее сообщение Система минус 60. Часть 98 (ответов: 114), Танюшка1308, в 02.04.2013 12:00:10 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Mariamika's tasty life*) (ответов: 441), Mariamika, в 02.04.2013 11:57:24 на форуме Дневничок моей фигуры



Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное